Sleeping: సరిగా నిద్రలేకపోతే.. శరీరంలో ఎలాంటి మార్పులు వస్తాయంటే?

నిద్ర సరిగా లేకపోతే మెదడు పనితీరును తగ్గించి, ఏకాగ్రత కోల్పోతాం. ఇది మానసిక స్థితి మార్పులు, ఆందోళన, ఒత్తిడి వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

రాత్రి సరిగ్గా నిద్రపోకపోతే రోజంతా అలసిపోయి బలహీనంగా ఉంటారు. దీనివల్ల ఏ పనీ సరిగ్గా చేయలేరు.

నిద్రలేమి వల్ల అధిక రక్తపోటు, క్రమరహిత హృదయ స్పందన, గుండె నొప్పి వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. కొన్నిసార్లు గుండెపోటు కూడా వచ్చే అవకాశముంది. 

నిద్రలేమి జీవక్రియను తగ్గించి, బరువు వేగంగా పెరగడానికి కారణమవుతుంది. తక్కువ నిద్ర, హార్మోన్ల అసమతుల్యత, ఆకలి పెరగడం వంటి అనేక మార్గాల ద్వారా బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది.

నిద్రలేమి శరీరంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను దెబ్బతీసి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది. టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

నిద్రలేమి వల్ల చర్మాన్ని పొడిగా, నిర్జీవంగా మారుతుంది. అలాగే.. కళ్ళ కింద నల్లటి వలయాలను కూడా ఏర్పడుతాయి.  

ప్రతిరోజూ సరిగ్గా నిద్రపోకపోతే ఒత్తిడి హార్మోన్ పెరుగుతుంది. ఇది శరీరంలోని ఇతర హార్మోన్లను ప్రభావితం చేసి కళ్ళలో మంట, తలనొప్పి వంటి పలు ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీయవచ్చు.