MalayalamNewsableKannadaKannadaPrabhaTeluguTamilBanglaHindiMarathiMyNation
Add Preferred SourceGoogle-icon
  • Facebook
  • Twitter
  • whatsapp
  • YT video
  • insta
  • తాజా వార్తలు
  • ఎంటర్‌టైన్‌మెంట్
  • క్రికెట్
  • జీవనశైలి
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • బిజినెస్
  • జ్యోతిష్యం
  • Home
  • Life
  • Weight loss Tips: వీటిని మానకపోతే విపరీతంగా బరువు పెరిగిపోతారు జాగ్రత్త..

Weight loss Tips: వీటిని మానకపోతే విపరీతంగా బరువు పెరిగిపోతారు జాగ్రత్త..

Weight loss Tips: బరువు తగ్గాలనుకునే వారు ముందుగా మీరు తీసుకునే ఆహార పదార్థాలపై శ్రద్ధ పెట్టాల్సి ఉంటుంది. అప్పుడే మీ బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది. 

2 Min read
Author : Mahesh Rajamoni
Published : Apr 24 2022, 02:00 PM IST
Share this Photo Gallery
  • FB
  • TW
  • Linkdin
  • Whatsapp
  • GNFollow Us
110

Weight loss Tips: మారుతున్న జీవన శైలీ, చెడు ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల నేడు ఎంతో మంది అధిక బరువు, ఊబకాయం సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. అధిక బరువు కారణంగా శరీరంలో విపరీతంగా కొవ్వు పేరుకుపోతూ ఉంటుంది. దీంతో వారు మరింత లావుగా కనిపిస్తుంటారు. 
 

గూగుల్‌లో ఆసక్తికరమైన సమాచారం కోసం ఏసియానెట్ తెలుగు ను మీ ఫ్రిఫర్డ్ సోర్స్ గా ఎంచుకోండిgooglePreferred
210
weight loss

weight loss

అంతేకాదు లావుగా ఉండే వారు నలుగురిలోకి వెళ్లడానికి కూడా నామోషీగా ఫీలవుతుంటారు. ఇలాంటి వారిలో ఆత్మవిశ్వాసం కూడా తక్కువగానే ఉంటుంది. అంతేకాదు వీరే నలుగురిలో అవమానాలకు గురవుతుంటారు. అందుకే వీలైనంత తొందరగా ఈ సమస్య నుంచి బయటపడటానికి ఎన్నో మార్గాలను వెతుకుతుంటారు.

310
weight loss

weight loss

అయితే వీరు ఎన్ని ప్రయత్నాలు చేసినా ఇంచెం కూడా బరువు కోల్పోని వారు చాలా మందే ఉంటారు. దీనికి కారణం లేకపోలేదు. ఇలాంటి వారు తాము తీసుకునే ఆహారం విషయంలో దృష్టి పెట్టరు. అందుకే ఏవేవో తింటుంటారు. అందుకే  ఎన్ని ప్రయత్నాలు చేసినా బరువు మాత్రం తగ్గరు. అయితే బరువు తగ్గాలనుకునే వారు కొన్ని రకాల ఆహారాలకు దూరంగా ఉంటే సులభంగా బరువు తగ్గొచ్చంటున్నారు నిపుణులు. అవేంటో తెలుసుకుందాం. 

410

బరువు తగ్గాలనుకునే వారు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవాలి. మీ ఆహారంలో కొవ్వులు, నిల్వ చేసిన, ప్యాకెట్ ఫుడ్స్ ఉండకుండా చూసుకోవాలి. 

510
soft drinks

soft drinks

ముఖ్యంగా వేసవి కాలం వచ్చింది.. దాహం తీరడం లేదని శీతల పానీయాలను మోతాదుకు మించి తాగే వారు చాలా మందే ఉన్నారు. కానీ బరువు తగ్గాలనుకునే వారు మాత్రం వీటి జోలికి అస్సలు పోకూడదు. వీటిని తాగడం శరీరంలో షుగర్ లెవెల్స్ విపరీతంగా పెరిగిపోతాయి. 

610

వెయిట్ లాస్ కోసం ప్రయత్నిస్తున్న వాళ్లు స్వీట్లు.. చక్కెర ఉండే ఆహార పదార్థాలను అస్సలు తినకూడదు. ఎందుకంటే వీటిని ఎక్కువగా తినడం వల్ల బరువు మరింత పెరిగే అవకాశం ఉంది. 
 

710

మీ రోజు వారి ఆహారంల గింజలు ఉండేట్టు చూసుకోవాలి. వాల్ నట్స్, బాదం పప్పులు వంటి వాటిల్లో ప్రోటీన్లు ఎక్కువ మొత్తంలో ఉంటాయి. ఇవి కండరాలను మరమ్మత్తు చేసేందుకు సహాయపడతాయి. అంతేకాదు వీటిలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది కడుపు ఎక్కువ సేపు నిండుగానే ఉన్న భావన కలిగిస్తుంది. 

810

మీ రోజు వారి ఆహారంల గింజలు ఉండేట్టు చూసుకోవాలి. వాల్ నట్స్, బాదం పప్పులు వంటి వాటిల్లో ప్రోటీన్లు ఎక్కువ మొత్తంలో ఉంటాయి. ఇవి కండరాలను మరమ్మత్తు చేసేందుకు సహాయపడతాయి. అంతేకాదు వీటిలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది కడుపు ఎక్కువ సేపు నిండుగానే ఉన్న భావన కలిగిస్తుంది. 
 

910

మన శరీరంలో నీరే ఎక్కువ భాగం ఉంటుందని అందరికీ తెలుసు. శరీరానికి సరిపడా నీళ్లను తీసుకున్నప్పుడే మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. అలాగే మెటబాలిజం కూడా బావుంటుంది. ఇది బరువును తగ్గించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. 

1010

అయితే మీరు తిన్న తర్వాత నార్మల్ వాటర్ కాకుడా గోరువెచ్చని నీళ్లను తాగండి. ఇది మీ పొట్టను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. అలాగే బరువు కూడా పెరగరు. 

About the Author

MR
Mahesh Rajamoni
ప్రింట్-డిజిటల్ మీడియాలో తొమ్మిదేళ్ల అనుభవం ఉన్న జ‌ర్న‌లిస్టు రాజమోని మహేష్. సామాజిక సమస్యలు, రాజకీయాలు, సమకాలీన వార్తలు, రాజకీయ విశ్లేషణలు, క్రీడలు, జీవనశైలిపై విస్తృత క‌థ‌నాలు రాస్తుంటారు. పాలమూరు యూనివర్సిటీ నుంచి సైన్స్ డిగ్రీ, నవ తెలంగాణ జర్నలిజం కాలేజీ నుంచి జర్నలిజం విద్యను పూర్తి చేశారు. ఏటీఐ నుంచి టీచింగ్ మెథడాలజీ, కంప్యూటర్ అప్లికేషన్స్ లో సర్టిఫికేషన్. ప్రస్తుతం ఏసియా నెట్ తెలుగులో స్పోర్ట్ ఎడిటర్ గా ఉన్నారు.

Latest Videos
Recommended Stories
Recommended image1
Thread Bangles: అద్దాలతో మెరిసే థ్రెడ్ బ్యాంగిల్స్ డిజైన్స్ చూసేయండి
Recommended image2
Kitchen Hack: దోశె పిండి పులిసినా పొంగకుండా ఉండాలంటే..ఇలా చేయండి
Recommended image3
Kitchen Hacks: తాళింపు వేసేటప్పుడు ఇలా చేస్తే నూనె అస్సలు చిందదు
Asianet
Follow us on
  • Facebook
  • Twitter
  • whatsapp
  • YT video
  • insta
  • Download on Android
  • Download on IOS
  • About Website
  • Terms of Use
  • Privacy Policy
  • CSAM Policy
  • Complaint Redressal - Website
  • Compliance Report Digital
  • Investors
© Copyright 2026 Asianxt Digital Technologies Private Limited (Formerly known as Asianet News Media & Entertainment Private Limited) | All Rights Reserved