Children Morning Habits మీ పిల్లలు వండర్ కిడ్ అవ్వాలంటే.. పొద్దున లేవగానే ఇలా చేయించండి!

తమ పనులు తాము చేసుకుంటూ, తల్లిదండ్రులు చెప్పే మాటలు వినే పిల్లలను చూస్తే భలే ముచ్చట వేస్తుంది. అలాంటివాళ్లను ఎంత బుద్ధిమంతులో అని తెగ మెచ్చుకుంటుంటాం. అయితే ఇలాంటి బుద్ధిమంతులు తయారు కావాలంటే.. తల్లిదండ్రులు చిన్నప్పట్నుంచే పిల్లలకు కొన్ని అలవాట్లు చేయించాలి.  

ఈ అలవాట్లు తప్పనిసరి

పాఠశాలకు వెళ్లే పిల్లల పనితీరు వారి ఉదయపు అలవాట్లపై ఆధారపడి ఉంటుంది. పిల్లల ఉదయపు అలవాట్లు వారిని పాఠశాల కోసం సిద్ధం చేయడమే కాకుండా, వారి దృష్టి, జ్ఞాపకశక్తి, ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచడానికి  సహాయపడతాయి. మీ పిల్లలు పాఠశాలలో బాగా రాణించాలని, వారి వ్యక్తిత్వం అభివృద్ధి చెందాలని కోరుకుంటే, వారికి ఈ 5 ఉదయపు అలవాట్లను తప్పకుండా నేర్పించండి.

రివిజన్

ప్రతిరోజూ ఉదయం 10 నుండి 15 నిమిషాలు పిల్లలు వారి ఇంటి పనిని సమీక్షించాలి. ముందు రోజు చదివిన వాటిని రివిజన్ చేయడం ద్వారా వారి జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడుతుంది. ప్రతిరోజూ ముందు రోజు పాఠాన్ని తెలుసుకోవడం ద్వారా, వారు ఆ రోజు పాఠశాలలో బోధించే విషయాలకు సిద్ధంగా ఉంటారు. 2023లో చేసిన ఒక సర్వేలో, ఉదయం చదివిన విషయాలను రివిజన్ చేసిన పిల్లలు 30 శాతం తెలివైనవారని తేలింది.  

నీరు తాగే అలవాటు

ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే నీళ్లు తాగే అలవాటును పిల్లల్లో పెంపొందించాలి. పాఠశాలకు వెళ్లేటప్పుడు వాటర్ బాటిల్‌తో నీళ్లు తాగమని ప్రోత్సహించాలి. పిల్లల శరీరంలో నీటి శాతం సరిగ్గా ఉంటే వారి మనస్సు కూడా తాజాగా ఉంటుంది.  దీనివల్ల ఏకాగ్రత చెదిరిపోదు. గత సంవత్సరం చేసిన ఒక సర్వేలో, పాఠశాలకు వెళ్లే పిల్లలలో ఎవరి శరీరంలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుందో వారు 25% ఎక్కువ శ్రద్ధతో చదువుకుంటారని తేలింది.  శరీరంలో నీటి కొరత అలసట మరియు చిరాకును కలిగిస్తుంది. దీనివల్ల వారి చదువుకు హాని కలిగే అవకాశం ఉంది.

స్మార్ట్ ఫోన్ వద్దు

ఉదయం పిల్లలకు స్మార్ట్‌ఫోన్‌ ఇవ్వడం మానుకోవాలి. టీవీ, ల్యాప్‌టాప్ ఇతర గాడ్జెట్‌లకు కూడా వారిని దూరంగా ఉంచాలి. ఎక్కువ డిజిటల్ స్క్రీన్‌లు చూడటం వల్ల వారి మెదడు అలసిపోతుంది. దీనివల్ల ఏకాగ్రత చెదిరిపోతుంది. రెండేళ్ల క్రితం చేసిన ఒక సర్వేలో, ఉదయం ఎక్కువ స్క్రీన్ టైమ్ ఉన్న పిల్లల ఏకాగ్రత 40 శాతం తగ్గుతుందని తేలింది. దీనివల్ల వారి ఆసక్తి తగ్గుతుంది. ఉదయం పిల్లలను పుస్తకాలు చదవడం, తోటపని చేయడం వంటి పనుల్లో చురుకుగా ఉంచవచ్చు. 

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

ఉదయం పిల్లలకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఇవ్వాలి. ఎందుకంటే ఉదయపు ఆహారం మెదడుకు ఆహారం లాంటిది. గుడ్లు, ఓట్స్, పండ్లు, బాదం, పిస్తా మరియు డ్రై ఫ్రూట్స్ ఇవ్వాలి. ఇందులో ప్రోటీన్, ఫైబర్  మంచి కొవ్వు ఉంటుంది. ఇవి మెదడును ఉత్తేజపరిచి చదువుకు సహాయపడతాయి.  పిల్లలు పాఠశాలలో బాగా రాణించడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కూడా ఒక కారణం.  

నిద్రలేచే పద్ధతి

పిల్లలకు ఉదయం త్వరగా నిద్రలేచే అలవాటును నేర్పించాలి. పిల్లలు త్వరగా లేస్తే పాఠశాల కోసం సిద్ధం కావడానికి ఎక్కువ సమయం దొరుకుతుంది. ప్రశాంతంగా, తాజాగా రోజును ప్రారంభించవచ్చు. ఆలస్యంగా లేస్తే ప్రతిదీ తొందరగా చేయాల్సి ఉంటుంది. కొంతమంది పిల్లలు ఉదయపు భోజనం కూడా మానేస్తారు. దీనివల్ల వారు చిరాకుగా పాఠశాలకు వెళ్తారు. 2023లో చేసిన ఒక సర్వేలో, ఉదయం 7 గంటలకు ముందు నిద్రలేచే పిల్లలు పాఠశాలలో ఎక్కువ ఆసక్తిగా శ్రద్ధగా ఉంటారని తేలింది. 

చదవడానికి ఇవి సులభమైన అలవాట్లుగా అనిపించినా, పిల్లలు వీటిని చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు వారి పనితీరు పెరుగుతుంది. జీవితంలో కూడా వారు మరింత క్రమశిక్షణ ,ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉంటారు. మీరు మీ పిల్లల కోసం ఆస్తిని కూడబెట్టడం కంటే మంచి అలవాట్లను నేర్పించడం సరైనది. తప్పకుండా ఈ 5 అలవాట్లను పిల్లలకు నేర్పించండి.