Sugar: చక్కెర చెడే కాదు.. మంచి కూడా చేస్తుంది..

Sugar: చక్కెరతోనే షుగర్ వస్తుందని చాలా మంది అంటూ ఉంటారు. నిజానికి షుగర్ కు చక్కెరకు ఎలాంటి సంబంధం లేదు. డయాబెటీస్ రక్తం ద్వారా వస్తుంది. నిజానికి షుగర్ ఇలా తీసుకుంటే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి.

చక్కెరను ఇష్టపడని వారంటూ ఎవరూ ఉండరేమో. అందులోనూ షుగర్ ను ఎండాకాలంలో వివిధ పానీయాల్లో వేసుకుని తాగుతుంటారు. ఎంతైనా తీపి నాలుకపై పడితే చాలు.. శరీరం  అంతా చురుగ్గా మారుతుంది. అందులోనూ ప్రతి శుభకార్యాలయాలకు తీపి తప్పకుండా ఉండాల్సిందే. బెల్లంతో పోల్చితే షుగర్ నే ఎక్కువగా వాడుతుంటారు. 

sugar

కానీ చక్కెర మన ఆరోగ్యానికి అస్సలు మంచిది కాదని చాలా మంది అంటుంటారు. అది నిజమే.. చక్కెరను మోతాదుకు మించి తినకూడదు. మోతాదులో తింటే ఎలాంటి సమస్యలు రావు. కాగా షుగర్ ను తినడం వల్లే డయాబెటిస్ వస్తుందని చాలా మంది అపోహ పడిపోతుంటారు. నిజానికి చక్కెరకు, డయాబెటీస్ కు ఎలాంటి సంబంధం లేదు. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు హెచ్చు తగ్గులకు గురైనప్పుడు డయాబెటీస్ వస్తుంది. కానీ షుగర్ తినడం వల్ల కాదు. ఇక డయాబెటీస్ పేషెంట్లైతే షుగర్ ను ముట్టుకోనే ముట్టుకోరు. దీనివల్ల రక్తంలో షుగర్ లెవెల్స్ పెరుగుతాయని. నిజానికి ఎవ్వరైనా చక్కెరను కొన్ని పద్దతుల్లో తీసుకుంటే ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలు రావు. మరి షుగర్ మన ఆరోగ్యానికి ఎలా సహాయపడుతుందో తెలుసుకుందాం పదండి.

గ్లూకోజ్.. గ్లూకోజ్ మన ఆరోగ్యంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. ఈ చక్కెరే మన శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది. ఒక రకంగా చెప్పాలంటే ఇది ఇంధనంగా పనిచేస్తుంది. ఒత్తిడిని తగ్గించేందుకు కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. అలా అని దీన్ని వెంట తీసుకెళ్లలేము. కాబట్టి డైరీ ఉత్పత్తులు, చాక్లెట్లు, పండ్లను తీసుకోవచ్చు. మీరు అలసిపోయినప్పుడు లేదా మగతగా ఉన్నప్పుడు లేదా మీకు అవసరమైనప్పుడు వాటిని తినండి. వెంటనే శక్తిని లభిస్తుంది. ఇది మీ మనస్సును, శరీరాన్ని శక్తివంతం చేస్తుంది.

ఇది మానసిక స్థితిని మారుస్తుంది..  స్వీట్లు తినడం ద్వారా మీరు రీఫ్రెష్ గా కనిపిస్తారు. మీరు నీరసంగా ఉన్నప్పుడు లేదా విసుగుగా ఉన్నప్పుడు, చాక్లెట్ లేదా ఐస్ క్రీమ్ ను తినండి. హెర్బల్ టీ లో కాస్త చక్కెరను తీసుకుంటే ఉత్సాహంగా మారిపోతారు. ఇది ఆందోళన, సంకోచాన్ని తగ్గిస్తుంది. అలాగే మానసిక స్థితిని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.  

sugar

స్కిన్ స్క్రబ్.. షుగర్ మన ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయడమే కాకుండా మన చర్మాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. అవును మన చర్మానికి అవసరమైన ఆల్ఫా హైడ్రాక్సీ ఆమ్లం చక్కెర నుండి లభిస్తుంది. ఇది చర్మం పై నుంచి మృతకణాలను తొలగించి, నేచురల్ గ్లోను అందిస్తుంది.

టోన్డ్ స్కిన్ పై ప్రభావం.. మోకాలు, మోచేతులు, చంకలు మొదలైన ప్రాంతాలకు ఎన్ని క్రీములు అప్లై చేసినా దానిపై ఉండే మరకలు మాత్రం పోవు. ఈ టోన్డ్ స్కిన్ లపై షుగర్ సిరప్ ను అప్లై చేయడం వల్ల మరకలను సులువుగా తొలగిపోతాయి. ఇది మృదువైన, కాంతివంతమైన చర్మాన్ని పొందడానికి సహాయపడుతుంది.

మంచి నిద్ర.. చక్కెర ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఎంతో సహాయపడుతుంది. పడుకునే ముందు స్వీట్లు తినడం వల్ల మీరు హాయిగా నిద్రపోతారు కూడా. అలసిపోయిన శరీరానికి పంచదార మంచి అనుభూతిని, ఎనర్జీని అందిస్తుంది.

పిల్లలకు మోతాదులో స్వీట్లను ఇవ్వడం వల్ల వారి బ్రెయిన్ బాగా పనిచేస్తుంది. ఇంట్లో తయారుచేసిన డెజర్ట్ ను తీసుకోవడం మంచిది. ఇందుకోసం పిల్లలకు డార్క్ చాక్లెట్లను ఇవ్వండి. అది కూడా తరచుగా కాదు. పిల్లల ఎదుగుదలకు చక్కెర సహాయపడుతుంది. మెదడు, ఎముకల పెరుగుదలకు  చక్కెర ఎంతో సహాయపడుతుంది. అలాగే ఇది వారిని శక్తివంతంగా, చురుకుగా ఉండేలా చేస్తుంది.