ఆహారం

మనం తీసుకునే ఆహారం సులభంగా జీర్ణమయ్యేలా ఉండాలి.అనారోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల చివరకు నిద్ర నాణ్యత కూడా ప్రభావితం అవుతుంది.

Liver Damage : కాలేయం మన శరీరంలో ముఖ్యమైన అవయవం. దీని పనితీరు సరిగా ఉంటేనే మన ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. అయితే.. కాలేయ ఆరోగ్యం అనేక కారణాల వల్ల దెబ్బతింటుంది. కాలేయాన్ని ప్రభావితం చేసే కొన్ని చెడు అలవాట్ల గురించి మీరు తెలుసుకోవాలి.

Kidneys Health: శరీరంలో అతి ముఖ్యమైన అవయవాల్లో కిడ్నీలు ఒకటి. ఇవి శరీరంలోని రక్తాన్ని శుభ్రం చేయడమే కాకుండా వ్యర్థాలను తొలగించడంలోనూ కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. అయితే కిడ్నీల ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీసే అలవాట్ల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

తెల్ల జుట్టు సమస్యతో బాధపడుతున్నారా? ఆన్ లైన్ మార్కెట్ల నుంచి జుట్టు ఉత్పత్తుల వరకు అన్నీ ట్రై చేశారా? అయినా ఏ ప్రయోజనం లేదా? తమలపాకులు వాడితే.. తెల్ల జుట్టుకు చెక్ పెట్టొచ్చని మీకు తెలుసా? అదెలాగో ఇప్పుడు చూద్దాం..

Shilpa Shetty: బాలీవుడ్ ప్రముఖ నటి శిల్పాశెట్టి.. ఆమె ఫిట్‌నెస్ సామర్థ్యమేంటో అందరికి తెలిసిందే. 50 ఏళ్ళ వయస్సులో కూడా ఈ అమ్మడు చాలా యంగ్‌ లుక్ కనిపిస్తారు. ఆమె ఇంత నాజుకుగా ఉండానికి ప్రదాన కారణం ప్రతి రోజు యోగా సాధన. ఆ ఆసనాల గురించి తెలుసుకుందాం.

Food safety tips : పండ్లు, కూర‌గాయ‌లు పాడ‌వ్వ‌ద్ద‌ని ఫ్రిజ్‌లో పెడుతుంటాం. అవే కాకుండా వండిన ఆహారపదార్ధాలను కూడా ఫ్రిజ్‌లో పెడుతుంటాం. మ‌రి ఇలా ఆహార ప‌దార్థాల‌ను ఫ్రిజ్‌లో పెట్ట‌డం మంచిదేనా? అస‌లు వేటిని ఫ్రిజ్‌లో వేటిని ఉంచాలో.. ఉంచ‌కూడ‌దో తెలుసా..

Gut Health: ఏ వ్యాధి అయినా వచ్చే ముందు కొన్ని సంకేతాలను ఇస్తుంది. వాటిని గుర్తించి, అప్రమత్తమైతే ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. అలాగే, జీర్ణవ్యవస్థలో సమస్యలు ఉంటే పలు సమస్యలు ఎదురవుతాయి. కాబట్టి, ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే డాక్టర్ ను సంప్రదించండి.

Green Tea vs Black Coffee: అధిక బరువును తగ్గడానికి చాలామంది నానాతంటాలు పడుతుంటారు. కొంతమంది తమ డైట్ లో రకరకాల పానీయాలను యాడ్ చేసుకుంటారు. అందులో గ్రీన్ టీ, బ్లాక్ కాఫీ ఉంటాయి. అయితే.. ఈ రెండింటిలో బరువు తగ్గడానికి ఏది మంచిది? అనే విషయం తెలుసుకుందాం.

Immunity Boosting Exercises: ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్లు, వ్యాధులు, దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాల నుండి రక్షిస్తుంది. సరైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్లనే కాదు.. వ్యాయామం కూడా ముఖ్యం. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే 5 వ్యాయామాల గురించి తెలుసుకోండి.

మీ డైట్ లో రోజూ పెరుగును చేర్చుకోవడం వల్ల ఈజీగా బరువు తగ్గవచ్చని మీకు తెలుసా? నమ్మసక్యంగా లేకపోయినా ఇది నిజం.