R Shivallela

ప్రపంచ వ్యాప్తంగా షుగర్ పేషెంట్ల సంఖ్య విపరీతంగా పెరిగిపోతోంది. వీళ్లు ఫుడ్ విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. అప్పుడే వీరి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. మధుమేహులు ఉదయం పరిగడుపున కొన్ని పానీయాలను తాగితే బ్లడ్ షుగర్ పెరిగే అవకాశమే ఉండదు. 
 

navratri 2023: హిందూమతంలో నవరాత్రులకు ప్రత్యేక ప్రాముఖ్యత ఉంది. నవరాత్రులు ప్రతి ఏడాది అశ్విని మాసం శుక్ల పక్షం ప్రతిపాద తిథి నాడు ప్రారంభమవుతాయి. ఈ ఏడాది అక్టోబర్ 15 నుంచి నవరాత్రులు ప్రారంభమయ్యాయి. అక్టోబర్ 22వ న అంటే ఆదివారం మహాష్టమి ఉపవాస దీక్ష చేపట్టనున్నారు.
 

రక్తపోటు పెరగడం వల్ల గుండెపోటు, స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. రక్తపోటును నివారించడానికి శారీరక కార్యకలాపాలు కూడా సహాయపడతాయి. అవేంటంటే? 
 

డయాబెటీస్ పేషెంట్లు ఆహారం, జీవన శైలి విషయాల్లో చాలా చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఏ మాత్రం నిర్లక్ష్యంగా ఉన్నా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అమాంతం పెరిగిపోతాయి. పెరిగిన బ్లడ్ షుగర్ ను కొన్ని సింపుల్ ట్రిక్స్ తో సులువుగా తగ్గించుకోవచ్చంటున్నారు నిపుణులు. అవేంటంటే? 
 

అరటిపండు మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందన్న ముచ్చట చాలా మందికి తెలుసు. అయితే ఈ పండుతో కూడా మనం అందంగా, కాంతివంతంగా తయారవ్వొచ్చు తెలుసా? ఈ పండు ఫేస్ ప్యాక్ ముఖంపై ముడతలను, మచ్చలను తొలగిస్తుంది. 

ప్రస్తుత కాలంలో తక్కువ సెక్స్ డ్రైవ్ సమస్యను మగవారితో పాటుగా ఆడవాళ్లు కూడా ఫేస్ చేస్తున్నారు. అయితే పురుషులు ఈ సమస్యను అధిగమించడానికి వయాగ్రా తీసుకుంటారు. ఇది వారికి సహాయపడుతుందని పరిశోధనల్లో రుజువు అయ్యింది. అయితే ఫ్లిబన్సెరిన్ లేదా 'ఫిమేల్ వయాగ్రా' ఆడవారికి సహాయపడుతుందా? లేదా అంటే? 
 

Bathukamma 2023:తెలంగాణాలో ఎంతో వైభవంగా జరుపుకునే పండుగల్లో బతుకమ్మ ఒక్కటి. తీరొక్క పువ్వులతో అందంగా ముస్తాబయ్యే బతుకమ్మ పండుగ ఆడవాళ్లకు ఎంతో ఇష్టం. గునుగు పువ్వులు, తంగేడు పువ్వులతో బతుకమ్మను తయారుచేసి ఆట పాటలతో చెరువులో బతుకమ్మను నిమజ్జనం చేస్తారు. ఇప్పటికే మనం ఏడు రోజుల బతుకమ్మను జరుపుకున్నాం. ఈ రోజు ఎనిమిదో రోజు. ఈ రోజు మనం వెన్నముద్దల బతుకమ్మను జరుపుకోబోతున్నాం. 

dussehra 2023: దసరా పండుగను దేశవ్యాప్తంగా ఎంతో ఘనంగా సెలబ్రేట్ చేసుకుంటారు. చెడుపై మంచి సాధించిన విజయానికి ప్రతీకగా ఈ పండుగను సెలబ్రేట్ చేసుకుంటారు. రావణుడిపై శ్రీరాముడు సాధించిన విజయానికి ప్రతీకే ఈ దసరా. అయితే ఈ రోజు రెండు మొక్కలను పూజించే ఆచారం కూడా ఉంది. 
 

మన శరీరానికి ఎన్నో రకాల పోషకాలు అవసరమవుతాయి. వీటిలో ఏ ఒక్కటి లోపించినా మన శరీరం ఏదో ఒక రూపంలో సంకేతాలను ఇస్తుంది. అలాగే ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది. అయితే మన శరీరంలో జింక్ లోపిస్తే కూడా ఎన్నో సమస్యలు వస్తాయి. అవేంటంటే? 
 

మన శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ముందు మన గుండె ఆరోగ్యం బాగుండాలి. గుండె కొట్టుకున్నంత వరకే మనం ప్రాణాలతో ఉండేది. అందుకే గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలి. కానీ ప్రస్తుత కాలంలో గుండె జబ్బులు, గుండెపోటుతో బాధపడేవారు ఎక్కువయ్యారు. ఎంతో మంది గుండెపోటుతో ఉన్నపాటుగా చనిపోతున్నారు. మన గుండె బలంగా ఉండాలంటే కొన్ని పండ్లను, కూరగాయలను తినాలంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ఇవి గుండెజబ్బులొచ్చే అవకాశాన్ని కూడా తగ్గిస్తాయట.