విటమిన్ సి లోపం: లక్షణాలు, కారణాలు, నివారణ చిట్కాలు

విటమిన్లు శరీరాన్ని శక్తివంతంగా ఉంచుతాయి, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి, వ్యాధులతో పోరాడుతాయి మరియు మనల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి, కానీ మారుతున్న జీవనశైలి కారణంగా, ప్రజలు విటమిన్ లోపంతో బాధపడుతున్నారు, ఇది చాలా ప్రమాదకరం. చాలా మందిలో విటమిన్ సి లోపం ఉన్నట్లు గమనించబడింది. అయితే, దాని లోపం కారణంగా మీరు స్కర్వీ వ్యాధి బారిన పడతారని మీకు తెలుసా?

శరీరంలోని రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో విటమిన్ సి ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని మేము మీకు చెప్తాము. ఇది శరీరానికి ఆహారం నుండి లభించే పోషకం. అలాంటి పరిస్థితిలో, మీరు సమయానికి ఆహారం తీసుకోకపోతే మరియు మీ జీవనశైలిలో మార్పులు చేయకపోతే, మీరు స్కర్వీ వ్యాధి బారిన పడవచ్చు. పరిశోధనల ప్రకారం, తగినంత పండ్లు మరియు కూరగాయలు తిననప్పుడు స్కర్వీ వస్తుంది.

చాలా తక్కువ ఆహారం తినడం కూడా స్కర్వీకి కారణం కావచ్చు. అదే సమయంలో, ధూమపానం కూడా విటమిన్ సి మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది కాకుండా, మీరు మద్యం సేవనం, మాదకద్రవ్యాల కారణంగా డైట్ తీసుకోకపోతే, అది స్కర్వీకి కారణం కావచ్చు.

మరోవైపు, మీకు బలహీనత, అలసట, ఎముకల నొప్పి, వాపు, చర్మంపై ఎర్రటి మచ్చలు వంటి సమస్యలు ఉంటే, ఇవి స్కర్వీ లక్షణాలు కావచ్చు. కాబట్టి ఆలస్యం చేయకుండా వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించి సలహా తీసుకోండి.

విటమిన్ సి లోపం వల్ల స్కర్వీ వస్తుంది. అలాంటి పరిస్థితిలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పండ్లను ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. దీనిలో సిట్రస్ పండ్లు, టమోటాలు, బంగాళాదుంపలు, తీపి మిరియాలు మరియు ఉసిరి తీసుకోండి, అయితే దీనికి ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మర్చిపోవద్దు.