ఆప్రికాట్ ఆరోగ్యానికి చాలా చాలా మంచిది.. దీన్ని తింటే ఎన్ని సమస్యలు తగ్గుతాయో..!

ఆప్రికాట్ లో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాగున్నాయి. ఈ పండును తింటే జీర్ణక్రియ మెరుగ్గా పనిచేస్తుంది. కంటి ఆరోగ్యం, చర్మ ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. ఈ పండు క్యాన్సర్ నివారణగా కూడా పనిచేస్తుంది.  

ఆప్రికాట్ పండ్లలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రుచిలో టార్ట్ లేదా ఆమ్లంగా ఉంటాయి. ఈ పండును ప్రునస్ ఆర్మేనికా, ఆర్మేనియన్ రేగు పండ్లు అని కూడా పిలుస్తారు. ఇవి పీచ్ లాంటి ఆకారాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఈ పండ్లు పసుపు రంగులో గుండ్రంగా ఉంటాయి. ఈ పండ్లు మెరుగైన జీర్ణక్రియకు, కంటి ఆరోగ్యానికి, చర్మ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. అలాగే క్యాన్సర్ నివారణ, రక్తహీనత నివారణతో పాటుగా ఎన్నో ఆరోగ్య, చర్మ ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. ఈ పండును తింటే ఎలాంటి ప్రయోజనాలను పొందుతామంటే..

<h1>Apricot</h1>

రక్తహీనతను పోగొడుతుంది

ఆప్రికాట్ పండ్లలో రాగి, ఇనుము పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి హిమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తికి, జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి, మంచి ఆరోగ్యానికి ఎంతో అవసరపడతాయి. 

చర్మ ఆకృతిని మెరుగుపరుస్తుంది

ఆప్రికాట్ పండ్లలో వాటర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇవి చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. ఈ పండులో విటమిన్ ఇ, విటమిన్ సి లు కూడా ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఈ పండులో ముడతలను ఆలస్యం చేసే, చర్మ మృదుత్వాన్ని పెంచే లక్షణాలు ఉంటాయి. దీనిలో బీటా కెరోటిన్ కూడా ఉంటుంది. ఇది యువీ నష్టం, వడదెబ్బ నుంచి రక్షణ కల్పిస్తాయి. 

జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది

ఆప్రికాట్ లో ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ పండ్లలో పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిలో కరగని, కరిగే ఫైబర్ రెండూ ఉంటాయి. ఈ పండు తొందరగా జీర్ణమవుతుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థకు మద్దతునిస్తుంది. 

గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది

శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉంటే గుండె జబ్బులు వస్తాయి. అయితే నేరేడు పండ్లలో ఉండే ఫైబర్ కంటెంట్ కొలెస్ట్రాల్ ను అదుపులో ఉంచుతుంది. దీనిలో ఉండే ఫైబర్, పొటాషియం, విటమిన్ సి ఫ్రీ రాడికల్స్ తో పోరాడటానికి, రక్తపోటును తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. ఇవి గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. 

Dried Apricots

కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది

కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఆప్రికాట్ పండ్లు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వీటిలో ఎక్కువ స్థాయిలో బీటా కెరోటిన్, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ ఇ, కెరోటినాయిడ్లు ఉంటాయి. ఇవి కంటిశుక్లం, మాక్యులర్ క్షీణత ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

ఎముకలను బలోపేతం చేస్తుంది

ఆప్రికాట్ పండ్లను తినడం వల్ల కాల్షియం, భాస్వరం, మాంగనీస్, ఇనుము, రాగి వంటి పోషకాలు ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఇవి ఎముకల సరైన పెరుగుదల, అభివృద్ధికి సహాయపడతాయి. బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి వయస్సు-సంబంధిత అనారోగ్యాలను తగ్గిస్తాయి.