PCOD: ఈ ఒక్క పని చేస్తే చాలు.. PCOD సమస్య దూరం
ప్రస్తుతం చాలామంది ఆడవాళ్లను వేధిస్తున్న సమస్య పీసీఓడి. అస్తవ్యస్తమైన పీరియడ్స్, అవాంఛిత రోమాలు, బరువు పెరగడం లాంటి సమస్యలతో మహిళలు చాలా ఇబ్బంది పడుతుంటారు. అయితే పీసీఓడి సమస్య నుంచి బయటపడడానికి ఈ చిట్కా బాగా పనిచేస్తుంది అంటున్నారు నిపుణులు. అదెంటో చూసేయండి.
ఆరోగ్యంగా ఉండాలని అందరూ కోరుకుంటారు. కానీ ప్రస్తుత లైఫ్ స్టైల్, ఫుడ్ హ్యాబిట్స్ కారణంగా రకరకాల జబ్బులు ఒకదాని తర్వాత ఒకటి దండయాత్ర చేస్తున్నాయి. మరీ ముఖ్యంగా ఆడవారిలో పీసీఓడి సమస్య బాగా పెరిగిపోతోంది. అయితే కొన్ని చిట్కాలు పాటించడం ద్వారా ఈ సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చు అంటున్నారు నిపుణులు.
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, సరైన ఆహారం, తగినంత నిద్ర, ప్రతిరోజూ వ్యాయామం, ఒత్తిడికి దూరంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. వీటిని ప్రతిరోజూ అనుసరించడం ద్వారా ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు. పిసిఒడి సమస్యతో బాధపడుతున్న మహిళలు రోజుకు 1000 అడుగులు నడవడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు కలుగుతాయట. అవెంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.
1000 అడుగులు నడిస్తే?
సాధారణంగా పిసిఒడి సమస్యతో బాధపడుతున్న మహిళలు బరువు పెరగడం, ఎక్కువ ఒత్తిడి, బలహీనమైన జీర్ణక్రియ లాంటి అనేక సమస్యలను ఎదుర్కుంటారు. రోజుకు 1000 అడుగులు నడవడం ద్వారా అనేక సమస్యలను పరిష్కరించవచ్చు.
- పిసిఒడితో బాధపడుతున్న మహిళలు రోజుకు 1000 అడుగులు నడవడం ద్వారా శరీరంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని తగ్గించవచ్చు.
- పిసిఒడి ఇన్సులిన్ నిరోధకత కారణంగా శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరుగుతుంది. ప్రతిరోజూ నడవడం ద్వారా చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించవచ్చు.
మెరుగైన జీవక్రియ
- పీీసీఓడి సమస్య ఉన్నవారు నడవడం ద్వారా శరీరంలో జీవక్రియ పెరుగుతుంది, ఆహారం సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. ఇంకా గ్యాస్, ఎసిడిటీ లాంటి సమస్యలు రావు.
- పీసీఓడి వల్ల బరువు పెరుగుతారు. కానీ ప్రతిరోజూ వెయ్యి అడుగులు నడవడం ద్వారా పెరిగిన బరువును సులభంగా తగ్గించవచ్చు.
ఒత్తిడి దూరం
- పిసిఒడి సమస్యల వల్ల శరీరంలో ఒత్తిడి హార్మోన్ పెరుగుతుంది. దీనివల్ల ఎక్కువ ఒత్తిడి, ఆందోళన కలుగుతాయి. ఒత్తిడి హార్మోన్ తగ్గించడానికి ప్రతిరోజూ నడవడం చాలా మంచిది.
- పిసిఒడి సమస్య ఉన్నవారు రోజుకు 1000 అడుగులు నడవడం ద్వారా శరీరం బలంగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా పిసిఒడి సమస్య వల్ల వచ్చే బలహీనత, అలసట తగ్గుతాయి.