Malayalam English Kannada Telugu Tamil Bangla Hindi Marathi
  • Facebook
  • Twitter
  • whatsapp
  • YT video
  • insta
  • తాజా వార్తలు
  • ఎంటర్‌టైన్‌మెంట్
  • క్రికెట్
  • జీవనశైలి
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • బిజినెస్
  • జ్యోతిష్యం
  • KEA 2025
  • Home
  • Life
  • Pregnancy & Parenting
  • Children Health: పిల్లలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఈ సింపుల్ వ్యాయామాలు చేయించండి

Children Health: పిల్లలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఈ సింపుల్ వ్యాయామాలు చేయించండి

Children Health: ఈ రోజుల్లో వ్యాయామం అనేది చాలా ముఖ్యం. పెద్దలకే కాదు, పిల్లలకీ చిన్నప్పటి నుంచే వ్యాయామం అలవాటు చేయాలి. చిన్న పిల్లలు చాలా సున్నితంగా ఉంటారు కాబట్టి వారి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే సింపుల్ ఎక్సర్‌సైజులు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 

Naga Surya Phani Kumar | Published : May 31 2025, 11:35 PM
2 Min read
Share this Photo Gallery
  • FB
  • TW
  • Linkdin
  • Whatsapp
  • Google NewsFollow Us
16
పిల్లలకు వ్యాయామం అవసరం
Image Credit : Google

పిల్లలకు వ్యాయామం అవసరం

ఈ రోజుల్లో ఏ వయసులో ఎవరికీ ఏ వ్యాధి వస్తుందో చెప్పలేం. దానికి ప్రధాన కారణం చిన్నప్పటి నుంచే శారీరక శ్రమ లేకపోవడమే. చిన్నప్పటి నుంచే వ్యాయామం అలవాటు చేసుకుంటే ఆరోగ్యంగా జీవించవచ్చు. పిల్లల్ని గంటల తరబడి ఒకే చోట కూర్చోబెట్టడం వల్ల ఊబకాయం, గుండె జబ్బులు, షుగర్ వంటివి వస్తాయి.

26
డాన్స్
Image Credit : Google

డాన్స్

డాన్స్ కేవలం ఒక కళారూపం మాత్రమే కాదు.. మంచి వ్యాయామం కూడా. తల్లిదండ్రులు పిల్లలకు సులభమైన స్టెప్స్ నేర్పించి, వాళ్ళతో చేయించవచ్చు. ఇది శారీరక ఆరోగ్యానికే కాకుండా మానసిక ఆరోగ్యానికీ మంచిది. పాశ్చాత్య దేశాల్లో టీవీలో మెలోడీ పాటలు పెట్టుకుని, సులభమైన స్టెప్స్ తో నృత్యం చేయడం వ్యాయామంగా చేస్తారు. ఇప్పుడు జిమ్ లలో కూడా జుంబా అనే నృత్యం వ్యాయామంగా మారింది.

Related Articles

Children's Health:  మీ పిల్లలు పదే పదే అనారోగ్యానికి గురవుతున్నారా? దానికి కారణం ఈ విటమిన్ లోపమే ..
Children's Health: మీ పిల్లలు పదే పదే అనారోగ్యానికి గురవుతున్నారా? దానికి కారణం ఈ విటమిన్ లోపమే ..
Child Health: 6 నెలలలోపు చిన్నారులకు నీళ్లు తాగిస్తే ఏమవుతుందో తెలుసా.? ఎప్పటి నుంచి తాగించాలి..
Child Health: 6 నెలలలోపు చిన్నారులకు నీళ్లు తాగిస్తే ఏమవుతుందో తెలుసా.? ఎప్పటి నుంచి తాగించాలి..
36
నడక
Image Credit : Google

నడక

పిల్లలతో చిన్న చిన్న వ్యాయామాలు చేయించాలి. ముఖ్యంగా నడక చాలా అవసరం. ఇంట్లో మెట్లు ఉంటే 15 నిమిషాలు మెట్లు ఎక్కించండి. లేదా టెర్రస్ ఉంటే అరగంట నడవమనండి. దగ్గర్లో ఉన్న పార్కుల్లో ఆడుకోనివ్వడం మంచి వ్యాయామం. చెడు కొవ్వులు చెమట ద్వారా బయటకు పోతాయి. గుండె కొట్టుకునే వేగం సరిగ్గా ఉంటుంది.

46
సిలంబం
Image Credit : Google

సిలంబం

పిల్లలకు మరో మంచి వ్యాయామం సిలంబం ఆడటం. ఇది ఒక ఆత్మరక్షణ కళ. దీన్ని ప్రతిరోజూ చేస్తే పిల్లలు చురుగ్గా ఉంటారు. రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. శరీరం దృఢంగా ఉంటుంది. మీ ఇంటి దగ్గర సిలంబం నేర్పే స్కూల్స్ ఉంటే, పిల్లల్ని తీసుకెళ్లి కనీసం ఒక గంట సిలంబం నేర్పించండి.

56
యోగా
Image Credit : Google

యోగా

మీ పిల్లలకు చిన్నప్పటి నుంచే ఒక మంచి అలవాటు నేర్పాలనుకుంటే యోగా మంచి ఆలోచన. రోజూ 20 నిమిషాలైనా యోగా చేయాలి. ప్రాణాయామం, సూర్య నమస్కారాలు చేయడం మంచిది. యోగా వల్ల పిల్లల మనసు, ఆలోచనలు స్థిరంగా ఉంటాయి. చదువులో కూడా ఎక్కువ శ్రద్ధ పెట్టడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

66
ఇంటి పనులు చేయించండి
Image Credit : Google

ఇంటి పనులు చేయించండి

ఇంట్లో ఉండే చిన్న చిన్న పనులు పిల్లలకు అప్పగించాలి. తుడవడం, ఇల్లు శుభ్రం చేయడం, ఇల్లు కడగడం, తోట పెంచడం, తోట శుభ్రం చేయడం వంటి పనులు చేయించడం ద్వారా వాళ్ళని ఖాళీగా ఉంచకుండా చేయవచ్చు. అలాగే ఇంట్లో చెల్లాచెదురుగా ఉన్న వస్తువులను చక్కగా అమర్చడం కూడా నేర్పించవచ్చు. ఇది వాళ్ళలో క్రమశిక్షణను మెరుగుపరుస్తుంది.

Naga Surya Phani Kumar
About the Author
Naga Surya Phani Kumar
ఫణి కుమార్ తొమ్మిదేళ్లకు పైగా జర్నలిజంలో ఉన్నారు. అనేక సంస్థల్లో పొలిటికల్, బిజినెస్, లైఫ్ స్టైల్ విభాగాల్లో పనిచేశారు. ‘ఈనాడు’ సంస్థలో తొమ్మిదేళ్లుగా రాజకీయ వార్తలను కవర్ చేశారు. ప్రస్తుతం ‘ఆసియా నెట్ న్యూస్ తెలుగు’లో సీనియర్ సబ్ ఎడిటర్‌గా పనిచేస్తున్నారు. బిజినెస్, లైఫ్ స్టైల్ వార్తలను రాస్తున్నారు. ఈయనకు జ్యోతిష్యం, జాతకం, ఆధ్యాత్మికం తదితర రంగాల్లోనూ ప్రావీణ్యం ఉంది. Read More...
చిన్నారుల సంరక్షణ
జీవనశైలి
ఏషియానెట్ న్యూస్
 
Recommended Stories
Top Stories