Milk: రాత్రి పడుకునే ముందు పాలల్లో నెయ్యి వేసుకొని తాగితే ఏమౌతుంది?

పాలలో కాల్షియం ఉంటుంది. నెయ్యి విటమిన్ డి  మంచి మూలం. ప్రతిరోజూ పడుకునే ముందు నెయ్యితో పాలు తాగడం వల్ల ఎముకలు బలపడతాయి. శరీరంలో బలం ఉంటుంది. 

ఆరోగ్యాన్ని ఎవరైనా కాదు అనుకుంటారా? బతికినంత కాలం ఎలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలు లేకుండా ఉంటే చాలు అనే అనుకుంటారు. అయితే.. అలా ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే సరైన ఆహారం, మంచి లైఫ్ స్టైల్ కచ్చితంగా ఫాలో అవ్వాలి. దీని కోసం ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. వీలైనంత వరకు ప్రోటీన్, ఆకుకూరలు, కూరగాయలు, పండ్లు, గింజలను డైట్ లో భాగం చేసుకోవాలి.  అంతేనా... వేయించిన ఆహారాలను అస్సలు తినకూడదు. శుద్ధి చేసిన నూనె, చెక్కర ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు, రాత్రి ఆలస్యంగా భోజనం చేయడం కూడా మానుకోవాలి. వీటితో పాటు రెగ్యులర్ గా 30 నిమిషాలు అయినా వ్యాయామం చేయాలి.  వీటన్నింటినీ ఫాలో అవుతూనే.. ప్రతిరోజూ పడుకునే ముందు గ్లాసు పాలలో కొద్దిగా నెయ్యి వేసుకొని తాగాలట. అలా చేయడం వల్ల ఊహించని ప్రయోజనాలు కలుగుతాయట. మరి, ఆ ప్రయోజనాలేంటి? అనే విషయం ఇప్పుడు చూద్దాం..

milk

ప్రతిరోజూ 14 రోజులు పడుకునే ముందు నెయ్యితో పాలు తాగితే, అది మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. నెయ్యి , పాలు జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల స్రావాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. నెయ్యిలో బ్యూట్రిక్ యాసిడ్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ పడుకునే ముందు నెయ్యి పాలు తాగితే జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు తగ్గుతాయి.

2 వారాల పాటు పడుకునే ముందు నెయ్యితో పాలు తాగితే, అది మీకు బాగా నిద్రపోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. పాలలో ట్రిప్టోఫాన్, ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అనే అమైనో ఆమ్లం ఉంటాయి. ఈ రెండూ మంచి నిద్ర పొందడానికి సహాయపడతాయి. ఇది నిద్ర చక్రాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

పాలలో కాల్షియం ఉంటుంది. నెయ్యి విటమిన్ డి  మంచి మూలం. ప్రతిరోజూ పడుకునే ముందు నెయ్యితో పాలు తాగడం వల్ల ఎముకలు బలపడతాయి. శరీరంలో బలం ఉంటుంది.

మీరు తరచుగా బలహీనంగా అనిపిస్తే, 2 వారాల పాటు నెయ్యితో పాలు తాగడం వల్ల శరీరానికి బలం చేకూరుతుంది. బలహీనత తొలగిపోతుంది.

పాలు , నెయ్యి రెండింటిలోనూ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. నెయ్యితో పాలు తాగడం వల్ల శరీరంలో పేరుకుపోయిన టాక్సిన్స్ మొత్తం తొలగిపోయి రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది.ఈ కలయిక చర్మానికి కూడా చాలా మంచిది. నెయ్యితో పాలు కలిపి తాగితే, మీ ముఖం ప్రకాశవంతంగా మారుతుంది. ముఖంలో గ్లో కూడా వస్తుంది.