Sugarcane Juice: చెరకు రసం తాగితే ఇన్ని ప్రయోజనాలా? మిగిలినవన్నీ తూచ్

15

ఎండాకాలంలో వేడి ఎలా ఉంటుందో స్పెషల్ గా చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ వేడికి దాహం ఎక్కువగా అవుతూ ఉంటుంది. కానీ ఎన్ని నీళ్లు తాగినా కూడా బాడీ మాత్రం హైడ్రేటెడ్ గా కూడా అనిపించదు.అందుకే కూల్ గా ఉండాలని ఎక్కువ మంది కూల్ డ్రింక్స్ తాగుతూ ఉంటారు.కానీ..వాటి వల్ల అప్పటివరకు కాస్త రిలీఫ్ గా అనిపించినా, వాటి వల్ల సమస్యలే ఎక్కువ. అందుకే.. వాటికి బదులు కొబ్బరి నీళ్లు, చెరకు రసం లాంటివి తాగాలి. ఈ రెండింటిలోనూ ముఖ్యంగా చెరకు రసం గురించి మాట్లాడుకుందాం..అసలు.. సమ్మర్ లో చెరకురసం ఎందుకు తాగాలి? దీని వల్ల మనకు ఏవైనా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా అనే విషయాలు తెలుసుకుందాం...

25

sugarcane juice

చెరకు రసం సహజంగా తియ్యగా ఉంటుంది.దాని తీపి రుచితో పాటు, చెరకు రసం మన శరీరానికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ముఖ్యంగా, వేడి వేసవి నెలల్లో హైడ్రేటెడ్‌గా, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఇది గొప్ప ఎంపిక. ఆ క్రమంలో, వేసవిలో చెరకు రసం తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో  చూద్దాం.

35

చెరకు రసంలో పోషకాలు.

చెరకు రసంలో  కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, విటమిన్లతో సహా అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలకు మంచి మూలం. బలమైన ఎముకలు, దంతాలకు కాల్షియం అవసరం. పొటాషియం రక్తపోటు, గుండె పనితీరును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మెగ్నీషియం కండరాలు, నరాల పనితీరుతో సహా అనేక శారీరక విధుల్లో పాల్గొంటుంది. ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తికి ఐరన్ అవసరం. చెరకు రసంలో విటమిన్లు బి సి కూడా ఉంటాయి, ఇవి రోగనిరోధక పనితీరు కి సహాయపడుతుంది.

హైడ్రేషన్..

చెరకు రసం అనేది ఎలక్ట్రోలైట్‌ల  సహజ మూలం, ఇవి వేడి వాతావరణంలో చెమట ద్వారా కోల్పోతాయి. చెరకు రసం తాగడం వల్ల ఈ ఎలక్ట్రోలైట్‌లను తిరిగి నింపడానికి, మిమ్మల్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. చెరకు రసంలోని సహజ చక్కెరలు మన శరీరానికి త్వరిత శక్తిని అందిస్తాయి.

45

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది:

చెరకు రసంలోని విటమిన్లు , ఖనిజాలు మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా మీరు అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది. 

జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది:

చెరకు రసంలో జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే సహజ ఎంజైమ్‌లు ఉంటాయి. ఇది మలబద్ధకం, ఇతర జీర్ణ సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.

55

కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది:

కొన్ని వైద్య అధ్యయనాల ప్రకారం, చెరకు రసం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో పొటాషియం,మెగ్నీషియం ఉన్నందున, ఇది రక్త నాళాలను సడలించడానికి, రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

చెరకు రసం  ఇతర ప్రయోజనాలు:

పైన పేర్కొన్న ప్రయోజనాలతో పాటు, చెరకు రసం కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.