Health Tips  

ఇల్లు, ఒళ్లు శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం ఈ యేడు అందరి టాస్క్ గా మారిపోయింది. గడిచిన కాలం నేర్పిన పాఠాలు ఇప్పుడు అందరిలోనూ శుభ్రత మీద స్పృహ పెరిగింది. అయితే ఈ క్లీనింగ్ లో కొన్ని టిప్స్ తెలుసుకుంటే రోజువారీ లైఫ్ స్టైల్ హాయిగా గడిచిపోతుంది. 

మార్నింగ్ వాక్ అనగానే ముందుగా గుర్తుకు వచ్చేది షూస్. మంచి షూస్ ఉంటే వాకింగ్ చక్కగా జరుగుతుందని ఫీలవుతారు. నూటికి తొంభైశాతం మంది షూస్ తోనే మార్నింగ్ వాక్ చేస్తారు. ఇంకొంతమంది చెప్పులతోనే కానిచ్చేస్తుంటారు.

చలికాలం వచ్చిందంటే చాలు పాదల పగుళ్లు బాధ పెడతాయి. అందమైన పాదాలు పగుళ్లతో అందవికారంగా మారిపోతాయి. నడకలో నొప్పి పుట్టిస్తూ నడకనే మార్చేస్తాయి. వీటిని అలాగే వదిలేస్తే పాదాల పగుళ్ళనుండి రక్తం కారడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. అందుకే శీతాకాలం లో మీ పాదాలను మృదువుగా, మాయిశ్చరైజ్డ్ గా ఉంచుకోవాలి.

మనలో చాలా మంది తీపి పదార్థాలు తినడం అంటే ఎక్కువ ఇష్టం ఉంటుంది. 

శృంగారం గురించి ప్రతి ఒక్కరికీ ఆసక్తి ఉంటుంది. 

గుమ్మడిలో ఉండే ఇనుము సంతాన సాఫల్యతను పెంచుతుంది. అందుకే తల్లి కావాలనుకునే మహిళలు గుమ్మడిని ఆహారంలో చేర్చుకుంటే మంచిది.  

రాత్రిపూట అసలు ఎక్కువగా తినడం అసలు మంచిది కాదు. ఎందుకంటే రాత్రి వేళ అరుగుదల ఆలస్యంగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఎంత తక్కువగా తింటే అంత మంచిది.

ఆలివ్ ఆయిల్ అనగానే గుర్తుకువచ్చేది డైటింగ్. వారు తమ ఆహారంలో మామూలు నూనెలకంటే ఆలివ్ ఆయిల్ నే ఎక్కువగా వాడతారు. బాడీ లోపలే కాదు, బ్యూటీకేర్ లోనూ అలీవ్ ఆయిల్ బాగా పనిచేస్తుందట.

ఉల్లిపాయ టీ గురించి ఎప్పుడైనా విన్నారా? అసలు ఆ కాంబినేషన్ ఏంటి అని ఆశ్చర్యపోతున్నారా? ఇది వినడానికి కాస్త విచిత్రంగా ఉన్నా ఉల్లి పాయ టీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిదని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. రోజూ ఓ కప్పుడు ఈ ఉల్లిపాయ టీ తాగితే జలుబు, దగ్గులు దరిచేరవని హామీ కూడా ఇస్తున్నారు. 

చలికాలం మొదలైంది.

నేటికాలంలో వయసుతో సంబంధం లేకుండా ఎక్కువగా ఎదుర్కుంటున్న సమస్య ఒబేసిటి. 

కరివేపాకు.. చాలా ఔషధగుణాలు, ఆరోగ్యలక్షణాలు ఉన్నది. 

వయసుతో సంబంధం లేకుండా  ఆడా, మగా తేడా లేకుండా అందరూ ఎదుర్కొనే అతి పెద్ద సమస్య జుట్టు రాలిపోవడం. దువ్వినప్పుడు జుట్టు చేతుల్లోకి వచ్చిందంటే ప్రాణాలు కడగట్టిపోతుంటాయి.

వింటర్ సీజన్ లో లభించే కొన్ని రకాల పండ్లు, కూరగాయలు మధుమేహం ఉన్నవారికి చాలా మేలు చేస్తాయి. షుగర్ ను కంట్రోల్ లో ఉంచి ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తాయి. ఆ పండ్లు ఏంటో తెలుసుకుని రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చడం ద్వారా మంచి ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. 

నవంబర్ వచ్చిందంటే చాలు.. కొత్తగా పెళ్లైన జంటలకు పండగే. పాత జంటలకూ చిలిపి కోరికలు రేకెత్తుతాయి. ఓ వైపు చలి గిలి పెడుతుంటే.. వెచ్చగా ప్రేయసి కౌగిలిలో కరిగిపోతూ.. ఇంకాస్త గట్టిగా హత్తుకుంటూ ఎంజాయ్ చేస్తుంటారు.