మన దేశంలో ఇటీవల కాలంలో గుండెపోటుతో చనిపోతున్న వాళ్ళ సంఖ్య పెరుగుతోంది. ముఖ్యంగా యువత ఎక్కువగా చనిపోవడం ఆందోళన కలిగిస్తోంది. దీనికి కారణాలు, నివారణ మార్గాలు తెలుసుకోండి. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి.   

Heart Attack: ఇటీవల ఆకస్మిక గుండెపోటు మరణాలు సంభవిస్తున్నాయి. వారిని పరిశీలిస్తే ఎలాంటి ముందస్తు లక్షణాలు కనిపించకుండానే ప్రాణాలు కోల్పోతున్నారు. సాధారణంగా బీపీ పెరగడం వల్ల గుండెపోటు వస్తుందని తెలుసు. కానీ బిపి ఎంత పెరిగితే గుండెపోటు వస్తుందో తెలుసా?

Heart : ఈ మధ్యకాలంలో గుండెపోటు కేసులు సర్వసాధారణమైపోయింది. దీనికి ప్రధాన కారణం మన జీవనశైలి. వివిధ చెడు అలవాట్ల వల్లే.. గుండె ప్రమాదంలో పడుతుంది. అయితే.. చాలా మంది గుండెపోటు లక్షణాల్ని సకాలంలో గుర్తించలేక ప్రాణాలు కోల్పోతున్నారు. గుండెపోటు లక్షణాలు. 

Heart Attack: చాలా వరకు ఆఫీసుల్లో కాఫీ మెషీన్‌లే ఉంటాయి. దీంతో అందరూ ఆ కాఫీలే తాగుతారు. అయితే మెషీన్ కాఫీ తాగితే గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఉందని ప్రచారం జరుగుతోంది. ఇందులో నిజమెంత ఉందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 
 

మధుమేహం, గుండెజబ్బులు ఈ రోజుల్లో కామన్ అయ్యాయి. తక్కువ వయసున్న వ్యక్తులను చుట్టుముట్టి, పొట్టన పెట్టుకుంటున్నాయి. జీవనశైలి మార్పలే అందుకు ప్రధాన కారణం.  కొన్ని మార్పులతో ఈ సమస్యల నుంచి గట్టెక్కవచ్చు.

Heart Patients: నీరు ఎక్కువగా తాగితే మంచిదే. కాని హార్ట్ పేషెంట్లు ఎక్కువగా నీరు తాగితే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. గుండె సంబంధిత వ్యాధులతో బాధపడే వారు వేసవిలో ఎంత నీరు తాగాలన్న విషయం గురించి డాక్టర్ల సూచనలు ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.

ప్రస్తుతం వయసుతో సంబంధం లేకుండా అందరూ గుండె జబ్బుల బారిన పడుతున్నారు. గజిబిజీ లైఫ్ స్టైల్, పని ఒత్తిడి, ఫిజికల్ ఆక్టివిటీ లేకపోవడం వల్ల చాలామంది ఈ సమస్య ఎదుర్కొంటున్నారు. అయితే 5 రకాల యోగాసనాలు చేయడం వల్ల గుండె పదిలంగా ఉంటుంది అంటున్నారు నిపుణులు. అవెంటో ఒకసారి చూద్దాం.

ప్రస్తుతం వయసుతో సంబంధం లేకుండా గుండెజబ్బుల బారిన పడుతున్నారు. ముఖ్యంగా యువతలో హార్ట్ ఎటాక్స్ ఎక్కువగా వస్తున్నాయి. దానికి ప్రధాన కారణాలెంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.

foods for heart health: ప్రస్తుతం చిన్న వయస్సులోనే చాలా మంది గుండె సమస్యల బారిన పడుతున్నారు. అయితే, మీ గుండెను బలంగా ఉంచే టాప్-7 ఆహారాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

గుండె ఆరోగ్యానికి మంచి ఫుడ్ తీసుకోవడం చాలా అవసరం. మరీ ముఖ్యంగా సోడియం తక్కువగా ఉండే ఆహార పదార్థాలు తినడం మంచిది. ఇంతకీ ఆ పదార్థాలెంటో ఒకసారి చూసేయండి.