MalayalamEnglishKannadaTeluguTamilBanglaHindiMarathi
  • Facebook
  • Twitter
  • whatsapp
  • YT video
  • insta
  • తాజా వార్తలు
  • ఎంటర్‌టైన్‌మెంట్
  • క్రికెట్
  • జీవనశైలి
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • బిజినెస్
  • KEA 2025
  • జ్యోతిష్యం
  • Home
  • Life
  • Health
  • Improve Memory power: మెమరీ పవర్ పెరగాలంటే.. ఈ పవర్ ఫుల్ చిట్కాలను పాటించండి!

Improve Memory power: మెమరీ పవర్ పెరగాలంటే.. ఈ పవర్ ఫుల్ చిట్కాలను పాటించండి!

 Improve Memory power: మతిమరుపుతో బాధ పడుతున్నారా? ఏ విషయాన్ని గుర్తుపెట్టుకోలేకపోతున్నారా? మీ మెమరీ పవర్ ను మెరుగుపరిచే సులభమైన మార్గాలు గురించి తెలుసుకుందాం.

Rajesh K | Published : May 07 2025, 09:14 AM
1 Min read
Share this Photo Gallery
  • FB
  • TW
  • Linkdin
  • Whatsapp
  • Google NewsFollow Us
18
జ్ఞాపకశక్తి

జ్ఞాపకశక్తి

వయసు పెరిగే కొద్దీ, మన మెదడు పనితీరు మారుతుంది.  కొన్నిసార్లు ఎంత గుర్తుకు తెచ్చుకున్నా జ్ఞాపకంలోకి రావు. ఇలానే వదిలేస్తే అల్జీమర్స్, డిమెన్షియ వంటి వ్యాధులు వచ్చే అవకాముంది. అలాంటి ప్రమాదంలో పడకుండా మెమరీ పవర్ ను మెరుగుపరిచే సులభమైన మార్గాలివే.

28
ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ

ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ

మీ ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ వహించండి. మీ ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెడితే, మెదడు ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుంది. కాబట్టి శారీరక ఆరోగ్యం బాగుండేలా చూసుకోండి.

Related Articles

Brain Health: పిల్లల బ్రెయిన్ చురుకుగా పనిచేయాలంటే ఈ ఫుడ్స్ ఇవ్వండి!
Brain Health: పిల్లల బ్రెయిన్ చురుకుగా పనిచేయాలంటే ఈ ఫుడ్స్ ఇవ్వండి!
Brain: ఈ అలవాట్లు మార్చుకోకపోతే మీ మెదడుకు చాలా డేంజర్
Brain: ఈ అలవాట్లు మార్చుకోకపోతే మీ మెదడుకు చాలా డేంజర్
38
ధూమపానం, మద్యపానానికి దూరం

ధూమపానం, మద్యపానానికి దూరం

ధూమపానం, మద్యపానం మానుకోండి . ధూమపానం, మద్యపానం వల్ల మెదడుకు ఎక్కువ హాని జరుగుతుంది. కాబట్టి వీటిని వీలైనంత వరకు మానుకోండి. 

48
వ్యాయామం

వ్యాయామం

వారానికి మూడు సార్లు వ్యాయామం చేయండి. శారీరక శ్రమ, మెదడు ఆరోగ్యానికి మధ్య సంబంధం ఉంది. కాబట్టి వారంలో మూడు రోజులు వ్యాయామం చేయడం ద్వారా శారీరకంగా దృఢంగా ఉండండి. 
 

58
కాఫీ కి దూరం

కాఫీ కి దూరం

ప్రతి రోజూ తగినంత నీరు తాగడం చాలా ముఖ్యం. అలాగే కాఫీ, టీ తాగడం తగ్గించడం కూడా మంచిది. ఎందుకంటే, నీరు మన శరీరానికి అవసరమైన హైడ్రేషన్ అందించడానికి సహాయపడుతుంది. టీ, కాఫీ తాగడం వల్ల కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు రావచ్చు. 

68
సరైన నిద్ర

సరైన నిద్ర

రాత్రిళ్లు సరిగ్గా నిద్రపట్టకపోవడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. అందుకే నిద్రకు సమయం కేటాయించండి. ప్రతిరోజూ ఒకే సరైన నిద్రపోవాలి. అలాగే  వారాంతంలో 60 నుండి 90 నిమిషాలు లేదా అదనంగా నిద్రపోండి. ఇది మెదడును చురుగ్గా ఉంచుతుంది. 

 

78
Asianet Image

కొత్త వ్యక్తులను కలవడం వల్ల  కొత్త విషయాలను తెలుసుకోవచ్చు. అలా మీ జ్ఞానాన్ని, జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుకోవచ్చు.

88
ఫోన్ కు దూరం

ఫోన్ కు దూరం

ఫోన్ వినియోగం తగ్గించడం వల్ల మెమరీ పవర్ పెరుగుతుంది. మెదడుకు విశ్రాంతి లభిస్తుంది, తద్వారా మెమరీ పవర్ మెరుగుపడుతుంది. అంతేకాకుండా.. ఫోన్ వల్ల వచ్చే డిస్టర్బెన్సెస్ తగ్గుతుంది. 

Rajesh K
About the Author
Rajesh K
రాజేశ్ కారంపూరి: ఆరు సంవత్సరాలుగా ప్రముఖ ప్రింట్, డిజిటల్, వెబ్ మీడియా సంస్థల్లో సబ్ ఎడిటర్ గా రాణించారు. ప్రధానంగా పొలిటికల్ తో పాటు ఎడ్యుకేషన్, సినిమా, స్పోర్ట్స్ విభాగాల్లో పని చేసిన అనుభవం ఉంది. ప్రస్తుతం ఏసియానెట్‌ తెలుగులో ఫ్రీలాన్సర్ గా పని చేస్తున్నారు. Read More...
ఏషియానెట్ న్యూస్
జీవనశైలి
మహిళలు
పురుషులు
 
Recommended Stories
Top Stories