MalayalamNewsableKannadaTeluguTamilBanglaHindiMarathimynation
  • Facebook
  • Twitter
  • whatsapp
  • YT video
  • insta
  • తాజా వార్తలు
  • ఎంటర్‌టైన్‌మెంట్
  • క్రికెట్
  • జీవనశైలి
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • బిజినెస్
  • జ్యోతిష్యం
  • KEA 2025
  • Home
  • Life
  • ద్రాక్ష పండ్లు ఇన్ని రోగాలను తగ్గిస్తాయా..?

ద్రాక్ష పండ్లు ఇన్ని రోగాలను తగ్గిస్తాయా..?

ద్రాక్షపండ్లలో పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. వీటిని తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరగడంతో పాటుగా ఎన్నో రకాల అనారోగ్య సమస్యలు కూడా తగ్గిపోతాయి.   

2 Min read
Mahesh Rajamoni
Published : Sep 24 2022, 01:47 PM IST
Share this Photo Gallery
  • FB
  • TW
  • Linkdin
  • Whatsapp
  • Google NewsFollow Us
17
Asianet Image

ద్రాక్ష పండ్ల ద్వారా మన శరీరానికి ఎన్నో రకాల పోషకాలు అందుతాయి. ఈ పండ్లలో విటమిన్ బి, రాగి, జింక్, ఇనుము, కార్భోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్, కొవ్వు, పొటాషియం, ప్రోటీన్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, సోడియం, కెరోటిన్ , విటమిన్ కె పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉంటాయి. ఈ పండును తినడం వల్ల రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలోపేతం అవుతుంది. అలాగే మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది.

27
Asianet Image

ఈ ద్రాక్షపండులో పోషకాలు ఎక్కువగా కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఈ పండు మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ గా కూడా ఉంచుతుంది. ఎందుకంటే ఈ పండులో వాటర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. బాడీ హైడ్రేటెడ్ గా ఉండాలంటే నీటిని ఎక్కువగా తాగాలి. అయితే వాటర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉండే పండ్లను తిన్నా.. మీ శరీరం హైడ్రేట్ గా ఉంటుంది. 
 

37
grapes

grapes

ద్రాక్షపండులో పుష్కలంగా ఉండే విటమిన్ సి వడదెబ్బ, వృద్ధాప్యం నుంచి మీ చర్మాన్ని రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇకపోతే దీనిలో ఎక్కువ మొత్తంలో ఉంటే ఫైబర్ కంటెంట్ మీరు బరువు తగ్గడానినకి సహాయపడుతుంది. వీటిని తినడం వల్ల తొందరగా మీ పొట్ట నిండుతుంది. తొందరగా ఆకలి కూడా వేయదు. 

47
Asianet Image

ద్రాక్షపండులో  సహజ క్యాన్సర్ వ్యతిరేక లక్షణాలు కూడా ఉంటాయి.  ఇవి  లిమోనిన్ ప్యాంక్రియాటిక్, కడుపు క్యాన్సర్లకు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతాయి. ద్రాక్షపండ్లను తింటే టైప్ 2 డయాబెటిస్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది. 

57
Asianet Image

ద్రాక్షపండ్లు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడంలో ఎఫెక్టివ్ గా పనిచేస్తాయి. ఒక అధ్యయనం లో 27 నుంచి 65 సంవత్సరాల వయస్సు గల 124,086 మంది పురుషులు,  మహిళలను 24 సంవత్సరాల వరకు పరిశీలించారు. ఆంథోసైనిన్లతో సహా కొన్ని రకాల ఫ్లేవనాయిడ్లను తీసుకోవడం పెంచిన వ్యక్తులను, తీసుకోని వారితో పోలిస్తే తక్కువ బరువు ఉన్నారని వెల్లడైంది. 

67
Asianet Image

ద్రాక్షపండ్లలో పాలీఫెనాల్స్, కాటెచిన్స్, ఆంథోసైనిన్లతో సహా సహజ సమ్మేళనాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.ఈ ద్రాక్షల ద్వారా  ఫైబర్, పొటాషియంను అందుతాయి. ఇవి అధిక రక్తపోటును నియంత్రణలో ఉంచుతాయి. అలాగే గుండె పనితీరును కూడా మెరుగుపరుస్తాయి. ద్రాక్షలో ఉండే పాలీఫెనాల్స్, రెస్వెరాట్రాల్, క్వెర్సెటిన్ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

77
Asianet Image

ద్రాక్షలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలైన రెస్వెరాట్రాల్, కొవ్వులో కరిగే కెరోటినాయిడ్లు, లుటిన్, జియాక్సంతిన్ లు అతినీలలోహిత కిరణాల నుంచి రక్షిస్తాయి. చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. అలాగే ద్రాక్షలో ఉండే పొటాషియం గుండెకు మరింత ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. 
 

Mahesh Rajamoni
About the Author
Mahesh Rajamoni
ప్రింట్-డిజిటల్ మీడియాలో తొమ్మిదేళ్ల అనుభవం ఉన్న జ‌ర్న‌లిస్టు రాజమోని మహేష్. సామాజిక సమస్యలు, రాజకీయాలు, సమకాలీన వార్తలు, రాజకీయ విశ్లేషణలు, క్రీడలు, జీవనశైలిపై విస్తృత క‌థ‌నాలు రాస్తుంటారు. పాలమూరు యూనివర్సిటీ నుంచి సైన్స్ డిగ్రీ, నవ తెలంగాణ జర్నలిజం కాలేజీ నుంచి జర్నలిజం విద్యను పూర్తి చేశారు. ఏటీఐ నుంచి టీచింగ్ మెథడాలజీ, కంప్యూటర్ అప్లికేషన్స్ లో సర్టిఫికేషన్. ప్రస్తుతం ఏసియా నెట్ తెలుగులో స్పోర్ట్ ఎడిటర్ గా ఉన్నారు. Read More...
ఆరోగ్యం
జీవనశైలి
 
Recommended Stories
Top Stories
Asianet
Follow us on
  • Facebook
  • Twitter
  • whatsapp
  • YT video
  • insta
  • Andriod_icon
  • IOS_icon
  • About Us
  • Terms of Use
  • Privacy Policy
  • CSAM Policy
  • Complaint Redressal - Website
  • Compliance Report Digital
  • Investors
© Copyright 2025 Asianxt Digital Technologies Private Limited (Formerly known as Asianet News Media & Entertainment Private Limited) | All Rights Reserved