పిస్తాలో మోనోశాచురేటెడ్, పాలీఅన్శాచురేటెడ్ కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉంటాయి. పిస్తా చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడానికి, మంచి కొలెస్ట్రాల్ను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
Image credits: Getty
Telugu
బరువు తగ్గిస్తుంది
అధిక ప్రోటీన్, ఫైబర్ కలిగి ఉండటం వల్ల పిస్తా శరీర బరువును కంట్రోల్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
Image credits: Getty
Telugu
బ్లడ్ షుగర్ ని నియంత్రిస్తుంది
పిస్తాకు గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువ. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని కూడా నియంత్రిస్తుంది.
Image credits: Getty
Telugu
పేగులను కాపాడుతుంది
పిస్తాలోని ఫైబర్ ప్రీబయోటిక్గా పనిచేస్తుంది. పేగులలో మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంచుతుంది.
Image credits: Getty
Telugu
కళ్ళను కాపాడుతుంది
పిస్తాలో ల్యూటిన్, జియాక్సంతిన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి కంటిశుక్లం వంటి కంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
Image credits: Getty
Telugu
హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచుతుంది
పిస్తాలో ఉండే విటమిన్ బి6 రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
Image credits: Getty
Telugu
చర్మాన్ని కాపాడుతుంది
పిస్తాలోని విటమిన్ ఇ, యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని అతినీలలోహిత కిరణాల నుండి రక్షించడానికి, తేమను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి.
Image credits: Getty
Telugu
ఎముకలను కాపాడుతుంది
ఎముకలు, దంతాలకు అవసరమైన ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి పోషకాలు పిస్తాలో ఉంటాయి. ఇది ఆస్టియోపోరోసిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.