Periods: పీరియడ్స్ లో రోజుకి ఎన్ని ప్యాడ్స్ వాడాలి? ఎన్నిగంటలకు ఒకసారి మార్చాలి?

అసలు రోజుకి ఎన్నిసార్లు ప్యాడ్స్ మార్చాలి? ఎన్ని గంటలకు ఒకసారి మారుస్తూ ఉండటం మంచిది?

Image Credit : pexels

పీరియడ్స్..

చాలా మంది మహిళలు పీరియడ్స్ సమయంలో ప్యాడ్స్ వాడుతూ ఉంటారు. కానీ, చాలా మందికి ఒక రోజులో ఎన్నిసార్లు వాటిని మార్చాలి అనే విషయంలో ఎప్పుడూ సందేహం ఉంటుంది. కొంత మహిళలు ప్యాడ్ పూర్తిగా నిండిపోయే వరకు మార్చరు. మరి కొందరు మరుసటి రోజు స్నానం చేసే ముందు రాత్రి వేసుకునే ప్యాడ్ ను మార్చరు. కానీ.. ఇది మంచి అలవాటు కాదు. అసలు రోజుకి ఎన్నిసార్లు ప్యాడ్స్ మార్చాలి? ఎన్ని గంటలకు ఒకసారి మారుస్తూ ఉండటం మంచిది? నిపుణులు ఏమంటున్నారో తెలుసుకుందాం...

Image Credit : freepik

ఎలాంటి ప్యాడ్ వాడాలి?

పీరియడ్స్ సమయంలో రక్త ప్రవాహం ఎక్కువగా ఉన్నా లేకున్నా.. ప్రతి 4 నుంచి 6 గంటలకు ఒకసారి కచ్చితంగా ప్యాడ్ మార్చాలి. ఈ పద్ధతిని అనుసరించకపోతే అలెర్జీలు, దురద వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.

నేడు మార్కెట్లో అనేక రకాల ప్యాడ్‌లు అందుబాటులో ఉన్నాయి. రసాయన సంకలనాలు ఉన్నవి, సువాసనలు ఉన్నవి,సింథటిక్ ఫైబర్‌లతో తయారు చేసినవి వంటి అనేక రకాల ప్యాడ్‌లు ఉన్నాయి. వీటిలో, సువాసన లేని కాటన్ ప్యాడ్‌లను ఉపయోగించడం మీ ఆరోగ్యానికి ఉత్తమమైనది. ఇవి చర్మానికి చికాకు కలిగించడం, అలెర్జీ వంటి సమస్యలను తగ్గించే అవకాశం ఉంటుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

Image Credit : instagram

ప్యాడ్స్ ఎందుకు మారుస్తూ ఉండాలి?

పీరియడ్స్ సమయంలో బ్యాక్టీరియా వేగంగా వ్యాపిస్తుంది. ఎక్కువసేపు ఒకే ప్యాడ్ ధరించి ఉండటం వల్ల తేమ కారణంగా స్కిన్ అలెర్జీలు, యోని ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే అవకాశం ఉంది. అందుకే, రెగ్యులర్ గా ప్యాడ్ మారుస్తూ ఉండాలి.

దీన్ని ఎంత తరచుగా మార్చాలి?

సాధారణంగా, ప్రతి 4 - 6 గంటలకు ప్యాడ్‌ను మార్చడం ఉత్తమం. రక్త ప్రవాహం సాధారణంగా ఉన్న రోజుల్లో (2వ లేదా 3వ రోజు) ఈ విరామం సరిపోతుంది. అయితే, ఇది వ్యక్తిగత రక్త ప్రవాహ స్థితిని బట్టి మారవచ్చు.

Image Credit : Freepik

అధిక రక్తస్రావం ఉన్నప్పుడు ఏమి చేయాలి?

మీ పీరియడ్స్ మొదటి ,రెండవ రోజున మీకు అధిక రక్తస్రావం ఉంటే, మీరు ప్రతి 3-4 గంటలకు మీ ప్యాడ్‌ను మార్చాలి. రక్తం పేరుకుపోకుండా చూసుకోవడం ముఖ్యం. మీరు రాత్రి ఎక్కువసేపు నిద్రపోవలసి వస్తే, మీరు "నైట్ ప్యాడ్‌లు" వంటి మందపాటి , పొడవైన xl లేదా xxl సైజు ప్యాడ్‌లను ఉపయోగించవచ్చు.

Image Credit : others

చివరి రోజుల్లో ప్యాడ్‌ను ఎలా మార్చాలి:

మీ పీరియడ్స్ చివరి 2 రోజులలో, మీ ప్రవాహం తేలికగా ఉంటుంది. ఈ సమయంలో, ప్రతి 6-8 గంటలకు మీ ప్యాడ్‌ను మార్చడం సరిపోతుంది. అయితే, మీకు ఏదైనా తడి అనిపిస్తే వెంటనే దాన్ని మార్చడం ఉత్తమం.

ప్యాడ్‌ను మార్చేటప్పుడు పరిగణించవలసిన విషయాలు:

ప్యాడ్‌ను మార్చడానికి ముందు,తర్వాత మీ చేతులను బాగా కడగాలి.తడి ప్యాడ్‌లను వెంటనే మార్చండి.మీకు అలెర్జీలు ఉంటే, సువాసన లేని ప్యాడ్‌లను ఎంచుకోండి. పర్యావరణ పరిరక్షణ కోసం, మీరు ఉపయోగించిన ప్యాడ్‌లను సరిగ్గా కవర్ చేసి పారవేయండి.