Mango: మామిడి పండ్లు బాగా తింటున్నారా? అతిగా తిన్నా ప్రమాదమే..!
ఎండాకాలం వచ్చింది అంటే చాలు అందరూ మామిడి పండ్లను తినాలని అనుకుంటారు. రుచికి తియ్యగా ఉండే ఈ పండ్లు తినడం వల్ల ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో.. నష్టాలు కూడా అంతే ఉన్నాయి అని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
మామిడి పండు ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?
కేవలం మామిడి పండు తినడం కోసమే ఎండాకాలం ఎప్పుడు వస్తుందా అని ఎదురు చూసేవారు ఉన్నారు అనడంలో ఎలాంటి అతిశయోక్తి లేదు. ఎందుకంటే, ఈ పండ్లు ఈ సీజన్ లో మాత్రమే దొరుకుతాయి. మరి, ఈ పండును తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటి? అతిగా తినడం వల్ల కలిగే నష్టాలు ఏంటి అనే విషయం తెలుసుకుందాం…
మామిడి తినడం వల్ల ప్రయోజనాలు
మామిడి పండ్లలో విటమిన్ A, C, E , K లభిస్తాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. అంతేకాకుండా, ఇందులో ఉండే ఎంజైమ్లు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.
చర్మం, జుట్టు , కళ్ళకు మేలు చేస్తుంది
విటమిన్ A , C కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడతాయి, దీనివల్ల చర్మం కాంతివంతంగా ఉంటుంది. విటమిన్ A కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది. అంతేకాకుండా, మామిడి శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది.
మామిడి తినడం వల్ల నష్టాలు
1. బరువు పెరగవచ్చు
అవసరానికి మించి మామిడి పండ్లు తింటే బరువు పెరగవచ్చు. ఇందులో సహజ చక్కెర మరియు కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి మామిడి పండ్లు తినేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి.
2. రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరగవచ్చు
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు పరిమిత మోతాదులో మాత్రమే మామిడి పండ్లు తినాలి. ఎక్కువగా తీసుకుంటే చక్కెర స్థాయి పెరగవచ్చు.
3. మొటిమలు లేదా చర్మ అలెర్జీ
ఎక్కువ మామిడి పండ్లు తినడం వల్ల కొంతమందికి మొటిమలు, దద్దుర్లు లేదా వేసవి అలెర్జీ రావచ్చు.
4. గుండెల్లో మంట లేదా గ్యాస్
ఎక్కువ మామిడి పండ్లు తీసుకోవడం వల్ల కొంతమందికి ఎసిడిటీ లేదా ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు రావచ్చు. మీరు అసౌకర్యంగా భావిస్తారు.
కృత్రిమంగా పండించిన మామిడి పండ్లు
కార్బైడ్తో పండించిన మామిడి పండ్లు మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం. వీటిని తినడం వల్ల తలనొప్పి, వాంతులు లేదా మైకము వచ్చే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి మామిడి పండ్లను 4 గంటలు నీటిలో నానబెట్టండి. తర్వాత బాగా కడిగి తినండి. తాజా, సేంద్రీయ మామిడి పండ్లను ఎంచుకోండి.