Brain: ఈ అలవాట్లు మార్చుకోకపోతే మీ మెదడుకు చాలా డేంజర్

15

అసలు మనిషి అనారోగ్యానికి కారణం మెదడు. ఎందుకంటే మెదడు నుంచి వచ్చే సంకేతాల ఆధారంగా శరీరంలోని అన్ని అవయవాలు పనిచేస్తాయి. మెదడు పని పేరు సరిగ్గా లేకపోతే ఆ ప్రభావం శరీరంలోని ఇతర అవయవాలపై పడుతుంది. బ్రెయిన్ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మంచి ఆహారం తీసుకుంటే సరిపోతుందని చాలామంది అనుకుంటారు. కానీ మనకు తెలియకుండా చేసే కొన్ని పొరపాట్ల వల్ల బ్రెయిన్ దెబ్బతింటుంది. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 

25

మీరు ఎక్కువ సౌండ్, హెడ్ ఫోన్స్ పెట్టుకుని మ్యూజిక్ వింటారా? ఇలా తరచూ చేయడం వల్ల భవిష్యత్తులో మీ మెదడు తీవ్ర ఒత్తిడికి గురవుతుంది. వినికిడి సమస్య వస్తుంది. గంటల తరబడి ఇయర్ ఫోన్స్ పెట్టుకుని మ్యూజిక్ వినడం మంచిది కాదు అని డాక్టర్లు సూచిస్తున్నారు. 

ప్రాసెస్ చేసిన ఆహార పదార్థాలు ఎక్కువగా తినడం వల్ల కూడా బ్రెయిన్ దెబ్బ తింటుంది. అల్జీమర్స్ వంటి మెదడు సంబంధిత వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. 

35

చాలామంది రాత్రి ఎక్కువసేపు పడుకోరు. పార్టీలు, ట్రావెలింగ్, ఆఫీస్ పనులంటూ రాత్రిపూట కేవలం రెండు, మూడు గంటలే నిద్రపోతారు. ఇది మెదడు పనితీరుపై తీవ్ర ప్రభావం చూపిస్తుంది. దీనివల్ల జ్ఞాపకశక్తి, లాజికల్ థింకింగ్ తగ్గుతుందని, సమస్యలు పరిష్కరించే గుణం కూడా పోతుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. 

ఇది కూడా చదవండి ఎక్సర్‌సైజ్ చేసిన తర్వాత ఇవి అస్సలు తినకూడదు

45

ఆఫీసుల్లో గంటల తరబడి కూర్చుని పని చేయడం వల్ల మెదడు పనితీరు తగ్గిపోతుంది. ఎక్కువసేపు కూర్చుని ఉండడం వల్ల మెదడుకు సరిగ్గా రక్తప్రసరణ ఉండదు. అందుకే మధ్య మధ్యలో కొంచెం సేపు నడవాలి.

చాలామంది ఉదయం టిఫిన్ చేయడం మానేస్తారు. పని ఒత్తిడిలో పడి డైరెక్టుగా భోజనం చేస్తుంటారు. ఇది కూడా మెదడు పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. నిద్రలేచిన వెంటనే ఎక్కువ నాణ్యమైన ఆహారం తీసుకోవాలని డాక్టర్లు సూచిస్తున్నారు. 

55

వేసవికాలం కాబట్టి త్వరగా డీహైడ్రేషన్ కి గురవుతుంటాం. ఇది కూడా మెదడు పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. అందుకే వేసవిలో సాధారణంగా తాగే నీరు కంటే కొంచెం ఎక్కువ నీరు తాగాలి.

ఇది కూడా చదవండి స్నానం ముందు నీళ్లు తాగితే బీపీ కంట్రోల్ అవుతుందా? ఇందులో నిజమెంత?