క్యాన్సర్ రాకుండా ఉండాలంటే ఈ సూపర్ ఫుడ్స్ ప్రతిరోజూ తినాల్సిందే

Prevent cancer: క్యాన్సర్ ఎంతో మందిని ఇబ్బంది పెడుతున్న సమస్య.  శరీరంలోని కణాలు నియంత్రణ లేకుండా అపరిమితంగా పెరిగి క్యాన్సర్ గా మారుతుంది. క్యాన్సర్ రాకుండా జాగ్రత్తపడాలంటే ముందుగా కొన్ని రకాల సూపర్ ఫుడ్స్ తినాలి.

Image Credit : Getty

ప్రాణాంతక వ్యాధి క్యాన్సర్

క్యాన్సర్ భయంకరమైన వ్యాధి. ఇది ఒక్కసారి వస్తే జీవితాంతం వెంటాడుతూనే ఉంటుంది.  శరీరంలో కొన్ని చోట్ల కణాలు నియంత్రణ లేకుండా పెరిగి కణితిల్లా ఏర్పడతాయి. ఆ కణితిలే క్యాన్సర్ గా మారుతాయి. ఇది ఒకచోట ఏర్పడి ఇతర భాగాలకు వ్యాపిస్తుంది. క్యాన్సర్ రాకుండా అడ్డుకోవాలంటే కొన్ని రకాల ఆహారాలను తప్పకుండా తినాలి. అలాంటి సూపర్ ఫుడ్స్ ఇక్కడ ఇచ్చాము.

Image Credit : Getty

బ్రోకలీ

బ్రోకలీ సూపర్ ఫుడ్. దీనిలో సల్ఫోరాఫేన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. దీన్ని తినడం వల్ల క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలకు అంతరాయం కలుగుతుంది. సల్ఫోరాఫేన్ రొమ్ము, ప్రోస్టేట్, పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని ఇప్పటికే ఎన్నో అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

Image Credit : Getty

పసుపు

పసుపులో కర్కుమిన్‌ ఉంటుంది. దీనిలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇది క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నెమ్మదిస్తుంది. రొమ్ము, ప్రోస్టేట్, ఊపిరితిత్తుల, పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్లకు కర్కుమిన్ బాగా పనిచేస్తుంది.

Image Credit : Getty

బెర్రీలు

స్ట్రాబెర్రీ, బ్లూబెర్రీ, రాస్ప్బెర్రీ, బ్లాక్బెర్రీలలో ఆంథోసైనిన్లు, ఎలాజిక్ యాసిడ్ ఉంటాయి. ఇవి యాంటీఆక్సిడెంట్లు. ఇవి కణాలను డీఎన్ఏ దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి. క్యాన్సర్ కణాల వ్యాప్తిని నెమ్మదిస్తాయి.

Image Credit : AI Generated

వెల్లుల్లి

వెల్లుల్లిలో అల్లిసిన్ ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. వెల్లుల్లిని రోజూ తినడం వల్ల కడుపు, పెద్దప్రేగు, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ల ప్రమాదం తగ్గుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

Image Credit : Getty

గ్రీన్ టీ

గ్రీన్ టీలో కాటెచిన్స్ ఉంటాయి. ఇవి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు. ఇవి కణాల నష్టాన్ని నివారించి, క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నెమ్మదిస్తాయి. గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల రొమ్ము, కాలేయం, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

Image Credit : Getty

టమోటాలు

టమోటాలకు ఎరుపు రంగును ఇచ్చే లైకోపీన్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రోస్టేట్, ఊపిరితిత్తులు, కడుపు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

Image Credit : Getty

నట్స్

వాల్‌నట్స్, బాదం, బ్రెజిల్ నట్స్‌లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, సెలీనియం, పాలీఫెనాల్స్ ఉంటాయి. వీటికి క్యాన్సర్ నిరోధక గుణాలున్నాయి. పెద్దప్రేగు, రొమ్ము, ప్యాంక్రియాటిక్ క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని నట్స్ తగ్గిస్తాయి.

Image Credit : Getty

ఆకుకూరలు

ఆకుకూరలలో ఫోలేట్, కెరోటినాయిడ్లు, ఫైబర్ ఉంటాయి. ఇది డీఎన్ఏ దెబ్బతినకుండా కాపాడి, కణితుల పెరుగుదలను నెమ్మదిస్తుంది. రొమ్ము, చర్మం, కడుపు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో ఇవి ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి.