చలికాలంలో సెక్స్ టైం ను పెంచాలంటే వీటిని తినండి..

టైం కు తినకపోవడం, అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి లైంగిక కోరికలు తగ్గడానికి ప్రధాన కారణాలని నిపుణులు అంటున్నారు. అయితే వయసు పెరిగే కొద్దీ లైంగిక వాంఛ తగ్గుతుంది. ఇది చాలా సహజం. ఇలాంటి పరిస్థితిలో లిబిడోను పెంచడానికి సహాయపడే కొన్ని ప్రత్యేక పదార్థాలు ఉన్నాయి. ఈ ఆహారాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో శక్తి స్థాయిని పెరగడమే కాకుండా లైంగిక వాంఛ కూడా పెరుగుతుంది. 
 

2008 ఎన్ఐహెచ్ అధ్యయనం ప్రకారం.. నలుగురు మహిళల్లో.. ఒకరు తక్కువ లైంగిక కోరిక, ఉద్వేగం లేకపోవడం అనుభవిస్తారు. నిపుణుల ప్రకారం.. హార్మోన్ల అసమతుల్యత లిబిడో తగ్గడానికి కారణం. ఇలాంటప్పుడు ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో లైంగిక వాంఛను పెంచుకోవచ్చు. ఇది శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా, శక్తితో నింపుతుంది. అసలు ఎలాంటి ఆహారాలను తింటే లైంగిక కోరికలు పెరుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.. 

పసుపు

సెక్స్ కోరికలు పెరగడానికి పసుపు ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. అవును పసుపును తీసుకుంటే శరీరంలో హార్మోన్ల స్థాయిని సమతుల్యం అవుతుంది. ఇది లిబిడోను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. లైఫ్ సైన్స్ జర్నల్ లో జరిగిన ఒక పరిశోధనలో.. పసుపులో ఉండే కర్కుమిన్ సమ్మేళనం శరీరంలో సెక్స్ హార్మోన్ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిని మెరుగుపరుస్తుందని కనుగొన్నారు. ఎలుకలపై చేసిన పరిశోధన ప్రకారం.. వాటికి 12 వారాల పాటు పసుపు ఇవ్వబడింది. దీంట్లో వాటి టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు పెరిగినట్టు కనుగొనబడింది.

చియా విత్తనాలు

ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఎక్కువగా ఉండే చియా విత్తనాలను తీసుకోవడం వల్ల లైంగిక వాంఛ పెరుగుతుంది. జర్నల్ ఆఫ్ సెక్సువల్ మెడిసిన్ ప్రకారం.. చియా విత్తనాలలో ఫైబర్ కంటెంట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. దీనిలో ఉండే మూలకాలు శరీరంలోని పోషణ లోపాన్ని తొలగిస్తాయి. ఇది శరీరంలో ఎర్ర రక్త కణాలను కూడా పెంచుతుంది. అంతేకాదు గుడ్డును ఫలదీకరణం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. వీటిలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల పరిమాణం లిబిడోను పెంచుతుంది.
 

బచ్చలికూర

ఫోలేట్, మెగ్నీషియం, విటమిన్లు ఎక్కువగా ఉండే బచ్చలికూరను తినడం వల్ల శరీరంలో రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది. ఇది శరీరంలో శక్తి స్థాయిని పెంచుతుంది. ఇది సెక్స్ సమయం, లైంగిక కోరికను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.
 

ఆపిల్

క్వెర్సెటిన్ అనే సమ్మేళనం ఆపిల్స్ లో మెండుగా ఉంటుంది. ఈ ఫ్లేవనాయిడ్ సహాయంతో లైంగిక కోరికలు పెరుగుతాయి. మీకు లైంగిక కోరికలు తక్కువగా ఉంటే రోజూ ఒక ఆపిల్ పండును తినండి. ఎహెచ్ఎ జర్నల్ ప్రకారం.. శరీరంలో అధిక రక్తపోటు సమస్య లైంగిక పనిచేయకపోవడానికి కారణమని రుజువు చేస్తుంది. ఇలాంటి పరిస్థితిలో ఆపిల్ తినడం వల్ల క్వెర్సెటిన్ సమ్మేళనం శరీరంలో రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. 

షిలాజిత్

తక్కువ సెక్స్ డ్రైవ్ ను ఎదుర్కోవటానికి షిలాజిత్ బాగా ఉపయోగపడుతుంది. ఆయుర్వేద గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్న ఈ హెర్బ్ ను పౌడర్ గా.. క్యాప్సూల్ గా లేదా ఔషధంగా తీసుకోవచ్చు. ఎన్ఐహెచ్ ప్రకారం.. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల సంతానోత్పత్తి పెరుగుతుంది. అలాగే పురుషులలో స్పెర్మ్ కౌంట్ ను సరిగ్గా ఉంచుతుంది. ఒక పరిశోధన ప్రకారం.. 40 నుంచి 50 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు ఉన్న పురుషులు వరుసగా మూడు నెలలు షిలాజిత్ తీసుకున్నారు. ఆ తర్వాత వారి శరీరంలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయి మెరుగుపడిందని దీనిలో కనుగొన్నారు.