జింక్
జింక్ ఒక ముఖ్యమైన ఖనిజం. ఇది చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే నూనె ఉత్పత్తిని నియంత్రించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. దీనిలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇది మొటిమల వల్ల కలిగే ఎరుపు, చికాకును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాక జింక్ గాయాలను నయం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది మొటిమల వల్ల దెబ్బతిన్న చర్మాన్ని మరమ్మత్తు చేయడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. గుమ్మడికాయ విత్తనాలు, చిక్పీస్, కాయధాన్యాలు, కాయలు, తృణధాన్యాలు, పాల ఉత్పత్తుల్లో జింక్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. జింక్ ను తగినంత తీసుకోవడం వల్ల మీ చర్మం అందంగా, మచ్చలు లేకుండా ఉంటుంది.