ఈ ఫుడ్ తింటే మీ హార్ట్ సేఫ్ తెలుసా?

Health

ఈ ఫుడ్ తింటే మీ హార్ట్ సేఫ్ తెలుసా?

Image credits: Getty
<p>వెల్లుల్లిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణలో ఉంటాయి. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.</p>

వెల్లుల్లి

వెల్లుల్లిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణలో ఉంటాయి. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

Image credits: unsplash
<p>అరటిపండులో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది బిపిని నియంత్రించి గుండెను రక్షిస్తుంది.</p>

అరటిపండు

అరటిపండులో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది బిపిని నియంత్రించి గుండెను రక్షిస్తుంది.

Image credits: unsplash
<p>ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఓట్స్ చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయి.</p>

ఓట్స్

ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఓట్స్ చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయి.

Image credits: Getty

బెర్రీ పండ్లు

యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే బెర్రీలు గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి.

Image credits: Getty

ఆకుకూరలు

ఆకుకూరల్లో ఫైబర్, విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.

Image credits: Getty

రకరకాల గింజలు

వీటిలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉంటాయి. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

Image credits: Getty

Weight Loss: బరువు తగ్గడానికి చాలామంది ట్రై చేసే చిట్కాలెంటో తెలుసా?

Uric Acid: రోజుకు 2 సార్లు నిమ్మరసం తాగితే హెల్త్ కి ఎంత మంచిదో తెలుసా

ఖాళీ కడుపుతో జీరా వాటర్‌ తాగితే.. శరీరంలో జరిగే మార్పులివే.

శరీరం నుంచి దుర్వాసన వస్తోందా.? దేనికి సంకేతమో తెలుసా