ఆహారం తినడం మానేస్తే బరువు తగ్గడం ఈజీ కావచ్చు. కానీ ఇది శాశ్వతం కాదు. మళ్లీ, తినడం మొదలుపెట్టగానే బరువు పెరిగిపోతాం. అలా కాకుండా, హెల్దీగా బరువు తగ్గడం అలవాటు చేసుకోవాలి.
బరువు తగ్గడానికి ఈ రోజుల్లో చాలా మంది చాలా ప్రయత్నాలు చేస్తూ ఉంటారు.ఎక్కువ మంది బరువు తగ్గడానికి ఆహారం తినడం మానేస్తూ ఉంటారు. కానీ, వాటితో అవసరం లేకుండా కేవలం ఒకే ఒక్క డ్రింక్ తాగడం వల్ల ఈజీగా బరువు తగ్గవచ్చని మీకు తెలుసా? క్రమం తప్పకుండా నెల రోజుల పాటు ఈ డ్రింక్ తాగితే, మీ బరువులో వ్యత్యాసం కచ్చితంగా చూస్తారు. మరి, ఆ డ్రింక్ ఏంటి? దానిని ఎలా తయారు చేసుకోవాలి? ఎలా తాగాలి అనే విషయాలు ఇప్పుడు చూద్దాం...
ఆహారం తినడం మానేస్తే బరువు తగ్గడం ఈజీ కావచ్చు. కానీ ఇది శాశ్వతం కాదు. మళ్లీ, తినడం మొదలుపెట్టగానే బరువు పెరిగిపోతాం. అలా కాకుండా, హెల్దీగా బరువు తగ్గడం అలవాటు చేసుకోవాలి. దానిలో భాగంగానే మీరు ప్రతిరోజూ నల్ల జీలకర్ర నీటిని తాగడం వల్ల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవడం తో పాటు.. బరువు తగ్గడం సులభం అవుతుంది. ఈ నల్ల జీలకర్రను కలోంజి అని కూడా పిలుస్తారు.
Related Articles
పరిశోధన ప్రకారం, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో కలోంజి నీటిని తాగడం వల్ల జీవక్రియ పెరుగుతుంది, జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. బరువు తగ్గించే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. అందుకే ఆరోగ్య స్పృహ ఉన్నవారు ఇప్పుడు దీనిని తమ ఉదయం దినచర్యలో చేర్చుకుంటున్నారు. ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తాయి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.
మీరు చాలా కాలంగా బరువు తగ్గడానికి ఇబ్బంది పడుతుంటే, లేదా అలసట, జీర్ణక్రియ, హార్మోన్ల అసమతుల్యత వంటి సమస్యలతో పోరాడుతుంటే, కలోంజి నీరు సహజమైన, చవకైన, ప్రభావవంతమైన పరిష్కారం. ఇది ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేకుండా మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవచ్చు.
నల్ల జీలకర్రను శతాబ్దాలుగా ఆయుర్వేదం, సాంప్రదాయ వైద్యంలో ఉపయోగిస్తున్నారు. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ బాక్టీరియల్ , యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని లోపలి నుండి శుభ్రపరుస్తాయి. ఇది వేగంగా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, చక్కెర, రక్తపోటు, చర్మ సంబంధిత సమస్యలకు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఈ గింజలు చిన్నగా ఉన్నా, పనితీరు మాత్రం అద్భుతంగా ఉంటుంది.
కలోంజి నీరు బరువు తగ్గడానికి ఎలా అ పనిచేస్తుంది
కలోంజి నీరు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, ఇది శరీరంలో కేలరీలను బర్న్ చేసే ప్రక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది. శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని నివారిస్తుంది. ఇది కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది, ఇది జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో కలోంజి నీరు తాగడం చాలా ప్రభావవంతంగా పని చేస్తుంది. ముఖ్యంగా బెల్లీ ఫ్యాట్ కరిగించడంలో చాలా సమర్థవంతంగా పని చేస్తుంది.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది
మీరు తరచుగా కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్ లేదా అసిడిటీ సమస్యలతో బాధపడుతుంటే, కలోంజి నీరు మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే థైమోక్వినోన్ జీర్ణ రసాలను సక్రియం చేస్తుంది. గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యల నుండి ఉపశమనం అందిస్తుంది. దీనిని ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం వల్ల కడుపు తేలికగా, శుభ్రంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. రోజంతా ఎనర్జిటిక్ గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
కలోంజిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు. ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి, ఇవి శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది శరీరాన్ని వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, జలుబు వంటి సీజనల్ వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది.
హార్మోన్ల సమతుల్యత, చర్మానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది
మహిళల్లో హార్మోన్ల అసమతుల్యతను మెరుగుపరచడంలో కూడా కలోంజి ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. పీరియడ్స్ సరిగా రాకపోవడం , PCOD, థైరాయిడ్ వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. అంతేకాకుండా, దీని వినియోగం చర్మం మెరుపును పెంచడంలో, మొటిమలను తగ్గించడంలో , వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదింపజేయడంలో సహాయపడుతుంది.
కలోంజి నీటిని ఎలా తయారు చేయాలి ? ఎప్పుడు త్రాగాలి?
కలోంజి నీటిని తయారు చేయడం చాలా సులభం. 1 టీస్పూన్ కలోంజిని ఒక గ్లాసు నీటిలో రాత్రంతా నానబెట్టి, ఉదయం వడకట్టి ఖాళీ కడుపుతో త్రాగాలి. మీరు కోరుకుంటే, మీరు దానికి కొంచెం నిమ్మకాయ లేదా తేనె జోడించవచ్చు. ప్రతిరోజూ దీనిని తినడం వల్ల బరువు క్రమంగా తగ్గుతుంది . శరీరం తాజాగా ఉంటుంది. ఎవరైనా దీనిని తమ దినచర్యలో సులభంగా చేర్చుకోవచ్చు.
నల్ల జీలకర్ర, వేడి నీరు
ముందుగా, 5 నుండి 10 నల్ల జీలకర్ర గింజలను తీసుకొని పొడిలా చేసుకోవాలి. తరువాత పొడిలో ఒక గ్లాసు నీరు వేసి బాగా కలపాలి. దానికి ఒక చెంచా నిమ్మరసం కలపండి. ఈ పానీయాన్ని ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో త్రాగాలి. ఇది త్వరగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
నల్ల జీలకర్ర , నిమ్మకాయ
బరువు తగ్గడానికి మీరు నల్ల జీలకర్ర , నిమ్మకాయను కలిపి తీసుకోవచ్చు. దీని కోసం, ఒక గిన్నెలో కలోంజి గింజలను తీసుకోండి. అందులో సగం నిమ్మకాయ రసాన్ని పిండి వేయండి. ఇప్పుడు దానిని ఒకటి లేదా రెండు రోజులు ఎండలో ఉంచండి. రోజుకు రెండుసార్లు 5-6 గింజలను తినండి. ఇది ఊబకాయాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
నల్ల జీలకర్ర , తేనె
నల్ల జీలకర్ర గింజలను తేనెతో తీసుకోవడం వల్ల మీరు త్వరగా బరువు తగ్గుతారు. దీని కోసం, ఒక గ్లాసు వేడి నీరు తీసుకోండి. దానిలో నల్ల జీలకర్ర పొడి, ఒక చెంచా తేనె కలిపి త్రాగాలి. దీన్ని రోజుకు రెండుసార్లు తినండి. ఇది బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించడంలో , బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.
నల్ల జీలకర్ర టీ
బరువు తగ్గడానికి మీరు నల్ల జీలకర్ర టీ తాగవచ్చు. ఈ టీ తయారు చేయడానికి, ఒక కప్పు నీటిని వేడి చేయండి. దానికి ఒక టీస్పూన్ నల్ల జిలకర గింజలు వేసి 10 నిమిషాలు మరిగించి, వడకట్టి, దీన్ని తాగండి. ఈ టీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని అదనపు కొవ్వు తగ్గుతుంది.