Cold and Cough: ఈ ఒక్క ఆకుతో జలుబు, దగ్గు రెండింటికీ చెక్ పెట్టొచ్చు..!
జలుబు, దగ్గు కారణంగా రాత్రిపూట ప్రశాంతంగా నిద్రపోలేకపోతున్నారా? అయితే, ఈ హోం రెమిడీస్ మీకు సహాయపడతాయి.
cold and cough
బయట వర్షాలు దంచికొడుతున్నాయి.ఈ కాలంలో వాతావరణం ఆహ్లాదకరంగా అనిపించొచ్చు. కానీ.. ఈ సీజన్ లో అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది, పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు వయసుతో సంబంధం లేకుండా అందరూ జలుబు, దగ్గు, జ్వరం వంటి అనారోగ్యాలకు గురౌతారు. దీని కారణంగా, రాత్రిపూట ప్రశాంతంగా నిద్రపోలేక ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటారు. అయితే, మనకు సహజంగా లభించే కొన్ని ఉత్పత్తులను వాడటం వల్ల ఈ సమస్య నుంచి త్వరగా ఉపశమనం పొందవచ్చు అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మరి, అవేంటో చూద్దామా...
పసుపు:
పసుపులో కర్కుమిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది, ఇది బలమైన శోథ నిరోధక , క్రిమినాశక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. మీకు జలుబు , దగ్గు వంటి సమస్యలు ఉన్నప్పుడు, నీటిలో కొంచెం పసుపును మరిగించి త్రాగాలి. ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలలో అర టీస్పూన్ పసుపు పొడిని కలిపి తాగడం వల్ల దగ్గు , గొంతు నొప్పి తగ్గుతుందని పరిశోధనలో తేలింది.
మిరియాలు:
మిరియాలు దగ్గు , శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లకు సహజ నివారణ. స్టవ్ మీద ఒక గ్లాసు నీటిని మరిగించి, దానికి మిరియాల పొడి కూడా వేసి మరిగించి, ఆ కషాయాన్ని త్రాగడం వల్ల ఛాతీలో పేరుకుపోయిన శ్లేష్మం తొలగిపోతుంది. శ్వాస తీసుకోవడం సులభం అవుతుంది.
ఒక చిటికెడు మిరియాల పొడిని అర టీస్పూన్ తేనెతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల పొడి దగ్గు నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. అదనంగా, ఆహారంలో మిరియాలు జోడించడం వల్ల సైనసైటిస్, ఉబ్బసం,ముక్కు దిబ్బడ నయం అవుతాయి, అలాగే క్యాన్సర్, గుండె , కాలేయ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తాయి అని వరల్డ్వైడ్ జర్నల్స్ లో ప్రచురితమైన ఒక వ్యాసం తెలిపింది.
వాము ఆకు :
వాము ఆకులోని యాంటీమైక్రోబయల్ , యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు జలుబు, దగ్గు , గొంతు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. వాము ఆకులోని థైమోల్ సమ్మేళనం నాసికా భాగాలను క్లియర్ చేస్తుంది, జలుబు నుంచి చాలా తొందరగా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
అల్లం:
అల్లం లోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు దగ్గు , జలుబును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అల్లం ముక్కలను నీటిలో మరిగించి, కొద్దిగా తేనెతో కలిపి వేడిగా తాగడం వల్ల గొంతు నొప్పి , దగ్గు తగ్గుతుంది. దీనితో పాటు, అల్లం , తులసి ఆకుల కషాయం తాగడం కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. జలుబు, వికారం, ఆర్థరైటిస్, మైగ్రేన్లు , రక్తపోటు వంటి అనేక వ్యాధుల చికిత్సకు అల్లం వేల సంవత్సరాలుగా ఉపయోగిస్తున్నట్లు NCBI జర్నల్లో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనం వెల్లడించింది.
తులసి:
దగ్గు , జలుబు వంటి వ్యాధుల చికిత్సకు తులసి శతాబ్దాలుగా ఉపయోగిస్తున్నారు. దాని యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీవైరల్ లక్షణాల కారణంగా, ఇది దగ్గు , జలుబు నుండి త్వరగా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. రెండు గ్లాసుల నీటిని తులసి ఆకులతో మరిగించి, వడకట్టి, అది ఒక గ్లాసుకు తగ్గిన తర్వాత త్రాగాలి. ప్రత్యామ్నాయంగా, ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో కొన్ని తులసి ఆకులను నమలడం ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది.
కర్పూరం: కర్పూరం జలుబు, దగ్గు, ముక్కు దిబ్బడ, గొంతు నొప్పి, వాపు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుందని అనేక అధ్యయనాలు నిర్ధారించాయి. కర్పూరాన్ని నీటిలో మరిగించి పీల్చవచ్చు. ఇది ఛాతీ నుండి శ్లేష్మం తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, కర్పూరాన్ని ఛాతీకి పూయడం వల్ల శ్వాసకోశ సమస్యలు తొలగిపోతాయి.
గమనిక: ఇక్కడ మీకు అందించిన సమాచారం కేవలం మీ అవగాహన కోసం మాత్రమే. శాస్త్రీయ పరిశోధన, అధ్యయనాలు, వైద్య , ఆరోగ్య నిపుణుల సలహా ఆధారంగా మేము ఈ సమాచారాన్ని అందిస్తున్నాము. వీటిని అనుసరించే ముందు మీ వ్యక్తిగత వైద్యుడి సలహా తీసుకోవడం చాలా అవసరం.