MalayalamNewsableKannadaTeluguTamilBanglaHindiMarathimynation
  • Facebook
  • Twitter
  • whatsapp
  • YT video
  • insta
  • తాజా వార్తలు
  • ఎంటర్‌టైన్‌మెంట్
  • క్రికెట్
  • జీవనశైలి
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • బిజినెస్
  • జ్యోతిష్యం
  • KEA 2025
  • Home
  • Life
  • అవిసె గింజలు బరువును తగ్గిస్తాయి.. కానీ రోజూ మాత్రం తినకూడదు.. ఎందుకంటే?

అవిసె గింజలు బరువును తగ్గిస్తాయి.. కానీ రోజూ మాత్రం తినకూడదు.. ఎందుకంటే?

బరువు తగ్గేందుకు అవిసె గింజలు బాగా ఉపయోగపడతాయి. అలాగే గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్, టైప్ 2 ప్రమాదాలను కూడా తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ వీటిని రోజూ తినడం అంత సేఫ్ కాదంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. 

Mahesh Rajamoni | Published : Sep 19 2022, 09:50 AM
2 Min read
Share this Photo Gallery
  • FB
  • TW
  • Linkdin
  • Whatsapp
  • Google NewsFollow Us
17
Asianet Image

అవిసె గింజలు మన ఆరోగ్యానికి ఎన్నో విధాలుగా ఉపయోగపడతాయి. ముఖ్యంగా వీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఫాస్ట్ గా బరువు తగ్గుతారు. అందుకే వీటిని రోజూ తినేవాళ్లు చాలా మందే ఉన్నారు. వీటిలో ఉండే ప్రోటీన్ జీవక్రియను నియంత్రిస్తుంది. దీంతె మీరు ఫాస్ట్ గా బరువు తగ్గుతారు. వీటిలో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, లిగ్నాన్లు, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి పేగు కదలికను మెరుగుపరుస్తాయి. అలాగే క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు, టైప్ 2 డయాబెటీస్ కూడా తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడతాయి. 

27
Asianet Image

బరువు తగ్గేందుకు అవిసె గింజలను ఎన్నో విధాలుగా ఉపయోగిస్తారు. ఎందుకంటే ఈ విత్తనాల్లో ఉండే ఫైబర్ కంటెంట్ కడుపును ఎక్కువ సేపు నిండుగా ఉంచుతాయి. ఇది ఎక్కువగా తినాలనే కోరికలను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. దీంతో మీరు ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేస్తారు. 

37
Asianet Image

అయితే ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. అవిసె గింజలను మితంగానే తినాలని సిఫారసు చేస్తున్నారు. వీటిని పరిమితికి మించి తింటే ఎన్నో సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. చాలా మంది ఈ విత్తనాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గే ప్రక్రియ వేగవంతం అవుతుందనే అభిప్రాయంతో తినేవారు ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోవాలని హెచ్చరిస్తున్నారు. 

47
Asianet Image

ముడి లేదా పండని విత్తనాలను అసలే తినకూడదని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఎందుకంటే ఇవి జీర్ణక్రియ ప్రక్రియకు అంతరాయం కలిగిస్తాయి. అలాగే శరీరాన్ని దెబ్బతీసే విషాన్ని కూడా ఉత్పత్తి చేస్తాయి. 
 

57
Asianet Image

కాగా ఈ అవిసె గింజలను తినడం వల్ల వెన్నునొప్పి, పక్షవాతం, న్యూరల్జియా  వంటి వాత అసమతుల్యతలకు ఇవి ఉపయోగపడతాయి. అలాగే వీటిలో ఫైబర్ కంటెంట్ ఉండటం వల్ల ఇది మలబద్దకాన్నిపోగొట్టడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. 
 

67
Asianet Image

అవిసె గింజలు సూపర్ ఫుడ్ కాదంటున్నారు కొందరు ఆయుర్వేద నిపుణులు. ఎందుకంటే సూపర్ ఫుడ్ అంటే క్రమం అవిసె గింజలు శరీరంలో వేడిని కలిగిస్తాయి.ఈ వేడి వల్ల కఫా, పిత్త సమస్యలను తీవ్రతరం అవుతాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. వీటిని క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించినప్పుడు ముక్కు నుంచి రక్తస్రావం అవుతుంది. అందుకే అవిసె గింజలను రోజూ తినకూడదని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. 
 

77
Asianet Image

అయితే అవిసె గింజల్లో ఉండే పోషకాలను పొందడానికి ప్రత్యమ్నాలను తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. అయితే నెయ్యిని అవిసె గింజలకు బదులుగా తీసుకోవచ్చని నిపుణులు సలహానిస్తున్నారు. ఎందుకంటే నెయ్యి ఎన్నో రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. 

Mahesh Rajamoni
About the Author
Mahesh Rajamoni
ప్రింట్-డిజిటల్ మీడియాలో తొమ్మిదేళ్ల అనుభవం ఉన్న జ‌ర్న‌లిస్టు రాజమోని మహేష్. సామాజిక సమస్యలు, రాజకీయాలు, సమకాలీన వార్తలు, రాజకీయ విశ్లేషణలు, క్రీడలు, జీవనశైలిపై విస్తృత క‌థ‌నాలు రాస్తుంటారు. పాలమూరు యూనివర్సిటీ నుంచి సైన్స్ డిగ్రీ, నవ తెలంగాణ జర్నలిజం కాలేజీ నుంచి జర్నలిజం విద్యను పూర్తి చేశారు. ఏటీఐ నుంచి టీచింగ్ మెథడాలజీ, కంప్యూటర్ అప్లికేషన్స్ లో సర్టిఫికేషన్. ప్రస్తుతం ఏసియా నెట్ తెలుగులో స్పోర్ట్ ఎడిటర్ గా ఉన్నారు. Read More...
ఆరోగ్యం
జీవనశైలి
 
Recommended Stories
Top Stories
Asianet
Follow us on
  • Facebook
  • Twitter
  • whatsapp
  • YT video
  • insta
  • Andriod_icon
  • IOS_icon
  • About Us
  • Terms of Use
  • Privacy Policy
  • CSAM Policy
  • Complaint Redressal - Website
  • Compliance Report Digital
  • Investors
© Copyright 2025 Asianxt Digital Technologies Private Limited (Formerly known as Asianet News Media & Entertainment Private Limited) | All Rights Reserved