శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లను తగ్గించే ఎఫెక్టీవ్ చిట్కాలు మీకోసం

వర్షకాలంలో శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లు ఎక్కువగా వస్తుంటాయి. అయితే కొన్ని ఇంటి చిట్కాలతో ఈ సమస్యను తగ్గించుకోవచ్చంటున్నారు నిపుణులు. ఎలాగంటే?  

వర్షాకాలంతో పాటుగా శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే అవకాశం కూడా పెరుగుతుంది. జలుబు, ఫ్లూ నుంచి బ్రోన్కైటిస్, ఉబ్బసం వరకు బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి ఉన్నవారికి ఎన్నో రోగాలొచ్చే అవకాశం ఉంది. అయితే ఈ సీజన్ లో మీ శ్వాసకోశ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా, అంటువ్యాధులు లేకుండా ఉంచడానికి కొన్ని సింపుల్ టిప్స్ మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. అవేంటంటే.. 

పసుపు 

శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లను తగ్గించడానికి పురాతన కాలం నుంచి పసుపును వాడుతున్నారు. పసుపులో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇది జలుబు, దగ్గు, బ్రోన్కైటిస్, ఉబ్బసాన్ని తగ్గించడానికి ఎఫెక్టీవ్ గా పనిచేస్తుంది. ఇంట్లోనే పసుపు రెమెడీని తయారు చేసుకోవాలంటే ఒక టీస్పూన్ పసుపు పొడిని ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలు లేదా నీటిలో కలిపి రోజుకు రెండుసార్లు తాగండి. దీనికి అల్లాన్ని కూడా కలపొచ్చు.

తేనె 

తేనె ఒక సహజ క్రిమినాశిని. ఇది శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లను తగ్గించడానికి కూడా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. తేనెలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. తేనెతో మరిన్ని ప్రయోజనాలను పొందడానికి ఒక కప్పు గోరువెచ్చని నీరు లేదా టీలో ఒక చెంచా తేనెను కలిపి రోజుకు రెండుసార్లు తాగండి. 

ఆవిరి

ఆవిరి పట్టడం వల్ల శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లు తగ్గిపోతాయి. ఎందుకంటే ఇది కఫాన్ని సడలించడానికి, నాసికా మార్గాలను క్లియర్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఆవిరి పట్టేటప్పుడు నోటి ద్వారా 10 నిమిషాలు శ్వాస తీసుకోండి.

హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి

వర్షాకాలంలో హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే ఇది మీ నాసికా మార్గాలను క్లియర్ చేస్తుంది. అలాగే మీ శరీరాన్ని అంటువ్యాధులతో పోరాడటానికి సిద్దం చేస్తుంది. ఇందుకోసం రోజంతా పుష్కలంగా నీటిని తాగండి. అలాగే మూలికా టీలు లేదా పండ్ల రసాలు వంటి ఇతర ద్రవాలను కూడా తీసుకోండి.

Image: Getty

చల్లని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి

ఐస్ క్రీం లేదా ఐస్డ్ డ్రింక్స్ వంటి చల్లని ఆహారాలను  ఈ సీజన్ లో తినడం మానుకోండి. వీటిని తింటే మీ నాసికా మార్గాలు మూసుకుపోతాయి. వైరస్ లు, బ్యాక్టీరియాలు మీ శరీరంలోకి వెళితే సంక్రమణ ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అందుకే వర్షాకాలంలో చల్లటి ఆహారాలకు బదులుగా వెచ్చని సూప్ లు లేదా మూలికా టీలను  తాగండి.