జుట్టు బాగా రాలుతుందా..? అసలు కారణం ఇదే కావచ్చు..!

ఈరోజుల్లో ప్రతి ఒక్కరూ ఏదో ఒక అనారోగ్య సమస్యతో బాధపడుతున్నవారే.  అయితే... చాలా మందికి వచ్చే ఆరోగ్య సమస్యలు  కడుపుకు సంబంధించినవే అని మీకు తెలుసా? నమ్మసక్యంగా లేకపోయినా ఇది నిజం.. పేరు ఆరోగ్యం క్షీణించడం వల్లే.. చాలా రకాల సమస్యలు వస్తాయి అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా, ఈ లక్షణాలు మీ చర్మం, జుట్టు మీద కనిపిస్తాయి. వీటి ద్వారా మీ శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉందో లేదో తెలుసుకోవచ్చు. సరే, ఇప్పుడు గట్ మరియు చర్మం, జుట్టు మధ్య సంబంధం ఏమిటో ఈ పోస్ట్‌లో తెలుసుకుందాం.
 

పేలవమైన గట్ ఆరోగ్యం మీ చర్మం , జుట్టులో అనేక లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. ప్రధానంగా, లుక్, డ్రైనెస్, ఎగ్జిమా, చుండ్రు, జుట్టు రాలడం, రోసేసియా మొదలైనవి. వాస్తవానికి, ఈ నమూనా గట్ మైక్రోబయోమ్‌లో అసమతుల్యత కారణంగా సంభవిస్తుంది. అలాగే, ప్రేగులలో మంట కారణంగా, పోషకాలు సరిగా గ్రహించగలవు. ఇది చర్మం మ, జుట్టును ప్రభావితం చేస్తుంది.

కాబట్టి, మీ జీవనశైలిలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. అంటే పీచు, ప్రోబయోటిక్స్ , తగినంత హైడ్రేషన్ తో కూడిన సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా శరీర ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.

ఇది ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను పెంచుతుంది, అలెర్జీని తగ్గిస్తుంది. పోషకాల శోషణను మెరుగుపరుస్తుంది. స్పష్టమైన చర్మం కోసం ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగు అవసరం. కాబట్టి, మిమ్మల్ని మీరు తగినంతగా హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోండి. అదేవిధంగా, మొత్తం ఆరోగ్యం బలంగా ఉంటే, అప్పుడు జుట్టు బలంగా ఉంటుంది.

సరైన గట్ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ప్రోబయోటిక్స్ , ప్రీబయోటిక్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి. పెరుగు , కేఫీర్ వంటి పులియబెట్టిన ఆహారాలలో ప్రయోజనకరమైన గట్ బ్యాక్టీరియా పుష్కలంగా ఉంటుంది. అదేవిధంగా, వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు , అరటి వంటి ఆహారాలు కూడా ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు మంచి పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. కాబట్టి, మీ ఆరోగ్యం కోసం ఖచ్చితంగా ఇటువంటి ఆహారాలను తినండి. మీరు ఖచ్చితంగా మంచి ఫలితాలను పొందుతారు.