Eating

హుజురాబాద్ ప్రజలతో బిజెపి ఎమ్మెల్యే ఎంతలా మమేకం అవుతారో తెలియజేసే ఫోటో ఒకటి  సోషల్ మీడియాలో చక్కర్లు కొడుతోంది. ఈ ఫోటోలో ఈటల సింప్లిసిటీని చూసి నెటిజన్లు ఫిదా అవుతున్నారు. 

అరటిపండులో ఫైబర్, పొటాషియం, మంచి కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్ సి , మరెన్నో ముఖ్యమైన విటమిన్లు ,మినరల్స్ వంటి పోషకాలు ఉన్నాయి. అందుకే.. పొద్దునే ఈ పండు తినడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చని అందరూ అనుకుంటూ ఉంటారు.

భోజనంతో కలిపి పండ్లు తీసుకోవడం వల్ల కూడా తీవ్ర నష్టాలు ఉన్నాయట. 

సాధారణ జలుబు ప్రాణాంతకం కానప్పటికీ, ఇది చాలా అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. తలనొప్పి , వికారం లాంటివి కలిగిస్తూ ఉంటాయి. నోస్ బ్లాక్ అవ్వడం లేదంటే.. ముక్కు కారడం లాంటివి జరుగుతూ ఉంటాయి. 

జీవితకాలం తోడుంటానన్న భాగస్వామి అకస్మాత్తుగా అనారోగ్యంతో దూరం కావడంతో తట్టుకోలేకపోయిన ఆ భార్య... ఓ వితం అలవాటుకు బానిస అయ్యింది. అంతేకాదు అదే తనను ఉత్సాహంగా, ఉల్లాసంగా ఉంచుతుందంటూ చెబుతోంది. 

food, water తీసుకుంటే జైలు టాయిలెట్ వాడాల్సి వస్తుందని ఆర్యన్ ఖాన్ భయపడుతున్నాడట. భోజనం, నీరు తీసుకోవాలని, toilet వాడుకోవాలని జైలు అధికారులు సూచిస్తున్నప్పటికీ వారి మాటలను ఆర్యన్ ఖాన్ వినడం లేదు. తనకు ఆకలి వేయడం లేదని చెబుతున్నాడు. అలాగే, జైలులో ఆర్యన్ ఖాన్ నాలుగు రోజులుగా స్నానం చేయలేదు.

మహిళలపై ఆంక్షలు విధిస్తూ ఇరాన్ ప్రభుత్వం సంచలన నిర్ణయం తీసుకుంది. మహిళలు పిజ్జా లేదా శాండ్‌విచ్ తింటూ స్క్రీన్‌పై కనిపించరాదని సెన్సార్షిప్ నిబంధనలు వెల్లడించింది. పనిచేసే చోట మహిళలకు పురుషులు టీ సర్వ్ చేయరాదని తెలిపింది. మహిళలు లెదర్ గ్లౌవ్స్ ధరించి కనిపించకుండా సెన్సార్ అమలు చేయాలని ఆదేశించింది.
 

పులియబెట్టిన పదార్థాలను ఆహారంలో చేర్చడం వల్ల అవి గట్ మైక్రోబ్స్ లో వైవిధ్యాన్నిపెంచడానికి దోహదపడతాయి. దీనివల్ల పొట్టలో మంట, వాపు ఇన్ ఫ్లమేషన్ తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. 

ఎంత మంచి ఫుడ్డు ఎంత కాస్ట్ లీ ఫుడ్డు తినేవాళ్ళు అయినా రోడ్డుపై దొరికే పానీపూరి దగ్గరికి వెళ్లి చెయ్యి చాపాల్సిందే. ఎందుకో తెలియదు పానీపూరీ అంటే ప్రతి ఒక్కరూ ఇష్టపడతారు. 

చాలా వరకు వెలగ పండు గురించి అందులో ఉండే పోషక విలువలు గురించి ఎవరికీ తెలియదు. కానీ ఈ పండులో ఎన్నో పోషకాలు ఉన్నాయని వైద్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు

బ్రకోలీలో అనేక రకాల పోషకాలు ఉంటాయి. బ్రకోలీలో విటమిన్ సి, జింక్, విటమిన్ బి, ప్రోటీన్, ఫైబర్, పొటాషియం , విటమిన్ కె పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ బ్రకోలీని మనం చాలా రకాలు గా తీసుకోవచ్చు. సలాడ్స్, సూప్స్ లో కూడా తీసుకోవచ్చు.

ఇష్టమైన ఫుడ్ కనిపించగానే నోరు కంట్రోల్ లో ఉండదు కదా.. కాస్త ఎక్కువగానే లాగిస్తారు. మరెలా? అంటే ఆ తరువాత కొన్ని టిప్స్ పాటిస్తే... పొట్ట గందరగోళం, అనీజీ నుంచి బయటపడొచ్చు. 

వివాహ బంధం బలంగా ఉండాలంటే.. ఫిజికల్ గా దంపతుల మధ్య రిలేషన్ స్ట్రాంగ్ ఉండాలి. అంతేకాకుండా.. మానసికంగానూ వారు ఒకరికనొకరు పూర్తిగా అర్థం చేరసుకోవాలి. అప్పుడు మాత్రమే.. వారి బంధం బలంగా ఉంటుంది.

మొలకలలో ఎ, సి, బి 1, బి 6, కె  విటమిన్లు, ఐరన్, ఫాస్ఫరస్, మెగ్నీషియం, పొటాసియం, మాంగనీసు, కాల్షియం సమృద్ధిగా ఉన్నాయి. మొలకలలో పీచు, ఫోలేట్ ,ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు కూడా ఉన్నాయి. 

మాంసకృత్తులు, పిండి పదార్థాల మాదిరిగానే, మన శరీరానికి రోజువారీ కార్యకలాపాలను నిర్వహించడానికి పెద్ద మొత్తంలో అవసరమయ్యే మూడు ముఖ్యమైన సూక్ష్మపోషకాలలో కొవ్వు కూడా ఒకటి. ఇది ఒక రకమైన లిపిడ్-ప్రోటీన్, ఇది శక్తిని అందిస్తుంది. అవయవాలకు కుషన్ లాగా పనిచేస్తుంది.