Sleeping Disorder: మన శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి నిద్ర చాలా అవసరం. అయితే.. కొంతమందికి తమ బిజీ లైఫ్‌స్టైల్ లేదా అలవాట్ల వల్ల సరిగ్గా నిద్ర పోలేకపోతున్నారు. అలాంటి వారు ఆయుష్షు తగ్గుతుందని, వారు అనేక వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

Poor Sleep : ఈ రోజుల్లో నిద్రలేమి కామన్ ప్రాబ్లమ్. ఈ సమస్య ఎక్కువ రోజులు ఉంటే ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయో తెలుసా? ఒక రోజు, ఒక వారం లేదా నెల రోజుల పాటు నిద్రలేమితో సమస్యతో బాధపడుతుంటే ఎలాంటి అనర్థాలు జరుగుతాయో తెలుసుకుందాం.

 Benefits Of Sleeping On The Floor:  మారుతున్న జీవనశైలి మనిషిని ప్రమాదంలోకి నెట్టెస్తుంది. బిజీ లైఫ్‌లో నిద్ర కనుమరుగు అయ్యింది. నిద్ర చొటు ఎరుగదు అన్నట్టు గతంలో చాలా మంది చాపలు, నేల మీద నిద్రించేవారు. నేడు బెడ్స్‌ని కొనుగోలు చేస్తున్నారు. అయినా చాలా మంది నిద్రలేమి సమస్యలతో ఇబ్బందులు పడుతున్నారు. అయితే.. బెడ్ పై పడుకోవాలా? నేలపైన పడుకోవాలా?  అనే విషయాలు గురించి తెలుసుకుందాం.  

ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి ప్రశాంతమైన నిద్ర ఎంత ముఖ్యమో అందరికీ తెలుసు. కానీ చాలామంది రాత్రి నిద్రపట్టక ఇబ్బంది పడుతుంటారు. అయితే పాలలో కొన్ని సహజమైన పదార్థాలు కలపడం ద్వారా ప్రశాంతమైన నిద్రను పొందవచ్చు. ఆ పదార్థాలెంటో.. మంచి నిద్ర ఎలా పొందాలో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.

నేలమీద పడుకోవడమంటే చాలామందికి ఇష్టం ఉంటుంది. చాప లేకుండా నేల మీద పడుకోవడం ఇంకా హాయిగా ఉంటుంది. కానీ అలా పడుకుంటే శరీరానికి చాలా నష్టాలు వస్తాయట. నేల మీద పడుకోవడం వల్ల ఎలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.

సాధారణంగా చాలా మందికి మధ్యాహ్నం తినగానే నిద్ర వస్తుంటుంది. ఆ టైంకి ఏం పనిలేకుండా ఇంటి దగ్గర ఉంటే ఒకే. కానీ ఆఫీస్ లో ఉంటే పరిస్థితి ఏంటీ? మరి ఈ మధ్యాహ్నం నిద్ర నుంచి ఎలా తప్పించుకోవాలో ఇప్పుడు చూద్దాం.

నిద్రపోవడమే ఉద్యోగం అయితే లైఫ్ ఎంత బాగుంటుందో అనిపిస్తుందా? అదే నిద్రపోతే లక్షల్లో జీతం ఇస్తే? మీకూ అలాంటి ఉద్యోగం చేయాలని ఉందా? అయితే మీకో అద్భుతమైన అవకాశం. ఒక కంపెనీ నిద్రపోయేవారి కోసం ఒక హోదాను సృష్టించింది. ఈ ఉద్యోగంలో చేరిన వారికి సంవత్సరానికి రూ.10 లక్షల జీతం. మీరు చేయాల్సిందల్లా 9 గంటలు నిద్రపోవడమే. 

Sleeping : మంచి పోషకవిలువలుండే ఆహారాన్ని తీసుకుంటే మీరు తొందరగా నిద్రలోకి జారుకుంటారు. ముఖ్యంగా రాత్రుళ్లు స్పైసీ ఫుడ్ ను ఎట్టిపరిస్థితిలో తినకూడదు. మీ భోజనానికి , పడుకునే సమయానికి రెండు గంటల గ్యాప్ ఉండేట్టు చూసుకోవాలి. 

Sleeping At Afternoon: తిన్న తర్వాత ఓ చిన్న కునుకు తీస్తే ఎంత బావుంటుందో అనకునే వారు చాలా మందే ఉన్నారు. అంతెందుకు స్కూల్ పిల్లల నుంచి మొదలు పెడితే ఆఫీసులకు వెళ్లే వారుకుడా తిన్న తర్వాత నిద్రమబ్బుతో ఉంటారు. ఆ సమయంలో కాసేపు నిద్రపోతే ఎంతబావుంటుందో అనుకుంటూ ఉంటారు. ఇక కొంతమంది నిద్రను కంట్రోల్ చేసుకోలేక ఓ చిన్న కునుకు తీసేస్తుంటారు. మరి మధ్యాహ్నం సమయంలో పడుకోవడం మంచిదేనా?

Sleeping Disorder:ఈ ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో కంటి నిండా నిద్రపోవడం సవాలుతో కూడుకున్నది. దీనివల్ల ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కోవాల్సి ఉంటుంది. రాత్రంతా సరిగ్గా నిద్రపోకపోవడం వల్ల ఉదయం చికాకు, తలనొప్పి, కోపం, అలసట వంటి సమస్యలను ఫేస్ చేయాల్సి ఉంటుంది. అలాంటప్పుడు ఈ సింపుల్ టిప్స్ ను పాటిస్తే ఈజీగా నిద్రలోకి జారుకుంటారు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..