Ice Apple: రోజూ తాటి ముంజలు తింటే ఏమౌతుంది?
తాటి ముంజలలో నీటి శాతం అధికంగా ఉంటుంది. వేసవి కాలంలో వీటిని తీసుకుంటే శరీరానికి చల్లదనం లభిస్తుంది. ఇందులో ప్రోటీన్స్, విటమిన్ సి, ఐరన్, పొటాషియం, కాల్షియం, ఫైబర్, ఫాస్పరస్, కార్బోహైడ్రేట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
వేసవి కాలంలో వేడికి శరీరం తరచూ అలసటకు లోనవుతుంది. అలాంటి పరిస్థితుల్లో తాటి ముంజలు లేదా ఐస్ యాపిల్ (Ice Apple) సహజంగా దాహం తీరుస్తూ, శరీరాన్ని చల్లబరచే ప్రకృతి ప్రసాదంగా నిలుస్తాయి. నీటి శాతం అధికంగా ఉండే ఈ ముంజలు ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు అందిస్తాయి.
తాటి ముంజల్లో పోషకాలు...
తాటి ముంజల్లో ప్రోటీన్స్, విటమిన్ C, ఐరన్, పొటాషియం, కాల్షియం, ఫైబర్, ఫాస్ఫరస్, కార్బోహైడ్రేట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి శక్తిని పంచుతూ, శరీరాన్ని ఎనర్జీ బూస్టర్ లాగా ప్రోత్సహిస్తాయి.
తాటి ముంజల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
వడదెబ్బకు గుడ్బై!
వేసవిలో తాటి ముంజలు తీసుకుంటే శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గి, డీహైడ్రేషన్, నోరు ఎండిపోవడం వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. వడదెబ్బ నుంచి రక్షణ కలుగుతుంది.
చర్మ సమస్యలకు పరిష్కారం
చర్మ పొడిబారడం, చెమట పొక్కులు వంటి వేసవి సమస్యలు తాటి ముంజల వల్ల తగ్గుతాయి. చర్మానికి తేమను అందించి తాజాగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది
తాటి ముంజలు జీరో ఫ్యాట్ కలిగి ఉండటంతో శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తాయి. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇది అద్భుతమైన ఆహారంగా చెప్పవచ్చు.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
వీటిలో ఉన్న ఔషధగుణాలు శరీరానికి అవసరమైన ఖనిజాలను అందించి ఇమ్యూనిటీని మెరుగుపరుస్తాయి. వేసవిలో వచ్చే జలుబు, ఫీవర్ వంటి చిన్న వ్యాధులను అడ్డుకుంటాయి.
క్యాన్సర్ నివారణకు సహాయపడుతుంది
తాటి ముంజలలో ఉన్న యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలని అడ్డుకుంటాయి. కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
ఎముకల బలాన్ని పెంపొందిస్తుంది
పుష్కలంగా ఉండే కాల్షియం మూలంగా ఎముకలు దృఢంగా మారతాయి. మోకాళ్ల నొప్పులు, కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
హృదయ ఆరోగ్యానికి మేలు
రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడే తాటి ముంజలు, గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. అలాగే మధుమేహ నియంత్రణలో కూడా ఉపయోగపడతాయి.
చివరగా…
తాటి ముంజలు కేవలం వేసవిలో తృప్తికరంగా తినదగ్గ ఫలాలు మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యాన్ని సమృద్ధిగా పోషించే ప్రకృతి ఔషధం కూడా. వేసవిలో ఈ ముంజలను ఆహారంగా తీసుకుంటే శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు లభించి, చల్లదనంతో పాటు ఆరోగ్య రక్షణ కూడా లభిస్తుంది.