Fenugreek Water: రోజూ మెంతుల నీళ్లు తాగితే ఇంత మంచిదా?

రాత్రిపూట నీటిలో మెంతులను నానబెట్టి, మరుసటి రోజు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఆ నీటిని త్రాగండి. మెంతి గింజలలోని ఫైబర్ మలబద్ధకం,అజీర్ణం వంటి సాధారణ జీర్ణశయాంతర సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. 

fenugreek water

మెంతులు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. ఈ మెంతులను మనం కేవలం వంటకు మాత్రమే కాకుండా.. ఆకలిని నియంత్రించడానికి, బరువు తగ్గడానికి, రక్తంలో చెక్కరను నియంత్రణలో ఉంచుకోవడానికి కూడా వీటిని వాడతారు. మరి... ఈ మెంతులను రాత్రిపూట నానపెట్టి...ఉదయాన్నే ఆ నీటిని తాగడం వల్ల మనకు ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

మెంతుల నీటితో ప్రయోజనాలు...

జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది..

మీకు జీర్ణ సమస్యలు వచ్చిన ప్రతిసారీ మీరు మందుల దుకాణానికి వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు. దీనికి పరిష్కారం మీ వంటగదిలోనే ఉంది, అది మెంతులు. రాత్రిపూట నీటిలో మెంతులను నానబెట్టి, మరుసటి రోజు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఆ నీటిని త్రాగండి. మెంతి గింజలలోని ఫైబర్ మలబద్ధకం,అజీర్ణం వంటి సాధారణ జీర్ణశయాంతర సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

బరువు తగ్గించే మెంతుల నీరు..
మీరు మీ అధిక బరువు  తగ్గించుకోవాలి అనుకుంటే ఈ మెంతుల నీరు చాలా ఉపయోగపడుతుంది.  మెంతి నీటిని తరచుగా తాగడం ద్వారా, మీరు శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని తగ్గించి, జీవక్రియ రేటును పెంచుకోవచ్చు. ఇది మీకు తరచుగా ఆకలి వేయకుండా నిరోధిస్తుంది. కొన్నిసార్లు, బాగా తిన్న తర్వాత కూడా, మీరు ఒక గంటలోపు మళ్ళీ ఆకలిగా అనిపిస్తుంది. మీరు దానిని కూడా నివారించవచ్చు. అతిగా తినే అవకాశాలు కూడా తగ్గుతాయి.

మెంతులనీరు కొవ్వును తగ్గిస్తుంది
మెంతులనీరు మన శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ఈ నీటిలోని జెల్ లాంటి ఫైబర్స్ జీర్ణవ్యవస్థలో అద్భుతాలు చేస్తాయి. మెంతి నీరు కొవ్వులతో బంధిస్తుంది.అవి రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించకుండా నిరోధిస్తుంది. ఫలితంగా, శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గవచ్చు.

రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడం ఎల్లప్పుడూ ఒక సవాలు. దీన్ని పరిష్కరించడానికి ఒక మార్గం ఉంది. శరీరంలో చక్కెర ,కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉన్న ఆహారాల శోషణను నియంత్రించడం ,జీర్ణక్రియను సులభతరం చేయడం చాలా ముఖ్యం. రోజూ ఈ మెంతుల నీరు తాగితే రక్తంలో చెక్కర లెవల్స్ కంట్రోల్ లో ఉంటాయి.