ఎక్కువగా చెమటలు వస్తే బరువు తగ్గినట్లేనా ?

వాకింగ్ చేసేటప్పుడు ఎక్కువగా చెమటలు వస్తే.. బరువు తగ్గినట్టేనా అనే విషయాన్ని తెలుసుకుందాం.

ఎక్కువగా చెమటలు వస్తే బరువు తగ్గినట్లేనా..

ఎక్కువ చెమట: కొంతమందికి వ్యాయామం చేసేటప్పుడు చెమట ఎక్కువగా పడుతుంది. ఇలా నీరు ఎక్కువగా బయటకు పోతే బరువు తగ్గుతామని కొందరు అనుకుంటారు. వాకింగ్ చేసేటప్పుడు చెమట ఎక్కువగా పడితే బరువు తగ్గుతామా? దాని వెనుక ఉన్న నిజం ఏమిటో తెలుసుకుందాం. 

బరువు తగ్గడానికి వాకింగ్

నిజానికి చెమట ఎక్కువగా పట్టడం బరువు తగ్గడానికి కారణం కాదు. ఇది శరీరంలో నీటి కొరతను సూచిస్తుంది. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరిగినప్పుడు, దాన్ని నియంత్రించడానికి చెమట పడుతుంది. చెమట ద్వారా బయటకు పోయే నీరు తాత్కాలికమే. నీళ్లు తాగితే మళ్ళీ ఆ నీరు శరీరానికి అందుతుంది. వాకింగ్ చేసేటప్పుడు చెమట ఎక్కువగా పడితే బరువు తగ్గినట్లు అనిపించవచ్చు. కానీ అది కొవ్వు తగ్గడం వల్ల కాదు, నీరు బయటకు పోవడం వల్లే.

చెమట ఎందుకు పడుతుంది? శరీరంలో చెమట పట్టడం అనేది ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణకు సంబంధించినది. శరీరం ఎక్కువ వేడెక్కినప్పుడు, చెమట గ్రంథుల ద్వారా ఆవిరి అవుతుంది. శరీరాన్ని చల్లబరచడానికి నీరు, ఉప్పు బయటకు వస్తాయి. ఇలా బరువు తగ్గడం తాత్కాలికమే. మళ్ళీ నీళ్లు తాగినప్పుడు లేదా తిన్నప్పుడు వాటిని తిరిగి పొందుతాం. 

బరువు తగ్గడం: నిజంగా బరువు తగ్గాలంటే కొవ్వు తగ్గాలి. నీరు తగ్గడం కొవ్వు తగ్గడానికి సమానం కాదు. కొవ్వు తగ్గడానికి తినే దానికంటే ఎక్కువ కేలరీలు ఖర్చు చేయాలి. 1500 కేలరీలు తింటే, 2000 కేలరీలు ఖర్చయితే బరువు తగ్గుతారు. అది చెమట వల్ల కాదు, ఆహారం, వ్యాయామం వల్ల వస్తుంది. చెమట పట్టడం కేలరీలు ఖర్చు చేయడానికి ఉపయోగపడదు. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు పట్టే చెమట, బరువు తగ్గడానికి సంబంధించినది కాదు. చెమట పట్టినప్పుడు బరువు తగ్గినట్లు అనిపించినా, అది తాత్కాలికమే. అది బరువు తగ్గడం కాదని గుర్తుంచుకోండి.