జుట్టు ఆరోగ్యంగా పెరగాలన్నా, చివర్లు చిట్లిపోకుండా ఉండాలంటే ఏం చేయాలో చూద్దాం..

జుట్టు చివర్లు చిట్లడం చాలా మందిని ఇబ్బంది పెడుతుంది. దీనికి చాలా కారణాలు ఉండొచ్చు. అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ (AAD) ప్రకారం, జుట్టుకు ఎక్కువ వేడి తగలడం, పోషకాహార లోపం వల్ల జుట్టు చిట్లుతుంది. కానీ క్రమం తప్పకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే, మీ దినచర్యలో చిన్న మార్పులు చేసుకుంటే జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. జుట్టు చివర్లు చిట్లకుండా, జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఏం చేయాలో చూద్దాం.

1. క్రమం తప్పకుండా జుట్టు కత్తిరించుకోవాలి

జుట్టు చివర్లు చిట్లకుండా ఉండటానికి సులభమైన, ప్రభావవంతమైన మార్గం ప్రతి 6 నుండి 8 వారాలకు ఒకసారి జుట్టు కత్తిరించుకోవడం. ఇలా కత్తిరించడం వల్ల జుట్టు మళ్లీ పొడవుగా పెరుగుతుంది.

2. ఎక్కువ హీట్ స్టైలింగ్ వద్దు

స్ట్రెయిట్నెర్లు, కర్లర్లు, హాట్ బ్లో డ్రైయర్లు వంటివి రోజూ వాడితే జుట్టులో తేమ తగ్గిపోతుంది. కాబట్టి ఎక్కువ హీట్ స్టైలింగ్ వాడకండి.

3. కండిషనింగ్ చేయాలి

వారానికి ఒకసారి డీప్ కండిషనింగ్ ట్రీట్మెంట్ లేదా నేచురల్ ఆయిల్ మాస్క్ వాడటం మంచిది. కొబ్బరి నూనె, ఆర్గాన్ ఆయిల్, షియా బటర్ వంటివి జుట్టును బలపరుస్తాయి. జుట్టు చిట్లకుండా కాపాడతాయి.

4. తరచుగా  హెయిర్ వాష్

తరచుగా హెయిర్ వాష్ చేయడం   వల్ల జుట్టులోని సహజ నూనెలు పోతాయి. వారానికి 2-3 సార్లు మాత్రమే జుట్టు కడగండి. సల్ఫేట్ లేని, మాయిశ్చరైజింగ్ షాంపూ, హైడ్రేటింగ్ కండీషనర్ వాడండి.

5. తడి జుట్టును దువ్వకండి

తడి జుట్టు చిట్లడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంటుంది. కాబట్టి తడి జుట్టును దువ్వకండి. వెడల్పు దంతాలున్న దువ్వెన వాడండి.

6. సాటిన్ లేదా సిల్క్ దిండు కవర్లు వాడండి

సాటిన్ లేదా సిల్క్ దిండు కవర్లు జుట్టులో తేమను కాపాడతాయి. కాటన్ దిండు కవర్లు జుట్టును డ్యామేజ్ చేస్తాయి.

7. ఎండ నుండి జుట్టును కాపాడుకోండి

UV కిరణాలు చర్మానికి హాని చేసినట్లే జుట్టుకూ హాని చేస్తాయి. ఎండలోకి వెళ్ళేటప్పుడు టోపీ లేదా స్కార్ఫ్ ధరించండి. UV ప్రొటెక్షన్ ఉన్న హెయిర్ కేర్ ఉత్పత్తులు వాడండి.

8. పోషకాలున్న ఆహారం తినండి

బయోటిన్, ఐరన్, జింక్, ఒమేగా-3, విటమిన్ E వంటి పోషకాలున్న ఆహారం తినండి. ఆకుకూరలు, గుడ్లు, నట్స్, గింజలు తినండి. జుట్టులో తేమను కాపాడుకోవడానికి నీళ్ళు ఎక్కువగా తాగండి.