Mineral Water: రోజూ మినరల్ వాటర్ తాగితే శరీరంలో ఏం జరుగుతుందో తెలుసా..?
Mineral Water: మినరల్ వాటర్ తాగే వారి సంఖ్య రోజు రోజుకూ పెరుగుతోంది. అయితే రోజూ మినరల్ వాటర్ తాగడం వల్ల శరీరంలో ఏం జరుగుతుంది? ఇందులో ఉండే మినరల్స్ మన ఆరోగ్యానికి ఎంతవరకు ఉపయోగపడతాయి? ప్రతిరోజూ తాగితే ఏమైనా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా? వంటివి ఇక్కడ చూద్దాం.
మినరల్ వాటర్ ప్రయోజనాలు
నీళ్లు మన ఆరోగ్యానికి ఎంత ముఖ్యమో ప్రత్యేకంగా చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. రోజూ సరిపడా నీళ్లు తాగితే శరీరం హైడ్రేట్‌గా ఉంటుంది. అయితే సాధారణ నీటికి బదులుగా ప్రతిరోజూ మినరల్ వాటర్ తాగే వాళ్లు చాలామందే ఉన్నారు. అసలు రోజూ మినరల్ వాటర్ తాగితే శరీరంలో ఏం జరుగుతుంది? దీనివల్ల నిజంగా ఏమైనా అదనపు ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా? అనే సందేహం చాలామందికి ఉంటుంది. ఇక్కడ క్లియర్ చేసుకుందాం.
ఖనిజాలు
మినరల్ వాటర్‌లో కాల్షియం, మెగ్నీషియం వంటి కొన్ని ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇవి మన శరీరానికి అవసరం. కాల్షియం ఎముకలు, దంతాల ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడుతుంది. మెగ్నీషియం కండరాలు, నరాల పనితీరులో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. కాబట్టి మంచి నాణ్యత కలిగిన మినరల్ వాటర్ తాగడం ద్వారా శరీరానికి కొంతమేర ఈ ఖనిజాలు అందుతాయి.
అయితే మార్కెట్‌లో దొరికే ప్రతి వాటర్ బాటిల్‌లో మినరల్స్ ఒకే స్థాయిలో ఉండవు. కొన్ని నీళ్లలో ఖనిజాలు ఎక్కువగా ఉండొచ్చు, మరికొన్నింటిలో తక్కువగా ఉండొచ్చు. అందుకే బాటిల్‌పై ఉన్న లేబుల్‌ను ఒకసారి పరిశీలించడం మంచిది. అలాగే “మినరల్ వాటర్” అని పేరు ఉన్నంత మాత్రాన అది అన్ని విధాలా ఆరోగ్యానికి మంచిదని అనుకోవడం కూడా కరెక్ట్ కాదు.
సరిపడా నీరు తాగితే..
రోజూ మినరల్ వాటర్ తాగడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన నీరు అందుతుంది. మన శరీరంలో నీరు తక్కువైతే అలసట, నోరు ఎండిపోవడం, తలనొప్పి వంటి సమస్యలు రావచ్చు. సరిపడా నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలోని వ్యర్థాలు బయటకు వెళ్లడానికి, శరీర ఉష్ణోగ్రత సరిగ్గా ఉండటానికి, సాధారణ శారీరక కార్యకలాపాలు సక్రమంగా జరగడానికి సహాయపడుతుంది.
మినరల్ వాటర్ TDS
సాధారణంగా చాలామంది మినరల్ వాటర్ TDS గురించి మాట్లాడుతుంటారు. TDS అంటే నీటిలో కరిగి ఉన్న ఖనిజాలు, లవణాలు, ఇతర పదార్థాల మొత్తం. TDS ఎక్కువగా ఉంటే నీరు మంచిదని, తక్కువగా ఉంటే మంచిది కాదని చెప్పలేము. నీటి నాణ్యతను తెలుసుకోవడానికి TDS ఒక్కటే ప్రమాణం కాదు. నీటిలో హానికరమైన సూక్ష్మజీవులు, ఇతర రసాయనాలు ఉన్నాయా? అనే విషయాలు కూడా ముఖ్యమే.
అలాగే మినరల్ వాటర్ తాగుతున్నాం కదా అని నీళ్లు ఎక్కువగా తాగాల్సిన అవసరం లేదు. శరీరానికి ఎంత అవసరమో అంతే తీసుకోవాలి. అలాగే మినరల్ వాటర్ తాగితే ఎముకలు చాలా బలంగా మారుతాయి, అన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు తగ్గిపోతాయి, పోషక లోపాలు పోతాయి అని చెప్పడం కరెక్ట్ కాదు. మన శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలు ప్రధానంగా మంచి ఆహారం నుంచే లభిస్తాయి.
ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి
నిపుణుల ప్రకారం.. వాటర్ బాటిల్ కొనేటప్పుడు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. బాటిల్ సీల్ సరిగ్గా ఉందా? బాటిల్ దెబ్బతిందా? లేబుల్‌పై అవసరమైన వివరాలు ఉన్నాయా? వంటి విషయాలు చూసుకోవాలి. అలాగే బాటిల్‌ను ఎక్కువసేపు ఎండలో ఉంచకుండా జాగ్రత్తపడటం మంచిది. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మినరల్ వాటర్ ఒక్కటే సరిపోదు. మంచి ఆహారం, తగినంత నిద్ర, వ్యాయామం, పరిశుభ్రతతో పాటు సరిపడా నీళ్లు తాగడం ముఖ్యం.
