Fennel Seeds: భోజ‌నం చేసిన వెంట‌నే సోంపు తింటే ఇన్ని ప్ర‌యోజ‌నాలా?

Fennel Seeds: చాలామంది భోజ‌నం చేశాక కొంద‌రు టీ, కాఫీ తాగుతారు. మరికొందరూ భోజనం చేసిన అనంత‌రం సోంపు తింటుంటారు. అన్ని రెస్టారెంట్లలో ముఖ్యంగా మాంసాహార రెస్టారెంట్లలో, విందులలో భోజనం చేసిన తర్వాత సోంపు వేసుకుంటారు. భోజనం చేసిన తరువాత సోంపు ఎందుకు వేసుకుంటారో తెలుసా?  

జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది:

సోంపులో ఉండే అనెథోల్ అనే ప్రధాన ఆమ్లం జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను ప్రేరేపించి, ఆహారం సులభంగా జీర్ణం కావడానికి సహాయపడుతుంది. భోజనం తర్వాత వచ్చే కడుపు ఉబ్బరం, గుండెల్లో మంట వంటి సమస్యలను నివారించడంలో ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, ఇది ప్రేగు కదలికలను సాధారణీకరించి మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది.

నోటి దుర్వాసన

సోంపు సువాసన సహజంగానే నోటిలోని బ్యాక్టీరియాను ఎదుర్కొనే శక్తిని కలిగి ఉంటుంది. భోజనం తర్వాత సోంపు తినడం వల్ల మీ శ్వాస తాజాగా ఉంటుంది. కృత్రిమ మౌత్ వాష్‌లకు బదులుగా ఇది ఒక అద్భుతమైన, సహజ పరిష్కారం.

పోషకాలు

సోంపులో కాల్షియం, ఇనుము, పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలు ఉన్నాయి. ఇవి మీ శరీరంలోని వివిధ విధులకు చాలా అవసరం. భోజనం తర్వాత కొద్దిగా సోంపు తీసుకోవడం ఈ పోషకాలను పొందవచ్చు.  

మెరుగైన జీర్ణ వ్యవస్థ

సోంపులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు శరీరంలో వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. దీర్ఘకాలిక వాపు అనేక వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. కాబట్టి సోంపు వంటి సహజ ఆహారాలను తీసుకోవడం మంచిది.

రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది

కొన్ని అధ్యయనాలు సోంపు రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని సూచిస్తున్నాయి. సోంపులోని పొటాషియం రక్తనాళాలను వ్యాకోచింపజేసి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే, అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు వైద్య సలహా తర్వాత సోంపును తీసుకోవడం మంచిది.

టాక్సిన్స్ ని బయటకు పంపుతుంది

సోంపు శరీరంలోని టాక్సిన్స్ ని బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది. కొన్ని నిర్దిష్ట ఎంజైమ్‌లను ప్రేరేపిస్తుంది.  కాలేయం, మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, శరీరంలో పేరుకుపోయిన హానికరమైన పదార్థాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. సహజ డిటాక్సిఫైయర్‌గా సోంపును మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం మంచిది.

కడుపు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది

భోజనం తర్వాత కొంతమందికి గ్యాస్ సమస్య వచ్చి కడుపు నొప్పి వస్తుంది. సోంపులోని కార్మినేటివ్ లక్షణాలు కడుపులో ఏర్పడే వాయువును బయటకు పంపడానికి, దాని వల్ల కలిగే నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.

కాబట్టి, ఇక నుండి భోజనం తర్వాత సోంపు తినడాన్ని అలవాటు చేసుకోండి. ఇది మీ జీర్ణక్రియకు సహాయపడటమే కాకుండా.. మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది.