Tips: ఏసీ వ‌ల్ల ఇబ్బందిగా ఉందా? గ‌దిలో నీటి గిన్నె పెడితే చాలు, ఏం జ‌రుగుతుందంటే..

వేసవిలో AC చల్లదనం ఇస్తుంది కానీ విపరీతమైన వినియోగంతో కొన్ని ఇబ్బందులు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా డీహైడ్రేషన్, తలనొప్పి, చర్మ సమస్యలు వేధిస్తుంటాయి. అయితే ఈ సమస్యకు చెక్ పెట్టేందుకు ఓ చిట్కా ఉంది. అదేంటంటే..

ఎండాకాలంలో AC చల్లదనం అందరికీ కావాలి. కానీ AC గాలిలో తేమ తగ్గి శరీరం డీహైడ్రేట్ అవుతుంది. దీనివల్ల చాలా సమస్యలు వస్తాయి. అందుకే గదిలో నీళ్ల గిన్నె ఉంచితే తేమ నిలబడి, డీహైడ్రేషన్, తలనొప్పి, చర్మ సమస్యలు రావు.

AC గదిలో నీళ్ల గిన్నె ఎందుకు ఉంచాలి?

• AC గాలి గదిని చల్లబరుస్తుంది కానీ తేమను తగ్గిస్తుంది. దీనివల్ల గాలి పొడిగా మారుతుంది.
• పొడి గాలి వల్ల చర్మం, ముక్కు, గొంతు, కళ్ళు పొడిబారిపోతాయి.
• శరీరం త్వరగా డీహైడ్రేట్ అవుతుంది, ముఖ్యంగా రాత్రంతా ACలో పడుకుంటే.
• గదిలో నీళ్ల గిన్నె ఉంచితే తేమ నిలబడి, గాలి పొడిగా మారదు.

AC గదిలో నీళ్లు ఉంచితే ప్రయోజనాలు:

1. తేమ నిలబడుతుంది

• నీరు ఆవిరై గాలిలో తేమను పెంచుతుంది.
• ఊపిరి పీల్చుకోవడం సులభం అవుతుంది, చర్మం పొడిబారదు. 

2. డీహైడ్రేషన్ తగ్గుతుంది

• AC పొడి గాలి శరీరంలోని నీటిని తగ్గిస్తుంది. నీళ్ల గిన్నె దీనిని కవర్ చేస్తుంది. 

3. తలనొప్పి, అలసట తగ్గుతాయి

• పొడి గాలి వల్ల తలనొప్పి వస్తుంది. తేమ ఉంటే ఈ సమస్య తగ్గుతుంది.

4. పిల్లలు, వృద్ధులకు మంచిది

• పిల్లలు, వృద్ధుల చర్మం, ముక్కు త్వరగా పొడిబారిపోతాయి. తేమ ఉంటే వారికి సౌకర్యంగా ఉంటుంది.

5. మొక్కలు, చెక్క ఫర్నిచర్ కు మంచిది

• పొడి గాలి మొక్కలు, చెక్కకు హాని చేస్తుంది. తేమ ఉంటే అవి ఎక్కువ కాలం మన్నుతాయి.

ఎక్కువసేపు ACలో ఉంటే నష్టాలు:

డీహైడ్రేషన్

శరీరం నుంచి నీరు త్వరగా తగ్గిపోతుంది, దీనివల్ల అలసట, నీరసం వస్తాయి.

ఊపిరి సమస్యలు

పొడి గాలి వల్ల గొంతు నొప్పి, దగ్గు, ముక్కు దిబ్బడ సమస్య వేధిస్తుంది. 

చర్మం, పెదవులు పగిలిపోవడం

చర్మం పొడిబారి, దురద, పెదవులు పగిలిపోతాయి.

తలనొప్పి, నిద్రలేమి

ఆక్సిజన్, తేమ తక్కువగా ఉండటం వల్ల తలనొప్పి, నిద్రలేమి వస్తాయి.

కండరాల నొప్పులు

ఎక్కువసేపు చల్లగాలిలో ఉంటే కండరాలు నొప్పులు వస్తాయి.

ACలో డీహైడ్రేషన్ రాకుండా ఉండటానికి ఏం చేయాలి?

పొడి గాలి

గదిలో నీళ్ల గిన్నె ఉంచండి లేదా హ్యూమిడిఫైయర్ వాడండి.

తగినంత నీరు తాగండి

రోజుకి 8-10 గ్లాసుల నీళ్లు తాగండి, కొబ్బరి నీళ్లు/నిమ్మరసం తాగినా ఫలితం ఉంటుంది. 

పొడి చర్మం

చర్మానికి మాయిశ్చరైజర్ రాసుకోండి, ముఖ్యంగా రాత్రి అప్లై చేసుకొని పడుకోండి. 

కళ్ళు మండటం

ఈ సమస్యతో బాధపడే వారు ఐ డ్రాప్స్ వాడండి.

ముక్కు దిబ్బడ/ఊపిరి సమస్యలు

వేడి నీటి ఆవిరి పట్టండి లేదా ముక్కులో కొబ్బరి నూనె రాసుకోండి.

AC గదిలో నీళ్ల గిన్నె ఎలా ఉంచాలి?

• మట్టి లేదా స్టీల్ గిన్నె వాడండి, దీనివల్ల నీరు ఎక్కువసేపు చల్లగా ఉంటుంది, నెమ్మదిగా ఆవిరవుతుంది.
• రోజూ నీళ్లు మార్చండి, లేదంటే బ్యాక్టీరియా పెరుగుతాయి.