ఆరోగ్యం

30-30-30 Rule For Weight Loss: అధిక బరువుతో బాధపడేవారు వెయిట్​లాస్ అవ్వడానికి అనేక ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. ఆహారాన్ని తక్కువగా తినడం, వ్యాయామం చేసి బరువు తగ్గాలనుకుంటారు. అయితే బరువు తగ్గడానికి ఎంతో ఉపయోగపడే 30-30-30 రూల్ గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

Egg Health Benefits : గుడ్డు సంపూర్ణ ఆహారం. ఇందులో శరీరానికి అవసరమైన ప్రొటీన్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది. రోజూ ఒక గుడ్డు తింటే మన శరీరానికి ఎన్నో రకాలు పోషకాలు లభిస్తాయి. అయితే.. గుడ్డులోని ఏ భాగంలో ఎక్కువ ప్రోటీన్ ఉంటుంది? వివరంగా తెలుసుకుందాం..

Heart Health: స్త్రీలలో గుండె జబ్బులు తరచుగా భిన్నంగా కనిపిస్తాయి, దీనివల్ల ప్రారంభంలోనే గుర్తించడం కష్టం. ప్రతి స్త్రీ తెలుసుకోవాల్సిన ప్రారంభ దశ గుండె ఆరోగ్య సమస్యలను సూచించే  ఈ కీలకమైన లక్షణాలు తెలుసుకోవాలి.  

Remedies For Bad Breath: నోటి దుర్వాసన చాలా మందిని ఇబ్బంది పెట్టే సమస్య. కొందరికి ఏం తిన్నా తినకపోయినా నోటి దుర్వాసన వస్తుంటుంది. అయితే అందుకు అనేక కారణాలు ఉంటాయి. దాన్ని తగ్గించుకోవడానికి కొన్ని సులభమైన చిట్కాల గురించి తెలుసుకుందాం.

ప్రస్తుతం చాలామంది షుగర్ వ్యాధితో బాధపడుతున్నారు. గజిబిజి లైఫ్ స్టైల్, చెడు ఆహారపు అలవాట్లు, వ్యాయామం లేకపోవడం వంటివి ఇందుకు కారణాలుగా చెప్పుకోవచ్చు. అయితే కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా షుగర్ లెవెల్స్ ని కంట్రోల్లో ఉంచుకోవచ్చు. అవేంటో చూద్దాం.

బొప్పాయి ఆరోగ్యానికి ఎంత మంచిదో మన అందరికీ తెలుసు. చాలా సమస్యలకు బొప్పాయితో చెక్ పెట్టవచ్చు. అయితే బొప్పాయి తినడం వల్ల పీరియడ్స్ తొందరగా వస్తాయని చాలామంది చెబుతుంటారు. ఇందులో నిజమెంతో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.  

Liver Damage: ప్రతి వ్యాధి వచ్చే ముందు మనంలో కొన్ని స్పష్టమైన లక్షణాలను ముందుగానే చూపిస్తాయి. అలాగే.. కాలేయ సమస్యలు ఉంటే కూడా ముందుగానే  గుర్తించే అవకాశం ఉందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఇంతకీ ఆ లక్షణాలేంటీ? కారణాలేంటో తెలుసుకుందాం. 

Shravan Masam: పవిత్రమైన శ్రావణ మాసంలో కొన్ని ఆహారాలను తీసుకోకూడదని చెబుతారు. ఇది మతపరమైన అంశం అనిపించినా, దీని వెనుక ఉన్న శాస్త్రీయ కారణాలున్నాయని అర్థం చేసుకోవాలి. శ్రావణంలో ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ తినకూడని ఆహార పదార్థాల గురించి తెలుసుకుందాం. 

Joint Pains: వయసు పెరిగే కొద్ది కీళ్ల నొప్పులు రావడం సహజమే. కానీ, ఈ మధ్య కాలంలో వయసుతో సంబంధం లేకుండా చాలామంది కీళ్ల నొప్పుల బారిన పడుతున్నారు. కనీసం 30 ఏళ్లు నిండకుండానే కీళ్ల నొప్పులతో బాధపడుతున్నారు. మరీ ఈ కీళ్లనొప్పులు తగ్గెదేలా? తెలుసుకోవాలంటే ?

Beetroot benefits: బీట్ రూట్ శరీర ఆరోగ్యానికే కాక, ముఖ సౌందర్యానికి కూడా ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుతాయి. బీట్‌రూట్‌ను ఇలా సహజ పద్ధతుల్లో క్రమం తప్పకుండా వాడితే.. మెరిసే ముఖాన్ని పొందవచ్చు.