ఇవి మీ ప్లేట్ లెట్స్ కౌంట్ ను పెంచుతాయి

దేశంలోని పలు ప్రాంతాల్లో డెంగ్యూ కేసులు విపరీతంగా పెరుగుతున్నాయి. దోమల ద్వారా ప్లేట్ లెట్స్ సంఖ్య పడిపోతుంది. నేచురల్ గా ప్లేట్ లెట్స్ ను పెంచుకోవడానికి ఏం చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..  

డెంగ్యూ లేదా బ్రేక్ బోన్ ఫీవర్ అనేది దోమల ద్వారా వ్యాపించే వ్యాధి. ఇది రక్తం గడ్డకట్టడానికి కారణమవుతుంది. అలాగే రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. ఇది శరీరంలో ప్లేట్లెట్లను దెబ్బతీస్తుంది. ఇవి రక్తం గడ్డకట్టడానికి సహాయపడే కణ శకలాలు. ఈ ప్లేట్ లెట్ ల సంఖ్య తగ్గితే మన శరీరం అంటువ్యాధులతో పోరాడటం కష్టతరం అవుతుంది. ప్లేట్లెట్ దెబ్బతినడానికి కారణమయ్యే వైరస్ ప్రధానంగా రక్త కణాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. దీనివల్ల శరీరంలోని వివిధ భాగాలకు రక్త ప్రసరణ నిరోధించబడుతుంది. 

రోగి రక్తం గడ్డకట్టినప్పుడు రోగి మూర్ఛపోతాడు. ఇది ఎన్నో సమస్యలకు దారితీస్తుంది. డెంగ్యూ వచ్చినప్పుడు ప్లేట్లెట్లను ప్లేట్లెట్ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది. డెంగ్యూ రక్త కణాలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది ప్లేట్లెట్స్ తగ్గడానికి కూడా కారణమవుతుంది. ఈ సమయంలో ఉత్పత్తి అయ్యే యాంటీబాడీలు ప్లేట్లెట్స్ మరింత తగ్గడానికి  దారితీస్తాయి.

తక్కువ ప్లేట్లెట్స్ సంఖ్య సంకేతాలు ఏంటి?

ప్లేట్లెట్స్ తగ్గడం తగ్గడం వల్ల ఎన్నో ప్రమాదకరమైన సమస్యలు వస్తాయి. అందుకే వీటి సంకేతాలను తెలుసుకోవాలి. అవేంటంటే..

ఎరుపు, ఊదా లేదా గోధుమ రంగు గాయాలు
చిగుళ్ల నుంచి రక్తస్రావం
పెటెచియా అని పిలువబడే చిన్న ఎరుపు లేదా ఊదా రంగు చుక్కలతో దద్దుర్లు
అధిక రుతుస్రావం
మానని గాయాల నుంచి రక్తస్రావం
మీ మూత్రంలో రక్తం
రక్తం లేదా చాలా నల్లటి వాంతులు
మీ మలం లో రక్తం

ప్లేట్లెట్ కౌంట్ ను సహజంగా పెంచడం సాధ్యమేనా?

నిపుణుల ప్రకారం.. సహజంగా ప్లేట్లెట్ సంఖ్యను పెంచొచ్చు.కానీ ఇది మందులకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. థ్రోంబోసైట్స్ అని కూడా పిలువబడే ప్లేట్లెట్స్ అధిక రక్తస్రావాన్ని నిరోధిస్తాయి. రక్తం గడ్డకట్టడం వల్ల గాయపడిన ప్రాంత నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ప్లేట్లెట్స్ లేదా థ్రోంబోసైట్ల నష్టాన్ని థ్రోంబోసైటోపెనియా అని అంటారు. ప్లేట్లెట్ కౌంట్ 150,000 నుంచి 400,000 మధ్య ఉండాలి. ప్లేట్లెట్ కౌంట్ తగ్గితే ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. విటమిన్ బి 12, ఇనుము, ఫోలేట్, విటమిన్ సి, విటమిన్ కె లను తీసుకోవడం పెంచితే మీ ప్లేట్ లెట్ ల సంఖ్య పెరుగుతుంది. 

ప్లేట్లెట్ కౌంట్ ను సహజంగా పెంచే చిట్కాలు

పాలు, పాల ఉత్పత్తులను తీసుకోవడం వల్ల ప్లేట్లెట్ కౌంట్ పెరుగుతుంది.

బచ్చలికూర, కాలే, కాలీఫ్లవర్, బ్రోకలీ, పార్స్లీ, ఆస్పరాగస్, క్యాబేజీ, వాటర్క్రెస్, గుమ్మడికాయ, టర్నిప్స్, రెడ్, గ్రీన్ బెల్ పెప్పర్, టమాటాలు, బీట్ రూట్, బ్రస్సెల్స్, మొలకలు, క్యారెట్లు వంటి కూరగాయలను తినండి.

మీ రోజువారి ఆహారంలో విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉండే పండ్లను ఎక్కువగా చేర్చండి. నిమ్మకాయ,  కివి, బొప్పాయి, ఆరెంజ్, ఉసిరికాయ, గ్రేప్ ఫ్రూట్, ద్రాక్ష, మామిడి, పైనాపిల్, దానిమ్మ, జామ వంటి వాటిని ఎక్కువగా తినాలి.

స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీలు వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి.

మీ ఆహారంలో కాయధాన్యాలు, గుమ్మడికాయ గింజలు, వేరుశెనగ, కిడ్నీ బీన్స్, వాల్ నట్స్, తృణధాన్యాలు, బ్లాక్-ఐడ్ బఠానీలను మీ బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో చేర్చండి.

చక్కెర, జంక్ ఫుడ్, ఆల్కహాల్ వంటి సమస్యను ఎక్కువ చేసే పానీయాలు వంటి ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి.

platelet count

నేచురల్ గా ప్లేట్ లెట్స్ పెంచే హోం రెమెడీస్

బొప్పాయి ఆకు సారం:  4-5 బొప్పాయి ఆకులను నీటిలో మరిగించి పానీయాన్ని తయారుచేసి తాగండి. 

వీట్ గ్రాస్ జ్యూస్: ఒక కప్పు వీట్ గ్రాస్ జ్యూస్ లో కొద్దిగా నిమ్మరసం కలుపుకుని తాగాలి.

ఎండుద్రాక్ష: రాత్రంతా నానబెట్టి ఉదయాన్నే తినాలి.

మెంతి గింజల నీరు: ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక టీస్పూన్ గింజలను రాత్రంతా నానబెట్టాలి. మరుసటి రోజు ఉదయాన్నే ఆ నీటిని వడకట్టి, కొద్దిగా వేడి చేసి తాగాలి.

వెజిటబుల్ జ్యూస్: కలబంద రసం, బీట్ రూట్ జ్యూస్, క్యారెట్ జ్యూస్ కలిపిన మిశ్రమాన్ని తయారుచేసి తాగాలి.

గుమ్మడికాయ జ్యూస్: గుమ్మడికాయ గుజ్జును పిండుకుని అర గ్లాసు జ్యూస్ తీసుకోవాలి. అందులో 5 టీస్పూన్ల తేనె కలిపి తాగాలి.

బచ్చలికూరతో టమోటో జ్యూస్: 6-1 ఆకుల తాజా బచ్చలికూరను తీసుకొని రెండు కప్పుల నీటిలో 7-4 నిమిషాల పాటు మరిగించాలి. దీన్ని చల్లార్చి అరగ్లాసు టొమాటో రసంలో కలిపి తాగాలి.