Cashew Benefits: జీడిపప్పు తింటే అధిక బరువు నుంచి ఎన్ని సమస్యలు తగ్గిపోతాయో తెలుసా..?
Cashew Benefits: జీడిపప్పుతినడం వల్ల వేగంగా బరువు తగ్గుతారు. అలాగే రోగ నిరోధక శక్తి పెరగడంతో పాటుగా ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు తగ్గిపోతాయి.
Cashew
డ్రై ఫ్రూట్స్ లో ఒకటైన జీడిపప్పు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. దీనిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, మినరల్స్, ప్రోటీన్లు, ఐరన్, ఫోలేట్, సెలీనియం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవన్నీ మన శరీరంలో ఉన్న వివిధ ప్రోటీన్ల లోపాలను, అనారోగ్య సమస్యలను పోగొడుతాయి.
జీడిపప్పును రెగ్యులర్ గా తినడం వల్ల రోగ నిరోధక వ్యవస్థ బలపడటంతో పాటుగా మరెన్నో అరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
బరువు తగ్గుతారు
బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి జీడిపప్పు బెస్ట్ ఫుడ్ అనే చెప్పాలి. ఎందుకంటే వీటిని తింటే చాలా తొందరగా బరువు తగ్గిపోతారు. కానీ చాలా మంది వీటిని తింటే ఎక్కడ మరింత బరువు పెరిగిపోతామోనని వీటిని దూరం పెడుతుంటారు. నిజానికి వీటిలో ఉంటే కార్భోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు జీవక్రియ రేటును వేగంగా పెంచడంతో.. బరువు తగ్గే ప్రాసెస్ సులువు అవుతుంది. దీనిలో మెగ్నీషియం, ఫైబర్ కంటెంట్ కూడా ఎక్కువగానే ఉంటుంది. ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం.
చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది
జీడిపప్పుల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో కీలకపాత్ర పోషిస్తాయి. జీడిపప్పులను తరచుగా తినడం వల్ల చర్మం కాంతివంతంగా తయారవడంతో పాటుగా ముఖంపై ఉండే ముడతలు మటుమాయం అవుతాయి. చర్మ సమస్యలు కూడా తొలగిపోతాయి.
జట్టు బలంగా ఉంటుంది
జీడిపప్పు జుట్టుకు కూడా మేలు చేస్తుంది. దీనిలో ఉండే ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం. ఐరన్, జింక్ లు జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. క్రమం తప్పకుండా జీడిపప్పును తింటే జుట్టు బలంగా ఒత్తుగా పెరుగుతుంది.
శరీర బలహీనత పోతుంది
బలహీనంగా ఉన్నవారు రెగ్యులర్ గా జీడిపప్పులను తినాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సలహానిస్తున్నారు. ఎందుంటే జీడిపప్పులను తినడం వల్ల శరీరం పటిష్టంగా, బలంగా తయారవుతుంది. జీడి పప్పుల్లో ఉండే మెగ్నీషియం, కాల్షియం ఎముకలను బలంగా చేస్తాయి. బలహీనమైన ఎముకల సమస్య కూడా పోతుంది.
డయాబెటీస్ కంట్రోల్ అవుతుంది
జీడిపప్పు మధుమేహులకు కూడా ఎంతో సహాయపడుతుంది. వీటిని తినడం వల్ల డయాబెటీస్ నియంత్రణలో ఉంటుంది. అందుకే అందుకే వీరు వీటిని తరచుగా తింటూ ఉండాలని నిపుణులు సలహానిస్తున్నారు.
జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది
జీడిపప్పుల్లో ఉండే ఫైబర్ కంటెంట్ జీర్ణిక్రియను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. దీని పనితీరును కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. జీడిపప్పులను తినడం వల్ల మలబద్దకం, గ్యాస్ వంటి కడుపు సంబంధిత సమస్యలు తగ్గిపోతాయి. అలాగే జీర్ణవ్యవస్థ బలంగా తయారవుతుంది.