నిద్రకి ముందు కొన్ని సహజ పానీయాలు తీసుకుంటే శరీరంలో కొవ్వు కరిగే ప్రక్రియ వేగంగా సాగుతుంది. ఇవి జీవక్రియను ఉత్తేజితం చేస్తాయి.

Tea and Pakoda: వర్షం పడుతున్నప్పుడు వేడి వేడి టీతో పాటు కరకరలాడే పకోడీ తినడానికి చాలా మంది ఇష్టపడుతారు. ఈ కాంబినేషన్ సూపర్ గా ఉన్నా.. ఆరోగ్యానికి మాత్రం మంచిది కాదట. ఇంతకీ టీతో పకోడి తింటే ఏమౌతుంది ? అనే విషయాలు తెలుసుకుందాం. 

ఎన్నో విటమిన్లు అందించే  నువ్వుల అన్నం ఇంట్లో సులభంగా తయారుచేసుకోవచ్చు. ఇది ఆరోగ్యకరమైన, టేస్టీ వంటకం.

Monsoon health tips : వర్షాకాలం వచ్చిందంటే చాలు ఉబ్బరం, తరచుగా మూత్రవిసర్జన, జలుబు వంటి చిన్న సమస్యలు ఎదురవుతాయి. ఇవి సర్వసాధారణమైనవే. కొన్ని ప్రత్యేకమైన ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల సహజంగా నియంత్రించుకోవచ్చు. ఇంతకీ ఆహారాపదార్థాలేంటీ?   

Health Tips: వయసు పెరిగే కొద్దీ మన ఆరోగ్యంపై శ్రద్ద తీసుకోవాలి. కానీ,  పనిభారం, ఆర్థిక సమస్యలు, కుటుంబ ఒత్తిడి కారణంగా పురుషులు తమ ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తారు. ఇది ప్రమాదకరం. 30 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత పురుషులు పాటించాల్సిన ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు ఇవే  

ప్రస్తుతం చాలామంది బీపీ, షుగర్ సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. అయితే రోజూ ఖాళీ కడుపుతో కొన్ని పదార్థాలను తీసుకోవడం ద్వారా.. కొద్ది రోజుల్లోనే బీపీ, షుగర్ నార్మల్ అవుతుందట. మరి ఆ పదార్థాలేంటో తెలుసుకుందామా..

పది నిమిషాల మైక్రో వ్యాయామాలు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కీలకం. బిజీ షెడ్యూల్‌ ఉన్నవారికి ఇది అమూల్య మార్గం.

మధుమేహం నియంత్రణకు, బరువు తగ్గేందుకు, చర్మ కాంతికి ఉపయోగపడే నేరేడు గింజల పొడి ఇంట్లోనే తక్కువ ఖర్చుతో తయారు చేసుకోవచ్చు.

Seedless Fruits: మార్కెట్లో విత్తనాలు లేని పండ్లు విరివిగా దొరుకుతున్నాయి. తినడానికి సులభం కాబట్టి చాలామంది వీటిని ఇష్టపడుతున్నారు. కానీ విత్తన రహిత పండ్లను తినడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాల గురించి ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా?

రోజూ మూడు చిన్న అలవాట్లతో మధుమేహ నియంత్రణ సాధ్యమే. 10-10-10 నియమం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని సమతుల్యం చేస్తుంది.