MalayalamNewsableKannadaKannadaPrabhaTeluguTamilBanglaHindiMarathimynation
  • Facebook
  • Twitter
  • whatsapp
  • YT video
  • insta
  • తాజా వార్తలు
  • ఎంటర్‌టైన్‌మెంట్
  • క్రికెట్
  • జీవనశైలి
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • బిజినెస్
  • జ్యోతిష్యం
  • Home
  • Life
  • Food
  • Gut Health: గట్ హెల్త్ బాగుండాలంటే.. ఈ సూపర్ ఫుడ్స్ తినాల్సిందే..

Gut Health: గట్ హెల్త్ బాగుండాలంటే.. ఈ సూపర్ ఫుడ్స్ తినాల్సిందే..

Gut Health: మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉండడం ఎంతో ముఖ్యం. దీనికి సహజమైన సూపర్ ఫుడ్స్ ఎంతో సహాయపడతాయి. మీ గట్ శుభ్రపరిస్తే జీర్ణక్రియ, శక్తి, రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతాయి.  ఇంతకీ ఆ సూపర్ ఫుడ్స్ ఏంటో తెలుసుకోండి.  

1 Min read
Rajesh K
Published : May 21 2025, 11:16 AM IST
Share this Photo Gallery
  • FB
  • TW
  • Linkdin
  • Whatsapp
  • Google NewsFollow Us
17
 బీట్ రూట్
Image Credit : Pixabay

బీట్ రూట్

బీట్‌రూట్‌లో బీటైన్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి లివర్ డిటాక్సిఫికేషన్‌కు సహాయపడుతాయి. అలాగే పైత్య రసాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. జీర్ణక్రియ, విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడతాయి.

27
పాలకూర
Image Credit : Pixabay

పాలకూర

పాలకూర (spinach), కాలే (kale), అరుగులా (arugula) వంటి ఆకుకూరలల్లో ఫైబర్,  క్లోరోఫిల్ లు వంటి సమృద్ధిగా ఉంటాయి.  ఈ ఆకు కూరలల్లో విటమిన్లు,  మినరల్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి పెద్దప్రేగును శుభ్రపరచడానికి, ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగు కదలికలు, లివర్ పనితీరును ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి.

Related Articles

Street Food: స్ట్రీట్‌ ఫుడ్ తింటున్నారా? ఎంత డేంజరో తెలుసా?
Street Food: స్ట్రీట్‌ ఫుడ్ తింటున్నారా? ఎంత డేంజరో తెలుసా?
Food: వీటిని నానపెట్టిన తర్వాతే వండాలి, ఎందుకో తెలుసా?
Food: వీటిని నానపెట్టిన తర్వాతే వండాలి, ఎందుకో తెలుసా?
37
 పులియబెట్టిన ఆహారాలు
Image Credit : Pixabay

పులియబెట్టిన ఆహారాలు

బ్యాక్టీరియా, ఈస్ట్ లేదా  కిణ్వ ప్రక్రియ ద్వారా తయారు చేసిన ఆహారాన్ని పులియబెట్టిన ఆహారాలు అంటారు. అవి పెరుగు, కిమ్చి, సౌర్‌క్రాట్. వీటిలో ప్రోబయోటిక్స్‌తో నిండి ఉంటాయి, ఇవి గట్ ఫ్లోరాను పునరుద్ధరిస్తాయి, మంటను తగ్గిస్తాయి, పోషకాల శోషణను పెంచుతాయి.

47
 వెల్లులి
Image Credit : freepik

వెల్లులి

వెల్లుల్లిలో యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి హానికరమైన గట్ బాక్టీరియాను తొలగించడంలో, ప్రయోజనకరమైన సూక్ష్మజీవుల పెరుగుదలకు సహాయపడతాయి. వెల్లుల్లిలో ఉండే సల్ఫర్ సమ్మేళనాలు,  అల్లిసిన్, హానికరమైన బాక్టీరియా, ఫంగల్ పెరుగుదలను అడ్డుకుంటుంది. 

57
అల్లం
Image Credit : freepik

అల్లం

అల్లం జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే అల్లం జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. ఉబ్బరం, గ్యాస్ తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. వికారం,  కడుపు నొప్పిని తగ్గించడంలో అల్లం సహాయపడుతుంది. 

67
Apples
Image Credit : social media

Apples

పెక్టిన్ అనే ఫైబర్ రకంతో నిండి ఉండే ఆపిల్స్, గట్‌లోని విషాన్ని బంధించడంలో సహాయపడతాయి, జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క సాధారణ, సున్నితమైన శుభ్రపరచడాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి.

77
చియాసీడ్స్‌
Image Credit : Pinterest

చియాసీడ్స్‌

చియాసీడ్స్‌లో ఫైబర్, ప్రొటీన్, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లతో పాటు అనేక సూక్ష్మ పోషకాలు ఇందులో పుష్కలంగా ఉన్నాయి. చియా విత్తనాలలో ఉండే ఫైబర్, ప్రోటీన్ బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. చాలా మంది స్థూలకాయాన్ని తగ్గించుకోవడానికి మాత్రమే దీన్ని తీసుకుంటారు

Rajesh K
About the Author
Rajesh K
రాజేశ్ కారంపూరి: ఆరు సంవత్సరాలుగా ప్రముఖ ప్రింట్, డిజిటల్, వెబ్ మీడియా సంస్థల్లో సబ్ ఎడిటర్ గా రాణించారు. ప్రధానంగా పొలిటికల్ తో పాటు ఎడ్యుకేషన్, సినిమా, స్పోర్ట్స్ విభాగాల్లో పని చేసిన అనుభవం ఉంది. ప్రస్తుతం ఏసియానెట్‌ తెలుగులో ఫ్రీలాన్సర్ గా పని చేస్తున్నారు. Read More...
ఆహారం
ఆరోగ్యం
ఏషియానెట్ న్యూస్
జీవనశైలి
మహిళలు
పురుషులు
 
Recommended Stories
Top Stories
Asianet
Follow us on
  • Facebook
  • Twitter
  • whatsapp
  • YT video
  • insta
  • Andriod_icon
  • IOS_icon
  • About Us
  • Terms of Use
  • Privacy Policy
  • CSAM Policy
  • Complaint Redressal - Website
  • Compliance Report Digital
  • Investors
© Copyright 2025 Asianxt Digital Technologies Private Limited (Formerly known as Asianet News Media & Entertainment Private Limited) | All Rights Reserved