ఆహారం & వంటకాలు

చింతపండులో హైడ్రాక్సీసిట్రిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది, ఇది కొవ్వు నిల్వను నిరోధించడానికి,ఆకలిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

జీలకర్ర ,సోంపుతో తయారయ్యే టీ ఒక శక్తివంతమైన ఆయుర్వేద మూలికా పానీయం. ఇది ఆరోగ్యానికి అనేక విధాలుగా ప్రయోజనాలు అందిస్తుంది.

ఆరోగ్యాంగా ఉండడానికి మంచి ఫుడ్ తీసుకోవడం చాలా అవసరం. మరీ ముఖ్యంగా ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలి. చాలామంది శరీరానికి అవసరమైన ఫైబర్ తీసుకోరు. అయితే ఈ కూరగాయలను మీ డైట్ లో చేర్చుకోవడం ద్వారా శరీరానికి అవసరమైన ఫైబర్ లభిస్తుంది. 

కొన్ని పదార్థాలతో మామిడి పండు కలిపి తినడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఏ ఆహారంతో మామిడి పండు తినకూడదో, ఎందుకో చూద్దాం...

Peanut Butter: పీన‌ట్ బ‌ట‌ర్ లో అధిక ప్రోటీన్, తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ ఉంటాయి. అలాగే.. ప్రొటీన్లు, ఫైబర్, విటమిన్లు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. పీనట్ బటర్ ను ప్రతిరోజూ ఒకే విధంగా తినకుండా కొంచెం భిన్నంగా తీసుకోండి. పీనట్ బటర్‌తో తయారు చేసే హెల్తీ రెసిపీలు ఇవే.

మామిడి పండ్లను ఇష్టపడని వారు ఎవరుంటారు చెప్పండి? ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది కాబట్టి.. చిన్నా, పెద్ద వీటిని లొట్టలేసుకుంటూ తింటారు. అయితే రోజుకు ఎన్ని మామడిపండ్లు తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిదో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం. 

మనం చాలాసార్లు మిగిలిపోయిన ఆహారాన్ని వృధా చేయకుండా ఉండటానికి ఫ్రిజ్‌లో ఉంచి మళ్ళీ వేడి చేసి తింటాం. కానీ కొన్ని ఆహార పదార్థాలను ఇలా వేడి చేసి తినడం వల్ల విషంగా మారొచ్చు.

మనం రోజూ ఆహారంగా తీసుకునే చాలా పదార్థాలకు ఎక్స్పైరీ డేట్ ఉంటుంది. ఆ డేట్ లోపే వాటిని తినాలి. డేట్ దాటిన తర్వాత తింటే ఆరోగ్యం పాడవుతుంది. అసలు ఎక్స్పైరీ డేటే లేని కొన్ని పదార్థాలున్నాయి. వాటి గురించి ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.   

మీరు కూడా బెల్లీ ఫ్యాట్ ని  తగ్గించుకోవడానికి చాలా ప్రయత్నాలు చేస్తున్నారా? అయితే ఈ కూరగాయలు తినండి, ఎక్కువ కష్టం లేకుండా సహజంగా నడుము సన్నగా మారుతుంది.

ప్రస్తుతం చాలామంది అధిక బరువుతో బాధపడుతున్నారు. బరువు తగ్గేందుకు రకరకాల ప్రయత్నాలు చేస్తున్నారు. కానీ హెల్తీగా బరువు తగ్గితేనే తిరిగి పెరగకుండా ఉంటారు. మరి ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో ఫాస్ట్ గా బరువు తగ్గాలంటే ఎలాంటి ఫుడ్స్ తీసుకోవాలో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.