అబార్షన్ తర్వాత మళ్లీ ప్రెగ్నెన్సీ... ఈ ప్రిపరేషన్స్ తప్పనిసరి..!

ఒకసారి గర్భస్రావం అయిన చాలా మంది మహిళలు తమ తరువాత గర్భాలను కూడా కోల్పోతారని భయపడతారు. కానీ ఒక గర్భస్రావం జరిగితే.. ఇక మళ్లీ గర్భం దాల్చలేరు అని అర్థం కాదు..

అబార్షన్... అనేది ఒక చేదు అనుభవం. ఒక్కసారి అబార్షన్  జరిగితే... సదరు మహిళలు తీవర ఆందోళనకు గురౌతారు. ఆ బాధ నుంచి కోలుకోవడానికి వారికి చాలా కాలమే పడుతుంది. ఆ బాధ నుంచి కోలుకొని.. మళ్లీ గర్భం దాల్చాలంటే... చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మరి ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో ఇప్పుడు చూద్దాం...

pregnancy

వైద్యులు చెప్పడం ప్రకారం... గర్భస్రావం తర్వాత.. మరోసారి గర్భం దాల్చిన మహిళలు ఆరోగ్యవంతమైన బిడ్డకు జన్మనిచ్చే అవకాశం ఉందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. అయితే... ఆరోగ్యకరమైన బిడ్డ జన్మనివ్వాలి అంటే... కొన్ని చిట్కాలు ఫాలో అవ్వాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. 

ఒకసారి గర్భస్రావం అయిన చాలా మంది మహిళలు తమ తరువాత గర్భాలను కూడా కోల్పోతారని భయపడతారు. కానీ ఒక గర్భస్రావం అనేది ఒక స్త్రీ పూర్తి కాలానికి గర్భం ధరించలేదని అర్థం కాదు.

సాధారణంగా, ఒక మహిళ  పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యంపై పూర్తిగా ఆధారపడని క్రోమోజోమ్ అసాధారణతలు వంటి పరిస్థితుల వల్ల గర్భధారణ ప్రారంభంలో నష్టం జరుగుతుంది. కేవలం 1% స్త్రీలు మాత్రమే పునరావృత లేదా రెండు కంటే ఎక్కువ బ్యాక్-టు-బ్యాక్ గర్భస్రావాలు జరుగుతూ ఉంటాయి.

"అంతేకాకుండా, అన్ని గర్భాలలో దాదాపు 20% గర్భస్రావానికి దారి తీస్తుంది. ఇది ఇప్పటికే నష్టాన్ని అనుభవించిన స్త్రీలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. అయితే, రెండు నష్టాల తర్వాత, గర్భస్రావం అయ్యే అవకాశాలు 28%కి పెరుగుతాయి. ఇది ఇప్పటికీ మహిళలు ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణను కలిగి ఉండటానికి 72% అధిక అవకాశం ఉంటుంది. ఈ విషయం అర్థం చేసుకుంటే...ఆందోళన తగ్గుతుంది.

గర్భస్రావాలు శారీరకంగా , మానసికంగా అలసిపోతాము. నష్టపోయిన తర్వాత, మీకు పుష్కలంగా విశ్రాంతి, స్వీయ సంరక్షణ అవసరం. కోల్పోయిన కొన్ని నెలల తర్వాత మీ శరీరం సాధారణ స్థితికి వచ్చినప్పటికీ, గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నించే ముందు మీరు ఇంకా కొంత సమయం తీసుకోవాలి.

మళ్లీ గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నించే ముందు మూడు నెలల వరకు లేదా కనీసం ఒక పూర్తి ఋతు చక్రం వరకు వేచి ఉండాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు. గర్భస్రావం జరిగిన రెండు వారాల తర్వాత మీరు అండోత్సర్గము ప్రారంభించవచ్చు, కానీ మీ శరీరానికి రెగ్యులర్ పీరియడ్స్ రావడానికి 2-3 నెలలు పడుతుంది. 

అంతేకాకుండా, hCG హార్మోన్ సాధారణ స్థాయికి తిరిగి రావడానికి ఒకటి లేదా రెండు నెలలు పట్టవచ్చు. మీరు అంతకు ముందు గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తే, మీరు ప్రెగ్నెన్సీ టెస్ట్‌లలో తప్పుడు రిజల్ట్ వచ్చే అవకాశం ఉంది.

కొన్ని గర్భస్రావాలకు డైలేషన్  క్యూరెట్టేజ్ (D&C) వంటి వైద్య లేదా శస్త్రచికిత్స సహాయం అవసరం. మీరు గర్భస్రావం చికిత్స చేయించుకున్నట్లయితే, మీ శరీరం కోలుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటుంది.మీరు మళ్లీ గర్భం దాల్చడానికి ప్రయత్నించే ముందు ఎక్కువ కాలం వేచి చూడాల్సి వస్తుంది.

మీకు బిడ్డ కావాలనుకున్నప్పటికీ, మీరు మానసికంగా సిద్ధంగా ఉండకముందే గర్భం దాల్చడానికి తొందరపడకండి. గర్భస్రావం నుండి మానసికంగా కోలుకోవడానికి నిర్దిష్ట సమయం లేదు, ఎందుకంటే ఇది సున్నితమైన పరిస్థితి. ఒత్తిడి ,ప్రతికూల భావోద్వేగాలు లేకుండా ఉండటం వల్ల మీ భవిష్యత్ గర్భధారణపై మంచి ప్రభావం ఉంటుంది.

మీరు ఒకటి కంటే ఎక్కువ గర్భస్రావాలు కలిగి ఉంటే.. దానికి గల కారణాలు ఏంటో తెలుసుకునే ప్రయత్నం చేయాలి. అనియంత్రిత మధుమేహం, థైరాయిడ్ సమస్యలు, PCOS, ఆటో ఇమ్యూన్ పరిస్థితులు, జన్యుపరమైన అసాధారణతలు, ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులు గర్భస్రావం అయ్యే అవకాశాలను పెంచుతాయి. వాటిని ముందుగానే గుర్తించడం ద్వారా, మీరు గర్భం దాల్చడానికి ,ఆరోగ్యకరమైన బిడ్డకు జన్మనిచ్చే మంచి అవకాశాన్ని పొందవచ్చు. 

ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణకు జీవనశైలి మార్పులు ముఖ్యం. ఆకు కూరలు, పప్పులు, పండ్లు , ఐరన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలతో కూడిన సమతుల్య ఆహారం శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను సరఫరా చేస్తుంది. దానితో పాటు, ప్రతిరోజూ కనీసం ఎనిమిది గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి.

ధూమపానం, మద్యం సేవించడం లాంటివి మానేయడం ఉత్తమం. కాఫీ తగ్గించడం కూడా ఉత్తమం. అసలు మానేయకపోయినా..తీసుకునే శాతాన్ని తగ్గించాలి. ప్రతిరోజూ తేలిక పాటి వ్యాయామాలు చేయడం అలవాటు చేసుకోవాలి. యోగా, జిమ్, వాకింగ్.. ఇందులో ఏదో ఒకటి చేయడం మొదలు పెట్టాలి.  మెడిటేషన్ చేయడం వల్ల ఒత్తిడి కూడా తగ్గుతుంది. మీతో పాటు.. పుట్టపోయే బిడ్డకూడా ఆరోగ్యంగా పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది.