MalayalamNewsableKannadaKannadaPrabhaTeluguTamilBanglaHindiMarathimynation
  • Facebook
  • Twitter
  • whatsapp
  • YT video
  • insta
  • తాజా వార్తలు
  • ఎంటర్‌టైన్‌మెంట్
  • క్రికెట్
  • జీవనశైలి
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • బిజినెస్
  • జ్యోతిష్యం
  • Home
  • Life
  • Health
  • 60 ఏళ్లు దాటిన వాళ్లు ఇలా నడిస్తే.. ఆయుష్షు పెరుగుతుంది!

60 ఏళ్లు దాటిన వాళ్లు ఇలా నడిస్తే.. ఆయుష్షు పెరుగుతుంది!

వాకింగ్ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. ప్రతిరోజూ కచ్చితంగా వాకింగ్ చేయాలని నిపుణులు చెబుతుంటారు. 60 ఏళ్లు దాటిన వారు ఎలా వాకింగ్ చేస్తే ఆరోగ్యానికి మరింత మేలు జరుగుతుందో ఇక్కడ  చూద్దాం. 

1 Min read
Kavitha G
Published : May 19 2025, 02:42 PM IST
Share this Photo Gallery
  • FB
  • TW
  • Linkdin
  • Whatsapp
  • Google NewsFollow Us
14
వేగంగా నడవడం..
Image Credit : stockphoto

వేగంగా నడవడం..

వేగంగా నడవడం అందరికీ సాధ్యం కాదు. కొందరికి నెమ్మదిగా నడవడమే ఈజీగా అనిపిస్తుంది. కానీ వేగంగా నడవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా లాభాలున్నాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. వేగంగా నడవడం వల్ల ఆరోగ్యం ఎలా మెరుగుపడుతుందో ఇక్కడ చూద్దాం.

24
ఆయుష్షు పెరగడానికి..
Image Credit : Getty

ఆయుష్షు పెరగడానికి..

నడక ఆయుష్షు పెంచడంలో సహాయపడుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ప్రతి రోజూ దాదాపు 8000 అడుగులు నడిస్తే అకాల మరణం ప్రమాదం సగం తగ్గుతుందని ఓ అధ్యయనంలో తేలింది.

Related Articles

Walking During Periods: పీరియడ్స్ టైంలో వాకింగ్ చేస్తే ఏమవుతుందో తెలుసా?
Walking During Periods: పీరియడ్స్ టైంలో వాకింగ్ చేస్తే ఏమవుతుందో తెలుసా?
Walking: ఒక్క నిమిషం నుంచి గంట వరకు వాకింగ్.. ప్రయోజనాలు ఇవే!
Walking: ఒక్క నిమిషం నుంచి గంట వరకు వాకింగ్.. ప్రయోజనాలు ఇవే!
34
గుండె ఆరోగ్యానికి..
Image Credit : Getty

గుండె ఆరోగ్యానికి..

మీరు నిమిషానికి 100 అడుగుల కంటే ఎక్కువ నడిస్తే ఇంకా ఎక్కువ లాభాలుంటాయి. రోజూ ఏడు నిమిషాలు వేగంగా నడిస్తే మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం 14% తగ్గుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

44
ఆయుష్షు పెరుగుతుంది!
Image Credit : Getty

ఆయుష్షు పెరుగుతుంది!

60 ఏళ్ల వయసులో వేగంగా నడిస్తే ఆయుష్షు ఒక సంవత్సరం వరకు పెరుగుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అంతేకాదు నెమ్మదిగా నడవడంతో పోలిస్తే.. వేగంగా నడవడం వల్ల క్యాన్సర్ ప్రమాదం తగ్గుతుంది. నడక మెదడు పనితీరుని పెంచుతుంది. నడక వల్ల డయాబెటిస్, గుండె జబ్బులు రాకుండా ఉంటాయి. రోజూ వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.

About the Author

Kavitha G
Kavitha G
8 సంవత్సరాలుగా జర్నలిజంలో ఉన్నారు. 2016లో ఈటీవీతో కెరీర్ ప్రారంభించారు. ప్రస్తుతం ఏసియానెట్‌లో ఫ్రీలాన్స్ జర్నలిస్ట్‌గా పని చేస్తున్నారు.
ఆరోగ్యం
జీవనశైలి
 
Recommended Stories
Top Stories
Asianet
Follow us on
  • Facebook
  • Twitter
  • whatsapp
  • YT video
  • insta
  • Andriod_icon
  • IOS_icon
  • About Us
  • Terms of Use
  • Privacy Policy
  • CSAM Policy
  • Complaint Redressal - Website
  • Compliance Report Digital
  • Investors
© Copyright 2025 Asianxt Digital Technologies Private Limited (Formerly known as Asianet News Media & Entertainment Private Limited) | All Rights Reserved