ఉదయాన్నే ఈ డ్రింక్స్ ను తాగితే మీ బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గడం పక్కా..

వ్యాయామం చేయకపోవడం, శారీరక కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనకపోవడం వల్ల బెల్లీ ఫ్యాట్ పెరుగుతుంది. దీనికి తోడు కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్లు, చక్కెర ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు, నూనెలో వేయించిన, వేయించిన ఆహారాలను తిన్నా బెల్లీ ఫ్యాట్ పెరుగుతుంది.  దూరంగా ఉండాలి మరియు కేలరీలు తక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని ఆహారంలో చేర్చాలి. 

belly fat loss

బరువు తగ్గడానికి గంటలకు గంటలు కష్టపడేవారు చాలా మందే ఉన్నారు. ముఖ్యంగా బెల్లీ ఫ్యాట్ ను. కానీ పొత్తికడుపులో కొవ్వు పేరుకుపోవడం గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశం ఉంది. వ్యాయామం లేకపోవడం, లిమిట్ లేకుండా ఫుడ్ ను తినడం వల్ల బెల్లీ ఫ్యాట్ పెరుగుతతుంది. అలాగే కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్లు, చక్కెర ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు, నూనెలో వేయించిన, వేయించిన ఆహారాలు బెల్లీ ఫ్యాట్, బరువు పెరగడానికి దారితీస్తాయి. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు కేలరీలు తక్కువగా ఉన్న ఆహారాలను తినాలి. బెల్లీ ఫ్యాట్ ను కరిగించుకోవడానికి ఉదయం పరగడుపున ఏ డ్రింక్స్ ను తాగాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.. 

chia seeds water

చియా సీట్ వాటర్

బెల్లీ ఫ్యాట్ ను కరిగింంచడానికి చియా సీడ్స్ బాగా ఉపయోగపడతాయి. చియా విత్తనాల్లో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ బేబీ సీడ్ లో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలతో సహా ప్రోటీన్లు, ఖనిజాలు కూడా ఎక్కువ మొత్తంలో ఉంటాయి. ఫైబర్, క్యాల్షియం, జింక్, ఐరన్, ఇతర యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉండే ఈ గింజలు శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే చియా సీడ్ వాటర్ జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. దీనిలోని ఫైబర్ కంటెంట్ పుష్కలంగా కడుపును తొందరగా నింపడానికి సహాయపడుతుంది. దీంతో మీరు సులువుగా బరువు తగ్గుతారు. ఈ గింజలు పొట్టను తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడతాయి. దీని కోసం రెండు టేబుల్ స్పూన్ల చియా విత్తనాలను నీటిలో కలపండి. అందులో కొన్ని చుక్కల నిమ్మరసాన్ని కలపాలి. ఈ నీటిని ప్రతిరోజూ ఉదయం పరగడుపున తాగండి. ఈ డ్రింక్ బెల్లీ ఫ్యాట్ ను కరిగించడానికి సహాయపడుతుంది.

fenugreek water

మెంతివాటర్

ఉదయాన్నే పరగడుపున మెంతి వాటర్ ను తాగడం వల్ల శరీర మెటబాలిజం మెరుగుపడుతుంది. అలాగే కొవ్వు కూడా కరుగుతుంది. బరువు తగ్గుతారు . మెంతి వాటర్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి కూడా సహాయపడతాయి. ఇందుకోసం మెంతులను వేడినీటిలో నానబెట్టి ఆ తర్వాత ఆ నీటిని తాగండి. ఇది బెల్లీ ఫ్యాట్ ను తగ్గించడానికి, బరువును నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది.

జీరా వాటర్

జీలకర్రలో ఫైబర్ కంటెంట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ ఫైబర్స్ శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా చేస్తాయి. ఇందుకోసం రాత్రిపూట జీలకర్రను నీటిని నానబెట్టండి. వీటిని ఉదయం పరిగడుపున తాగండి. ఈ నీటిని తాగడం వల్ల బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గుతుంది.

నిమ్మరసం

నిమ్మరసం మన ఆరోగ్యానికి మంచి మేలు చేస్తుంది. ఉదయాన్నే నిమ్మరసంలో తేనె కలుపుకుని పరగడుపున తాగడం వల్ల బెల్లీ ఫ్యాట్ ను తొందరగా కరుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గ్రీన్ టీ

యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే గ్రీన్ టీని ఉదయాన్నే తాగడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. గ్రీన్ టీ కడుపును ఎక్కువ సేపు నిండుగా ఉంచుతుంది. శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా కూడా ఉంచుతుంది. గ్రీన్ టీని రోజూ తాగడం వల్ల మీరు ఆరోగ్యంగా బరువు తగ్గుతారు.