ABC జ్యూస్ కాదు... BTB జ్యూస్ తాగితే ఏమౌతుంది?
ఈ బీటీబీ జ్యూస్ తాగడం వల్ల చాలా సులభంగా బరువు తగ్గవచ్చు. మలబద్దకం నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అంతేకాదు.. ముఖాన్ని మెరిసేలా కూడా చేస్తుంది.
ఏంటి ఈ బీటీబీ జ్యూస్..?
ABC జ్యూస్ అందరికీ తెలిసే ఉంటుంది. ఆపిల్, బీట్రూట్, క్యారెట్ ఈ మూడింటినీ కలిపి తయారు చేసే జ్యూస్ ఇది. దీనిని చాలా మంది రెగ్యులర్ గా తాగుతూనే ఉంటారు. కానీ.. ఈ ఏబీసీ జ్యూస కి బదులు BTB జ్యూస్ తాగితే మరిన్ని ఎక్కువ ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అసలు ఈ బీటీబీ జ్యూస్ ఏంటి అనుకుంటున్నారా? బీట్రూట్, టమాట, బాటిల్ గార్డ్( సొరకాయ) ఈ మూూడు కలిపి తయారు చేసే జ్యూస్ నే బీటీబీ అంటారు. ఈ జ్యూస్ కనుక రోజూ తాగితే ఊహించని ప్రయోజనాలు కలుగుతాయట.
ఈ బీటీబీ జ్యూస్ తాగడం వల్ల చాలా సులభంగా బరువు తగ్గవచ్చు. మలబద్దకం నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అంతేకాదు.. ముఖాన్ని మెరిసేలా కూడా చేస్తుంది.
బీటీబీ జ్యూస్ ఎలా తయారు చేయాలి?
ఈ జ్యూస్ను తయారు చేయడానికి, మీకు 1 బీట్రూట్, 1 టమోటా, 1/2 కప్పు సొరకాయ ముక్కలు చాలు. వాటిని బ్లెండర్ లో వేసి, 1/2 కప్పు నీటితో కలిపి, 1/2 అంగుళం అల్లం, 1 టీస్పూన్ నిమ్మరసం, చిటికెడు నల్ల ఉప్పు కలపండి. అంతే.. తాజాగా ఈ జ్యూస్ తాగితే చాలు.
గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది
నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ అధ్యయనం ప్రకారం, బీట్రూట్ రసం గుండె పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. బీట్రూట్లో నైట్రేట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడంలో , హృదయనాళ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది. టమోటా రసంలో లైకోపీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. రక్త నాళాలు దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది. ఇది పొటాషియంను కూడా అందిస్తుంది. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో , గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
బరువు నిర్వహణ
టమాటాల్లో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది మీకు ఎక్కువ కాలం కడుపు నిండినట్లు అనిపించడానికి సహాయపడుతుంది. కోరికలను తగ్గిస్తుంది. బరువు నిర్వహణకు సహాయపడుతుంది. సొరకాయ రసంలో కూడా కేలరీలు తక్కువగా ,ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి, ఇది మిమ్మల్ని కడుపు నిండి ఉండేలా చేస్తుంది. కోరికలను నియంత్రిస్తుంది, ఇది బరువు నిర్వహణ ఆహారంలో గొప్ప అదనంగా ఉంటుంది.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది
సొరకాయలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది హైడ్రేషన్ను ప్రోత్సహిస్తుంది. జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. టమోటాలు గట్ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి హెల్ప్ చేస్తాయి. బీట్రూట్లో ఫైబర్ , సహజ నైట్రేట్లు , బీటైన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి జీర్ణ ఎంజైమ్లను ప్రేరేపించడంలో , ఆరోగ్యకరమైన గట్ బాక్టీరియాను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది సజావుగా జీర్ణక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది. కడుపు ఉబ్బరం, మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
చర్మానికి మంచిది
బీట్రూట్ రసం చర్మ రక్త ప్రసరణ , మైక్రోవాస్కులర్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. రక్తపోటును తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. మరోవైపు, టమోటా రసం యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా లైకోపీన్, విటమిన్ సి, ఇవి మీ చర్మాన్ని ఎండ దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి. మచ్చలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.చర్మానికి సహజ అందాన్ని కూడా తెస్తుంది.
