ఈ యోగాసనాలు ఈ సెక్స్ సామర్థ్యాన్ని పెంచుతాయి..!

యోగాసనంతో అనేక శారీరక రుగ్మతలు మాయమవుతాయి. అలాగే శరీరం తేలికగా మారుతుంది, ఉల్లాసం గా అనిపిస్తుంది. అంతేనా, యోగాసనాలతో లైంగిక ప్రయోజనం కూడా లభిస్తుంది. యోగా చేయడం వల్ల ముఖ్యంగా  ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.  కార్టిసాల్ అనేది ఒత్తిడి హార్మోన్. పెరిగిన ఒత్తిడి శరీరంపై అనేక ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. శృంగార కోరికలు తగ్గడం వాటిలో ఒకటి. క్రమం తప్పకుండా యోగా సాధన చేయడం వల్ల కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా శరీరంలో ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించవచ్చని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
 

యోగా మొత్తం లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక అధ్యయనంలో, 40 మంది మహిళలు 12 వారాల పాటు యోగాను అభ్యసించారు. పరీక్షించిన తర్వాత, వారి లైంగిక జీవితంలో కూడా గణనీయమైన మెరుగుదల ఉన్నట్లు కనుగొన్నారు. ఎలాంటి యోగాసనాలు చేయడం వల్ల  సెక్స్ సామర్థ్యం పెరుగుతుందో తెలుసుకుందాం..
 

1. మార్జాలాసనం (పిల్లి భంగిమ), బిథిలాసనం (ఆవు భంగిమ)
ఈ రెండింటి మధ్య స్వల్ప తేడా మాత్రమే ఉంది. ఈ భంగిమలు వెన్నెముకను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, వదులుకోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి. ఇది మీ మొత్తం ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. మూడ్‌లోకి రావడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.

Bridge pose: బ్రిడ్జి పోజ్ ఈ ఆసనాన్ని సేతు బంధాసనం అని అంటారు. ఈ ఆసనం వేయడం వల్ల మన శరీరంలో రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థ ఎంతో మెరుగ్గా ఉంటుంది. ఈ ఆసనం వేయడం వల్ల మనలో ఉన్నటువంటి ఆత్రుత, టెన్షన్, ఆందోళన పూర్తిగా తగ్గిపోవడమేకాకుండా కాళ్లు వెనుకభాగం మరింత చక్కగా సాగి ప్రశాంతమైన నిద్రను కూడా కలిగిస్తుంది. మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో బ్రిడ్జి పోజ్ ఆసనం ఎంతో కీలకమైనది.

ఈ భంగిమ మీ వెనుక ,నడుము ప్రాంతాన్ని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ కండరాలను బలోపేతం చేయడం వల్ల సంభోగం సమయంలో ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. పురుషులకు ఇది ఎక్కువగా ఉపయోగపడుతుంది.
 

3. ఆనంద బాలసన 
ఇది ఒక ప్రసిద్ధ విశ్రాంతి భంగిమ. ఈ భంగిమ మీ దిగువ వీపును సాగదీస్తుంది. ఇది మహిళల వీపుకు మరింత బలాన్ని ఇస్తుంది. ఇది కూడా కలయిక సమయంలోనూ కూడా సహాయపడుతుంది.

4. ఏక పాద రాజకపోటాసన 
ఈ భంగిమ  తుంటిని సాగదీయడానికి , బలోపేతం చేయడానికి గొప్పగా పని చేస్తుంది. టైట్ హిప్స్ సెక్స్ సులభతరం చేస్తుంది. వారు వివిధ సెక్స్ పొజిషన్లను ప్రయత్నించడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తారు.
 

5. బాలసనా 
ఈ భంగిమ మీ తుంటిని ఎక్కువగా ఒత్తిడి చేయకుండా లోతైన విశ్రాంతిని కనుగొనడానికి అద్భుతమైన మార్గం. ఇది శ్రమను తగ్గించే భంగిమ. మీ దృష్టి భంగిమలో విశ్రాంతి, శ్వాస మీద ఉండాలి. ఇది ఎలాంటి ఒత్తిడి, ఆందోళనను దూరం చేస్తుంది.

6. శవాసన 
యోగా క్లాసులకు వెళ్లే వారికి దీని గురించి బాగా తెలుస్తుంది. ఈ క్లాసులను   సాధారణంగా  శవాసనంతో ముగుస్తారు. ఇది కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ఇది మీకు విశ్రాంతి , ఒత్తిడిని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.