ఆరోగ్యం

ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి మనం రకరకాల వ్యాయామాలు చేస్తుంటాం. కొన్ని ఎఫెక్టివ్ గా పనిచేస్తాయి. మరికొన్ని అంతగా ఫలితాలు ఇవ్వవు. అయితే రోజుకు 30 నిమిషాల పాటు సైక్లింగ్ చేయడం ద్వారా శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుందని చెబుతున్నారు నిపుణులు. 

Lift off: ఈ రోజు వేగవంతమైన జీవితంలో, మన రోజు సూర్యోదయానికి ముందే ప్రారంభమవుతుంది, రాత్రి ఆలస్యంగా ముగుస్తుంది. ఉద్యోగ బాధ్యతలు, కుటుంబ కర్తవ్యాలు, వ్యక్తిగత లక్ష్యాల మధ్య సమతుల్యత సాధించడం చాలా అవసరమైంది. 

Infertility in men: పురుషుల్లో గత కొన్నేళ్లుగా స్పెర్మ్ కౌంట్ తగ్గిపోవడం, ఫర్టిలిటీ రేటు పడిపోవడం పెద్ద సమస్యగా మారింది. జీవనశైలి, ఒత్తిడి, ఫాస్ట్‌ఫుడ్ వంటి కారణాలతోపాటు ఇప్పుడు మరో ప్రమాదకర అంశం బయటపడింది. అదేంటంటే.. 

నెయ్యిలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌ సహా ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. అయితే చలికాలంలో నెయ్యి  తినొచ్చా లేదా అనే సందేహం చాలామందిలో ఉంటుంది. ఈ కాలంలో నెయ్యి తినడం వల్ల కలిగే లాభాలేంటో ఇక్కడ చూద్దాం. 

Egg Freezing: ఇటీవ‌ల ఉపాస‌న చేసిన వ్యాఖ్య‌లు పెద్ద చ‌ర్చ‌కు తెర తీశాయి. పిల్ల‌ల‌ను క‌న‌డానికి సంబంధించి మ‌హిళ‌ల‌కు ఉపాస‌న ఇచ్చిన ఓ స‌ల‌హా సోష‌ల్ మీడియాలో హాట్ టాపిక్‌గా మారింది. ఆమె చెప్పిన ఎగ్ ఫ్రీజింగ్ ప్రాసెస్ గురించి చ‌ర్చ న‌డుస్తోంది. 

పెద్ది సినిమాలో మెగా పవర్ స్టార్ రామ్ చరణ్ చేసిన చికిరి చికిరి స్టెప్ ఎంత వైరల్ అయిందో అందరికీ తెలుసు. కానీ ఈ స్టెప్ గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందనే విషయం మీకు తెలుసా? నిజమే.. ఈ స్టెప్ చేయడం గుండెకు మంచిదంటున్నారు నిపుణులు. ఎందుకో ఇక్కడ చూద్దాం.

Cancer: శరీరంపై సడెన్ గా ఏదైనా కణతి లేదా గడ్డ లాంటివి కనిపిస్తే వాటిని తేలికగా తీసుకోకూడదు. నొప్పి లేదు కదా పెద్దగా ప్రమాదం ఏమీ లేదు అని చాలా మంది పట్టించుకోరు. కానీ, నొప్పి లేని వాటిని అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు.

ఎముకలు బలంగా ఉండడానికి కాల్షియంతో పాటు విటమిన్ కె కూడా సహాయపడుతుంది. విటమిన్ కె ఉన్న కొన్ని ఆహార పదార్థాల గురించి ఇక్కడ తెలుసుకుందాం. 

Health: శ‌రీరంలో ఆరోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను ముందుగానే కొన్ని ల‌క్ష‌ణాల ద్వారా శ‌రీరం మ‌న‌ల్ని ముందుగానే అల‌ర్ట్ చేస్తుంది. కిడ్నీ సంబంధిత స‌మ‌స్య‌ల‌ను చ‌ర్మం ముందుగానే చెబుతుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అదేలాగంటే.. 

మనలో చాలామంది గురక సమస్యతో బాధపడుతుంటారు. నిజానికి గురక చిన్న సమస్యలా కనిపించినా దాన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తే పెద్ద సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. అయితే కొన్ని సింపుల్ చిట్కాలతో గురక సమస్యకు చెక్ పెట్టవచ్చు. ఎలాగో ఇక్కడ చూద్దాం.