MalayalamEnglishKannadaTeluguTamilBanglaHindiMarathi
  • Facebook
  • Twitter
  • whatsapp
  • YT video
  • insta
  • తాజా వార్తలు
  • ఎంటర్‌టైన్‌మెంట్
  • క్రికెట్
  • జీవనశైలి
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • బిజినెస్
  • KEA 2025
  • జ్యోతిష్యం
  • Home
  • Life
  • Relationship
  • సెక్స్ స్టామినాను పెంచుకోండిలా..!

సెక్స్ స్టామినాను పెంచుకోండిలా..!

సెక్స్ లైఫ్ మెరుగ్గా ఉండాలంటే సెక్స్ స్టామినా ఖచ్చితంగా ఉండాలి. అయితే చాలా మంది చాలా త్వరగా అలసిపోతుంటారు. ఇలాంటి వారికి కొన్ని చిట్కాలు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. అవేంటంటో మీరూ ఓ లుక్కేయండి. 

Shivaleela Rajamoni | Published : Nov 17 2023, 02:06 PM
2 Min read
Share this Photo Gallery
  • FB
  • TW
  • Linkdin
  • Whatsapp
  • Google NewsFollow Us
16
Asianet Image

స్టామినా కేవలం పరుగెత్తడం లేదా స్విమ్మింగ్ పూల్ లో త కొట్టడానికి మాత్రమే పరిమితం కాదు. స్టామినా అంటే లైంగిక కార్యకలాపాలకు కూడా అవసరమే. ఇది మీకు మీ భాగస్వామికి ఆనందాన్నిస్తుంది. చాలా మంది పురుషులు తమ లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరచుకోవడానికి ఎన్నో ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ నుంచి డేటాబేస్ ప్రకారం.. 30 శాతానికి పైగా పురుషులు శారీరక శ్రమ చేయకపోవడం,ఊబకాయం కారణంగా లైంగికంగా చురుగ్గా ఉండలేకపోతున్నారని నివేదించారు. ఏదేమైనా ఆరోగ్యకరమైన లైంగిక జీవితాన్ని ఆస్వాదించాలంటే సెక్స్ స్టామినా మెరుగ్గా ఉండాలి. 
 

26
Right time for sex

Right time for sex


సెక్స్ స్టామినా పెంచుకోవడం ఎలా?

నిపుణుల ప్రకారం.. లైంగిక కోరికలు వయసుతో పాటుగా హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతుంటాయి. ప్రెగ్నెన్సీ, రుతువిరతి లేదా అనారోగ్యం వంటి మార్పులు సెక్స్ డ్రైవ్ ను ప్రభావితం చేస్తాయి. అలాగే ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు, శారీరక మార్పులు, మందులు, హార్మోన్ల మార్పులు, జీవనశైలి లోపాలు, అలసట, కొన్ని రకాల మందులు, మానసిక సమస్యలు కూడా సెక్స్ డ్రైవ్ ను తగ్గిస్తాయి. మరి సెక్స్ స్టామినా పెరగడానికి ఏం చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.. 
 

36
Asianet Image

ఫోర్ ప్లే 

సెక్స్ లో ఫోర్ ప్లే కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది మీ భాగస్వామిలో లైంగిక కోరికలను పెంచుతుంది. అంతేకాదు ఇది అంగస్తంభనతో పోరాడుతున్న పురుషులకు కూడా మంచి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందంటున్నారు నిపుణులు. ఫోర్ ప్లేలో ముట్టుకోవడం, ముద్దు పెట్టుకోవడం, ఓరల్ సెక్స్ లు ఉంటాయి. ఫోర్ ప్లే లో ఎక్కువగా పాల్గొంటే మహిళలకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది. ఇది భావప్రాప్తి పొందే అవకాశాన్ని కూడా పెంచుతుంది. ఎందుకంటే చాలా తక్కువ మంది మహిళలు కేవలం సంభోగం ద్వారే ఉద్వేగానికి చేరుకుంటారు. 
 

46
Asianet Image

 స్టార్ట్-స్టాప్ టెక్నిక్

మంచంపై ఎక్కువసేపు ఉండాలనుకునే పురుషులు స్టార్ట్-స్టాప్ టెక్నిక్ ను ప్రయత్నించొచ్చు. ఈ పద్దతిలో స్ఖలనం దగ్గరగా ఉందని భావించిన ప్రతిసారీ లైంగిక చర్యను ఆపండి. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. మళ్లీ నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి. ఆపై మీరు కోరుకున్నంత కాలం స్ఖలనాన్ని ఇలా వాయిదా వేస్తూ సెక్స్ ను ఎక్కువ సేపు ఆస్వాదించొచ్చు. 
 

56
Asianet Image

కొత్త విషయాలను ప్రయత్నించండి

ఉద్వేగం, అభిరుచులు లైంగిక ఆనందాలను ప్రేరేపిస్తాయి. మీ భాగస్వామి స్పర్శ మీకు కొత్తగా ఏం అనిపించకపోవచ్చు. ఇలాంటప్పుడు సెక్స్ బోరింగ్ గా అనిపించకుండా మీరు కొత్తి లైంగిక పద్దతులను, కొత్త సెక్స్ పొజీషన్స్ ను ట్రై చేయొచ్చు. అలాగే మీ లైంగిక జీవితం మరింత ఆనందంగా ఉండేందుకు ఒకరితో ఒకరు లైంగిక ఫాంటసీల గురించి చెప్పుకోండి. 
 

66
Asianet Image

ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి

ఒత్తిడి స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటే లిబిడో తగ్గిపోతుంది. అలాగే అంగస్తంభన లోపం సమస్య కూడా వస్తుంది. లైంగిక కోరికలు కూడా కలగవు. అందుకే ధ్యానం లేదా యోగా వంటి పద్దతులతో ఒత్తిడిని తగ్గించే ప్రయత్నం చేయండి. 
 

Shivaleela Rajamoni
About the Author
Shivaleela Rajamoni
శివలీలకు ప్రింట్, డిజిటల్ జర్నలిజం రంగాల్లో 8 సంవత్సరాల అనుభవం ఉంది. నవతెలంగాణ తెలుగు న్యూస్ పేపర్ తో తన కెరీర్ ను ప్రారంభించారు. పలు సంస్థల్లో పని చేసిన విశిష్ట అనుభవంతో పాటు మంచిపేరు సంపాదించారు. ఉస్మానియా యూనివర్సిటీ నుంచి పోస్ట్ గ్రాడ్యుయేషన్ ను, నవతెలంగాణ జర్నలిజం కాలేజీ నుంచి డిప్లొమాను పొందారు. 2021వ సంవత్సరం నుంచి ఏషియానెట్ న్యూస్ తెలుగులో సబ్ ఎడిటర్ గా పనిచేస్తున్నారు. లైఫ్ స్టైల్ కేటగిరీ లో భక్తి, ఆరోగ్యం, ఉమెన్, ఫుడ్, పేరెంటింగ్ మొదలైన వాటిపై కథనాలు రాస్తుంటారు. Read More...
 
Recommended Stories
Top Stories