ఎక్కువ గంటలు బైక్ రైడ్ చేస్తే ఏమౌతుందో తెలుసా?

అబ్బాయిలకు బైక్ రైడింగ్ అంటే ఎంత ఫ్యాషన్ ఉంటుందో స్పెషల్ గా చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు.  బైక్ మీద షికార్లు చేస్తూనే ఉంటారు. కొందరైతే...  లాంగ్ డ్రైవ్స్ కూడా బైక్ పైనే చేస్తూ ఉంటారు. చేతిలో బైక్ ఉంటే చాలు.. ఎక్కడికైనా వెళ్లొచ్చు అని ఫీలౌతూ ఉంటారు. కానీ... ఎక్కువ గంటలు బైక్ రైడ్ చేయడం వల్ల.. అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయని మీకు తెలుసా? ఎక్కువ బైక్ రైడ్ చేయడం వల్ల ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం....
 

ఎక్కువ గంటలు బైక్ రైడింగ్ ఆర్థరైటిస్ ప్రాబ్లమ్ ని పెంచుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.  లాంగ్ డ్రైవ్ కారణంగా శరరంలోని మూడు భాగాలు బాగా బలహీనపడతాయట.  ముఖ్యంగా తొడలు, తుంటి కండరాలు బలహీనంగా మారతాయట.  
 

మోకాలి , వెన్నెముక రుమటాలజిస్టుల ప్రకారం..ఈ కండరాలపై ఒత్తిడి మోకాలి , వెన్నునొప్పి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఎందుకంటే బైక్ నడుపుతున్నప్పుడు పదే పదే బ్రేకులు తగలడం, ఒక్కోసారి సడన్ గా నేలపై కాలు పెట్టాల్సి రావడం. దీని కారణంగా, కాలులో ఒత్తిడి తరచుగా కనిపిస్తుంది.
 

బైక్ నడుపుతున్నప్పుడు ఈ వస్తువులను ధరించండి . బైక్ నడుపుతున్నప్పుడు మంచి ప్యాడింగ్ ధరించండి. మోకాలు, మోచేయి , హిప్ సపోర్ట్ గార్డ్స్ ధరించాలి. ఇది ఆర్థరైటిస్ , గాయం  సంభావ్యతను నివారిస్తుంది.
 

దూర ప్రయాణాలలో విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరువకండి
దూర ప్రయాణాల్లో విశ్రాంతి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇది మీ కండరాలను రిలాక్స్ చేస్తుంది. అలసటను తగ్గిస్తుంది. తరచుగా లాంగ్ డ్రైవ్‌లను నివారించండి.

ఇక బైక్ రైడింగ్ చేస్తున్నారు అంటే నిత్యం హెల్మెట్ ధరించి ట్రాఫిక్ రూల్స్ పాటించాలి. ఇది ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

మద్యం సేవించి వాహనం నడపవద్దు
ఎప్పుడూ మద్యం సేవించి డ్రైవ్ చేయవద్దు. ఇది వారి జీవితాలను , ఇతరులను ప్రమాదంలో పడేస్తుంది. మీరు పూర్తిగా స్పృహతో , ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే రైడ్ చేయండి. కాదు, డ్రైవింగ్ చేయవద్దు, వేరొకరి ప్రాణాన్ని లేదా మీ స్వంత జీవితాన్ని తీసుకోకండి.